Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Лучшие статьи
Фитнес-программа: корректируем планы и ожидания Решение: ходить в спортзал каждый день

Проблема: слишком суровыми требованиями вы заранее обрекаете себя на неудачу.

Исправление: Придерживаться более реалистичного графика – 4 дня в неделю, советует Бонни Пфейстер, совладелец спортивного клуба в Веро-Бич, штат Флорида. Это дает вам три дня для маневров (работа для поздней ночи или в похмелье в субботу утром). Но эти 4 дня должны стать «священными».

Создайте конкретный и четкий план действий (например, понедельник, 7 вечера: класс танцев, среда, 8 утра: комплекс силовых упражнений плюс 20 минут кардиоупражнений, четверг, 6 часов вечера: 30-минутная прогулка перед обедом, пятница, 9 утра: класс йоги). Затем поместите его на свой календарь.

Решение: тренироваться с отягощениями чаще.

Проблема: Вы не можете оторвать приклад от орбитрека (тренажера).

Исправление: Думаете, 30 минут выпадов и отжиманий не могут сравниться с часом на лестнице для скалолазания? Подумайте еще раз. Схема силовой тренировки (выполнение упражнений без отдыха между ними) изменяет ваши мышцы больше, чем длинные кардиотренировки с перерывами, говорит тренер Джен Коэн. Кроме того, есть бонус: исследование 2010 года показало, что люди, которые выполняли интесивные и короткие силовые упражнения, теряли дополнительные 100 калорий в день в течение следующих трех дней. Кроме того, быстрые и интенсивные тренировки улучшают состояние вашей сердечно-сосудистой системы.

Решение: тренироваться утром

Проблема: Слишком тяжело встрать утром раньше и заставить себя тренироваться.

Исправление: Утренние тренировки не для всех, и они необязательны.

На самом деле, ранний вечер, когда мышечная сила и бдительность находятся на пике, — это прекрасное время, чтобы переступить через свою рутину. Но если рассвет — единственное время, которое вы можете уделить упражнениям, найдите приятеля для упржнений. Зная, что кто-то будет стучать в вашу дверь или встретит вас в тренажерном зале, вы сможете легче бороться с искушением проспать. Никто не готов встречать с вами рассвет в спортзале? Наймите тренера, присоединитесь к группе или зайдите на сайт интернет-сообщества. Неплох тут и финансовый стимул – вам будет просто жалко пропускать занятия, если вы заплатили за них кругленькую сумму.

Решение: похудеть на 5-10 кг. похудеть на 5-10 кг.

Проблема: Вы потеряли несколько кило быстро, а потом остановились и вернулись к старым привычкам.

Исправление: »Ожидание, что вы сможете серьезно похудеть без плана действий, — это фантазия», говорит Джон Норкросс, профессор психологии в Университете Скрэнтон в штате Пенсильвания. Очень важно не только сказать себе, что вы хотите делать, но и выяснить, как достичь цели. Вместо того, чтобы обещать себе быстро похудеть, а потом сорваться и набрать вес снова, решите потерять 1-2 кг в неделю, скажем, уменьшая порции за обедом или чаще посещая спортзал. Разбейте новое начинание на ряд небольших задач, и четко придерживайтесь плана. 



Частота занятий сексом зависит от места жительства
Первоначально, исследование не затрагивало темы секса. Сотрудники Университета Альберты, под чутким руководством Тани Берри, профессора факультета отдыха и физического воспитания, вели наблюдение за 882 участниками на протяжении 6 лет. Все дамы хотели избавиться от лишних килограммов, и именно поэтому им было предложено сменить место жительства и поселиться недалеко от парковой зоны.

Когда-то говорили, что для того чтобы похудеть надо жить в зеленой зоне. Британские эксперты опровергли этот факт. Ученым удалось проанализировать связь между степенью физической активности, выбором места жительства и массой тела.

В итоге стало известно, что дамы, которые поселились возле парков, для того чтобы больше времени проводить на воздухе, стали набирать вес. Учеными учитывался также возраст дам, положение в обществе и уровень благосостояния.

Представительницы прекрасного пола, которые поселились в живописных местах, для того чтобы больше гулять, на самом деле много двигались. Им удалось сохранить свой вес. А вот женщины, для которых похудение было не основной целью, даже поправились.

Участницы, которым удалось сохранить вес, всегда были в хорошем расположении духа, отличались уверенностью в себе и не имели проблем в интимной жизни. Эти данные удивили ученых: дамы, которые ежедневно гуляли по часу, они не только прекрасно себя чувствовали, но и не страдали от нарушений в интимной сфере. Постоянные прогулки по свежему воздуху и экологически чистый район проживания положительно влияют на сексуальную жизнь людей.


Почему у нее «болит голова»
Согласно опросу, головная боль и вправду мешает 72% женщин заниматься любовью, и отнюдь не всегда является отговоркой для мужчин. 34% представительниц прекрасного пола комплексуют из-за изъянов в своей внешности, а каждая третья отказывается от секса из-за стресса или болезни.

6% участвующих в опросе женщин признались, что занимаются сексом из-за… чувства долга.

А каждая пятая представительница прекрасного пола считает, что если будет проводить со своим партнером больше времени, ее сексуальное желание усилится.


Чай со зверобоем от осенней хандры
1 столовую ложку измельченной травы и цветочков зверобоя заливаю 1 стаканом воды, довожу до кипения, затем настаиваю минут 30-40 в теплом месте, процеживаю. Пью, добавляя в 1/3 стакана настоя горячий кипяток, как чай, можно с медом. В течение недели по стаканчику в день обязательно выпиваю. Это укрепляет весь организм в целом, иммунную систему, нервы. Во всяком случае осенняя хандра пропадает почти сразу, и никаких таблеток не требуется.
Но зверобой может поднять давление, поэтому гипертоникам надо быть осторожными.

Марина Виниченко,
г. Тольятти


Лечение кандидоза народными методами
Чтобы избавиться от кандидоза - болезни, вызываемой грибами кандида, нужно лишить грибы питания и создать им невыносимые условия для существования, восстановить слизистые оболочки и микрофлору организма, укрепить иммунитет. Эти задачи можно решать одновременно или поочередно. Главное - это лишить грибы питания, то есть полностью исключить сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе и сухофрукты, сладкие фрукты и мед. Подслащивать можно только стевией и корнем солодки - эти сладости грибу не по зубам. Не используйте в питании полуфабрикаты и продукты с консервантами, красителями, загустителями, рыхлителями и т. д. С кухни уберите всю химию, посуду мыть просто горячей водой (можно с содой).
• При кандидозе во рту зубную пасту выбирайте без антибактериальных добавок, а сами можете в нее добавить отвары трав или порошок сушеных трав, цветов, корней (аир, шалфей, ромашка, в дуб, сосна и т.д.).
• Больше употребляйте цельных каш как на воде, так и на молоке, но только без сахара — любимого лакомства грибов кандида.
• Чтобы поселить на постоянное жительство в свой организм разнообразные полезные микроорганизмы, включайте в свой рацион квашеные овощи, овсяный ферментный кисель, кисломолочные продукты, ферментные напитки из целебных трав и сыворотки.
• Неоценимую помощь могут оказать молочный гриб, чайный гриб, морской рис, квасы.
• После любой еды не забывайте прополаскивать рот содой, бурой, синим йодом или любым противогрибковым раствором. А затем подержите во рту или смажьте слизистые и язык слизью семян льна, облепиховым или зверобойным маслом.
• Если грибы кандида имеются в ЖКТ, то принимайте обволакивающие слизи, смягчающие и противовоспалительные масла внутрь до еды или спустя 2 ч после еды: слизи по 1/3-1/2 стакана, масла по 1 от. л.
• По возможности ешьте в неограниченном количестве ягоды черники, голубики, жимолости, капусту всех видов, листовые овощи.
Утром, сразу после пробуждения, осторожно почистите слизистые рта и язык от белого налета и прополощите рот содой, бурой, синим йодом, настоем чистотела, шалфея или лопуха. Затем следует съесть 2-3 зубчика чеснока. Если желудок плохо переносит чеснок в чистом виде, то можно смешать кашицы чеснока и моркови. К чесноку привыкайте постепенно, доведя до лечебной дозы - 10-12 зубчиков в день. После чеснока следует 30-40 мин. ничего не есть и не пить, а во рту в это время можно подержать один из полюбившихся противогрибковых растворов. Потрясающий результат дает тертый чеснок с продуктом молочного гриба или с домашней простоквашей: 2-3 зубчика чеснока пропустить через чеснокодавилку и перемешать с 1 стаканом молочного гриба. Пить по 1 стакану 3-4 раза в день, а также на ночь, за 30-40 мин. до еды. Этот же состав можно держать во рту. Говорят, что так же справляется с грибами и хрен.
Кандида лечится длительно и требует упорства и терпения, поскольку грибы развивают бурную деятельность, только когда ослаблен иммунитет и имеется дисбактериоз. Есть множество рецептов, как укрепить иммунитет и избавиться от дисбактериоза.
Закаливание, физические упражнения, витаминные напитки, а также адаптогены укрепляют иммунитет, если ко всему этому относиться разумно и творчески, учитывая свои сопутствующие заболевания, возраст и возможности. А еще очень важно лечиться и готовить все снадобья только с хорошим настроем и верой в исцеление. В идеале следовало бы отказаться от антибиотиков и других лекарств, но в реальной жизни хотя бы не применять лекарства без необходимости, а после их приема постараться сразу же восстановить полезную микрофлору в организме.
Для избавления от кандидоза, восстановления нормальной микрофлоры организма рекомендую регулярно или курсами употреблять овсяный кисель. Есть его можно с разными овощами и фруктами, с маслом, с сыром, с зеленью, готовить его то жидким, то густым и т. д. Готовится концентрат киселя на 2-3 недели, затем, по желанию, делается перерыв, и опять готовим концентрат на 2-3 недели.
В 3-литровую банку насыпать до плечиков геркулес и горстку неочищенного овса, залить доверху охлажденной кипяченой водой с разведенным в ней 0,5—1 стаканом кефира, завязать горлышко марлей и оставить для брожения на 2-3 суток. Затем процедить через сито, хорошо промыв водой. Собранную жидкость оставить на сутки для отстаивания. Затем жидкость сверху слить, а густой белый концентрат хранить в холодильнике до 2—3 недель. Берем 2-3 ст. л., заливаем примерно 0,5 л воды, постоянно помешивая, доводим до кипения, и кисель готов к употреблению.
Особенно хорош кисель зимой и в Великий пост. Можно заквашивать ржаным хлебом, но при лечении кандидоза лучше кефиром.
Лечитесь и будьте здоровы!

Прошина Александра,
г. Ульяновск




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика