Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Лучшие статьи
Селин Дион открыла секрет похудения
Некоторое время назад Селин Дион родила двух сыновей-близнецов. Она смогла в короткий срок возвратить своему телу прекрасную форму, при этом не соблюдая строгих диет, рационов и не выполняя выматывающих физических занятий.

Певица уже спустя два-три месяца смогла носить одежду того размера, который носила перед беременностью. Вот что говорит по этому поводу сама Селин: «Если Господь осчастливил тебя двумя детьми, то сидеть на месте вряд ли получится. Я постоянно что-то делаю, двигаюсь, а также кормлю сынишек грудью. И это все уничтожает огромное количество ненужных калорий. Человеческий организм изначально запрограммирован на работу этого механизма, важно только правильно им воспользоваться, что я и сделала. Ты заботишься о своих детишках, а они, в свою очередь, приносят пользу тебе».

Певица заметила, что никакой цели быстрого избавления от ненужных килограммов она преследовать не пыталась. «Для чего это мне надо? Я не топ-модель с глянцевого журнала, которая должна как можно быстрее после родов продолжить выступления на подиуме или провести новую фотосессию. И никто в моей жизни не следит за тем, чтобы я носила определенный размер одежды. Все произошло само по себе, чему я, конечно, безумно рада. Могу лишь предположить, что у меня хорошие гены».

Следует напомнить, что специалисты советуют родившим женщинам кормить ребенка грудью вплоть до достижения им шестимесячного возраста. В ходе многих экспериментов было установлено, что дети, кормящиеся до этого возраста материнским молоком, впоследствии вырастают более развитыми интеллектуально, а также обладают богатырским здоровьем.


Средство от простуды
• Воспользовавшись этим рецептом, вы сможете вылечить вены ног, суставы, очистить сосуды, а также это отличное витаминное средство. Возьмите столько ягод клюквы, сколько влезет в литровую банку, и 0,5 кг черной редьки. Пропустите все через мясорубку, перемешайте. Полученную массу положите в трехлитровую банку и залейте 0,5 л водки. Но! Прежде водку необходимо разбавить водой, чтобы она была не 40°, а 30°. Закройте банку крышкой, сверху обвяжите марлей и поставьте в темное место на 10 дней. По истечении этого срока процедите, отожмите через марлю, и у вас должно получиться около 1,5 л жидкости. Поставьте в холодильник и принимайте утром натощак по 30 г.
• Чесночные горчичники. Вам потребуется 2 ст. л. горчичного порошка, 3 зубчика чеснока, 1 ст. л., воды. Чеснок очистите и натрите на мелкой терке, чтобы он дал сок. Смешайте с горчичным порошком и водой. Этой массой смажьте ступни ног, затем наденьте хлопковые и шерстяные носки. Такие процедуры делайте на ночь. Утром высохший раствор смойте теплой водой и будьте здоровы!

Надеюсь, и мои советы кому-то помогут.

Флиссак Нина Федоровна


Упражнения для уменьшения бедер
А как же предстоящие новогодние праздники, вечеринки и корпоративы, на которые обязательно захочется надеть обтягивающее блестящее платье? Вы готовы принести в жертву очаровательное мини ради незначительного удовольствия отдохнуть от фитнес-уроков?

Прежде всего, прочитайте наши советы, при помощи которых ваш боевой дух овладеет вашим телом и сознанием.

1. Идея – она будет вдохновлять вас на свершения, а также поддержит в тяжелые минуты или во время откровенной лени. Худеть только ради стройности вам не удастся. Гораздо эффективнее идея обрести стройность ради повышения самооценки, ради того интересного парня из другого отдела или чтоб на вечеринке в офисе аккуратно намекнуть всем коллегам, что вы не только способны выполнять собственные обязанности, но и та еще красотка.

2. Правило «дойти до 100»: все знаменитости твердят, а мы запоминаем. Что даже самые простейшие упражнения принесут результат, если делать более 100 повторений.

3. Регулярность. Подберите время и трижды в неделю делайте упражнения – только в таком случае через 1-2 месяца восторженно ахнут не только ваши коллеги и друзья, но и вы.

Избавиться от чрезмерных округлостей в зоне бедер и создать четкие линии ног можно, если выполнять упражнения для мышц внутренней и внешней сторон бедра. Поехали! Встаньте ровно и плавно шагните правой ногой вперед, сгибая колено до тех пор, пока бедро и пол не станут параллельны. Левую ногу при этом следует выпрямлять, и вы должны ощутить напряжение в задних мышцах бедер. Смотрите, чтобы колено не выпирало за стопу. Выдержите 5-секундную паузу и плавно вернитесь в начальное положение. Сделав 20-25 выпадов, смените ногу. Лягте на левый бок, положите голову на нижнюю руку, плавно поднимите правую до уровня головы, зафиксируйте положение на 5 секунд, после чего медленно опустите ногу и не ставьте на пол, зафиксировав положение на 2 секунды. Затем вновь поднимите ногу вверх. Проделайте то же самое для второй ноги. Встаньте ровно, спину держите прямой, руки вытяните вдоль тела. Начните плавно опускаться вниз, будто сзади находится стульчик. Руки при этом вытягивайте вперед, а осанку держите ровной, будто вы королева. Задержавшись 5 секунд на «троне», плавно поднимитесь и займите начальное положение. Не забыли правило «дойти до 100»? Хорошо, тогда двигаемся дальше. Став прямо, руки упереть в бока, правую ногу слегка согнуть в колене, а вторую согнуть и приподнять так, чтобы бедро и пол стали параллельны. Теперь представьте, что перед вами висит мячик, который надо ударить ногой: не спеша распрямите левую ногу и носком пытаемся пнуть мячик. Удалось? Возвращаемся в начальное положение без резких движений, и вновь пытаемся пнуть мячик.

Выполнение упражнений в домашних условиях позволяет избавиться от лишних сантиметров в области бедер, а если вам скучно делать все это в одиночку, запишитесь на стэп-аэробику, ABL-тренировку, функциональный фитнес или займитесь джоггингом – данные занятия сделают ваши ноги и бедра стройнее.


Физические упражнения сокращают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы

Регулярные нагрузки укрепляют суставы и мышцы, сохраняют и увеличивают прочность костной ткани, способствуют улучшению гибкости, осанки, равновесия, повышают стойкость организма и его выносливость. Физическая активность нормализует работу внутренних органов, улучшает настроение. Активный образ жизни сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от возрастной категории. Данный вывод сделали ученые из Германии, отчет о проделанной работе был опубликован в журнале «Heart».

В эксперименте, который был проведен специалистами из Университетов Гейдельберга и Ульма, приняли участие 312 человек, с диагнозом коронарная болезнь сердца и 479 ничем не больных людей от 40 до 68 лет. Все участники должны были ответить на вопросы экспертов о своем отношении к спорту в разные периоды жизни.

Данные, которые были получены исследователями, указывают на то, что риск развития коронарной болезни сердца снизился на 60% у тех участников, которые на протяжении всей жизни занимались спортом. Также ученые определили, что люди, которые не занимались спортом в молодости, но приступили к упражнениям после 40, страдали от болезней сердечно-сосудистой системы на 55% реже, чем их сверстники, которые вели сидячий образ жизни. «Эти данные говорят о том, что переход от неподвижного к активному образу жизни, приводит к сокращению риска развития болезней сердца даже в преклонном возрасте», - подчеркивают эксперты.


Влияние алкоголя на пожилой организм

Суть заключается в том, что пожилой организм содержит намного меньше воды, что заставляет его перерабатывать алкоголь значительно медленнее, чем это делает организм молодого человека. Этим объясняется тот факт, что после двух бокалов вина, выпитых пожилым человеком, содержание алкоголя в его крови будет превышать аналогичные показатели у молодого человека, употребившего такую же дозу спиртного. Вследствие этого пожилые люди пьянеют быстрее, и координация движений у них нарушается сильнее, что может привести к очень тяжелым последствиям для здоровья.

В пользу отказа от алкоголя говорит также тот факт, что в пожилом возрасте под действием алкоголя возрастает риск развития гипертонии, а также диабета и других серьезных заболеваний. Люди в пожилом возрасте вынуждены принимать большое количество разнообразных лекарств, и употребление алкоголя весьма отрицательно сказывается на их действии. Например, аспирин в совокупности с алкоголем способен вызвать кровотечение желудка.

Однако все вышесказанное не значит, что людям пожилого возраста стоит раз и навсегда отказаться от принятия спиртного. Важно лишь следить за тем, что они пьют, где и когда. Людям, чей возраст превышает 65 лет, рекомендуется в неделю выпивать не более семи бокалов вина, и не более трех бокалов за один день.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика