Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Поводы расстаться с женщиной
Милые дамы, а вы не задумывались, что у нас есть привычки, которые приводят в бешенство многих мужчин. Нет ничего плохого в том, что вы любите наводить порядок. Многие женщины, таким образом, немного успокаиваются, спасаются от депрессии, что придает им ощущение гармонии и уверенности в себе.

Не ждите, что мужчина последует вашему примеру. Ему все равно, куда вы положите его чистые носки рядом с футболками или нижним бельем. Мужчины мыслят глобально, они думают, как заработать денег, в какой автосервис отогнать машину или что ответить надоедливому клиенту. Представители сильного пола от природы стратеги, тактическое прорабатывание всех деталей – чуждое для них занятие.

Как правильно. Если вы любите, чтобы в доме был идеальный порядок, то это ваше личное дело. Вытирайте пыль, мойте полы, убирайтесь, но не думайте, что мужчины это ценят, все это вы делаете только для себя. Если вы не можете делать это самостоятельно, но немного опустите планку. Мужчины не любят когда посягают на его стиль питания, и декларации на эту тему принимаются крайне враждебно. Его сексуальные функции напрямую зависят от количества потребляемого мяса, а также от добавок и специй.

Как правильно. Женщины хотят хорошо выглядеть, но не стоит привлекать к этому своих мужей. Если внешний вид улучшается, возрастает уверенность в собственной красоте, он сам обязательно это заметит. А как вы этого добились ему все равно. Мужчины сильнее реагируют на различные запахи, чем женщины. В связи с этим в представительницах прекрасного пола они оценивают именно её запах, который возбуждающе на них действует.

Если от вас будет приятно пахнуть, то у вашего мужчины обязательно возрастет к вам интерес. Ваши замечания по поводу неприятного запаха, мужчина может расценить как отказ от интимной близости. На такие замечания представители сильного пола будут реагировать очень болезненно.

Как правильно. Научите своего мужчину пользоваться средствами личной гигиены. Можете отправиться в магазин и выбрать подходящий запах совместными усилиями. Так как мужчины более восприимчивы к запахам, они хорошо их запоминают. Если вы приручите запах к интимному эпизоду, вы с легкостью создадите у возлюбленного что-то наподобие положительного рефлекса. Ни одной женщине еще не удавалось расположить мужчину к женской болтовне. Представители сильного пола не могут совладать с одной женщиной, ни то чтобы с несколькими. Ваша задушевная болтовня только раздражает его. Он привык действовать, а не сидеть переживать и думать. А потом одна из ваших подруг может его привлечь, а это вам надо?

Как правильно. Ограничьте общение с подружками. Ваш муж – это только ваша территория, всем посторонним женщинам вход воспрещен. Не стоит устраивать совместные праздники, отдыхи, обсуждать былую красоту и так далее. Будьте очень осторожны, если он начнет проявлять интерес к вашей лучшей подруге, то не говорите о ней в его присутствии. Мужчинам не столько обращают внимание на эмоции и детали, сколько на конечный результат. Вы не знаете о чем вам разговаривать? Он равнодушен ко всем вашим попыткам вернуться в прошлое. Мужчины не считают, что словесное выражение чувств – это самый лучший способ. Так уж устроены эти мужчины.

Как правильно. Не думайте, что он помнит каждую деталь, так что не требуйте от него невозможного. Если вам сильно хочется вернуться в прошлое, то поговорите об этом с подружкой. Но только с той, в которой вы уверены на 100%, зависть вам ни к чему. Она прекрасно вас поймет, вы же женщины.


Фитнес и близорукость



Неделю назад я принял решение, что необходимо заняться собой и записался в спортивный зал. Сначала я взялся за штангу. Сразу подошел тренер и сказал, что мне категорически нельзя отжиматься со штангой, и отправил меня на «лыжный тренажер». Неужели мне нельзя отжиматься?

Юрий, 29 лет
Близорукость – это деформация глазного яблока с увеличением по одной из осей. Сетчатка натягивается на яблоко. Резкий подъем тяжести приводит к повышению внутриглазного давления. Если глаз ослаблен, то может отслоиться сетчатка, в результате чего человек теряет зрение.

Если вы решили купить абонемент в спортзал, то обязательно запишитесь на прием к офтальмологу. Врач проведет ряд тестов: измерит уровень внутриглазного давления, изучит глазное дно и чувствительность сетчатки. Он даст основные рекомендации и советы, о том, как следует вести себя в спортзале.
Мы можем только предполагать. Единственное, что известно на 100%, что тебе можно заниматься на кардио тренажерах. В случае небольшой и не прогрессирующе миопии (до 3-х диоптрий) можно делать упражнения со штангой, однако контроль специалиста необходим. Если ты носишь очки с толстыми стеклами, и толщина с каждым годом становится все больше и больше, то максимум что тебе разрешат – это гантели или плаванье. Покажи специалисту список упражнений средней и малой интенсивности, он должен его одобрить. Вам следует быть предельно осторожными при выполнении силовых упражнений. Так как вы подолгу стоите в одной позе, наклоняетесь вперед и поднимаете ноги выше головы. К данным упражнениями принято относить: наклоны со штангой, становую тягу, швунги, тяжелые жимы лежа, приседания. Чередовать тренировки необходимо следующим образом: понедельник – тренировка А, среда – В, пятница А и так далее. Если силы начинают вас покидать, занимайтесь на кардио тренажерах сразу после выполнения силовых упражнений.

Тренировка В будет предпочтительней и продлится не более 10 минут.

: на беговой дорожке устанавливаем наклон 2-4%. Разминаемся 5 минут и проходим спокойным шагом 2-3 километра. Можете немного ускоряться или замедляться, но совсем останавливаться нельзя. Каждую последующую неделю прибавляйте по 300-500 м, пока не дойдете до цифры 10 км. Далее будем совершенствовать скорость.

: садимся на гребной тренажер и гребем в течение 3-х минут. Ускоряемся на 20 секунд. Не останавливаемся, в 2 раза снижаем темп. Этот «отдых» должен длиться 10 секунд. Так мы сделаем 1 цикл. Повторите 8 циклов, после чего медленно пробегитесь 2-3 минуты.
Все упражнения необходимо выполнять в форме круговой тренировки, то есть подряд, практически без отдыха между подходами. Берем в руки гантели, ноги ставим на ширину бедер. Делаем правой ногой большой шаг назад, а левую сгибаем в колене до тех пор, пока не опустимся в глубокий выпад. Коленом практически касаемся пола. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое, сделав шаг назад левой ногой. Делаем 15 повторений на каждую ногу.

Внимание: не переборщите с тяжестью гантелей! Не стоит выполнять упражнение до отказа. Гриф в силовой раме или гриф тренажера Смита находится на уровне пояса. Ухватываем гриф шире плеч и висим, выпрямив ноги и тело в линию. Подтягиваемся, коснувшись грифа грудной клеткой, при этом нельзя сводить лопатки. Возвращаемся назад. Сделайте максимум повторений.

Внимание: останавливаемся за 2-3 повтора до отказа. Ложимся на пол, ноги вместе, руки разводим в стороны, ладошки вниз. Ставим одну ногу серединой стопы на медицинбол, вторую выпрямляем и поднимаем. Держим равновесие, напрягаем заднюю поверхность бедра и приподнимаем таз. Возвращаемся в исходное положение. Когда спина коснется поверхности пола, повторите. Для каждой ноги выполняем 12-20 повторений.

Внимание: не прогибайте поясницу в верхней точке подъема таза. Это никак не отражается на зрении, но может повредить пояснице.Держимся за рукоять блока немного шире плеч и садимся на тренажер. Под упорными подушками находятся только колени. Начинаем с опускания плеч, поднятий рукояти к ключицам. Замираем на 1 секунду и возвращаемся в исходное положение. Делаем 12-15 повторений.

Внимание: помогайте себе корпусом, не откидывайтесь назад.Встаем прямо, берем в руки гантели, немного сгибаем руки. Ноги шире плеч, немного сгибаем в коленях, корпус чуть-чуть вперед. Не меняем исходное положение, разводим руки в стороны до уровня плеч. На секунду задерживаемся и возвращаемся в исходное положение. Сделайте 12-15 повторений.

Внимание: следим за дыханием: на выдохе опускаем гантели!Выбираем любой тренажер, на котором вы сможете жать на грудь в сидячем положении. Садимся на него, беремся за рукояти, выпрямляем руки, сводим лопатки и немного прогибаемся в грудном отделе позвоночника. Опускаем на себя рукояти, сгибаем руки и направляем локти немного ниже уровня плеч. Возвращаемся в исходное положение и повторяем. Сделайте 10-12 повторений.

Внимание: поднимать стоит рабочий вес!
:

1. Морковь. Растение, содержащее большое количество каротина. Чаще кушайте морковку. Если вы не употребляете данный продукт, то налегайте на зеленый лук, шпинат, брокколи, щавель – это источник каротина.

2. Лимоны и апельсины. Суточная норма витамина С, поможет защитить хрусталик глаза от катаракты. Также большое количество данного витамина находится в крыжовнике и смородине.

3. В свекле много цинка. Не все знают, что в сетчатке глаза концентрация цинка больше, чем в любом другом органе. Данное вещество содержится в пивных дрожжах, тыквенных семечках, говядине.

4. Морская рыба. В данных сортах рыбы содержатся уникальные омега-3 жиры. Они входят в состав мембраны клетки сетчатки глаза. Омега-3 жиры также присутствуют в орехах, тофу и зелени.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика