Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Диета при гипертонии
Я стараюсь употреблять побольше продуктов, содержащих калий, так как он улучшает деятельность мышцы сердца и способствует выведению излишней жидкости из организма. Солей калия много в овощах, фруктах, ягодах, соках. Особенно богаты калием картофель, капуста, тыква, абрикосы, курага, чернослив, изюм, плоды шиповника.
Необходимо также обеспечивать свой организм солями магния. Установлено, что магний оказывает сосудорасширяющее действие. Поэтому я в свой рацион включаю ржаной и пшеничный хлеб с отрубями, овсяную, пшеничную, ячневую, гречневую каши, свеклу, морковь, зелень петрушки, салат, черную смородину, грецкие орехи и миндаль.
Совсем не употребляю алкоголь, а также таких возбуждающих сердечно-сосудистую систему напитков, как крепко заваренный чай и кофе (особенно растворимый). Кофеин и другие тонизирующие вещества, по-моему, могут стать причиной учащенного сердцебиения, бессонницы и повышенного артериального давления. Из напитков пью только морковный сок, свекольный квас, зеленый чай и настои трав.
Животные жиры, которые богаты насыщенными жирными кислотами, заменяю растительными маслами: оливковым, льняным и кукурузным.
Совсем исключила я из своего рациона продукты, которые содержат в большом количестве холестерин, способствующий развитию атеросклероза: печень, почки, мозги, жирные сорта мяса, яичные желтки. Вместо сахара использую мед, в разумных количествах, конечно.
По возможности стараюсь чаще есть продукты, содержащие йод и хорошо влияющие на обмен веществ (рыбу, морскую капусту, креветки, кальмары).
Из супов отдаю предпочтение вегетарианским: крупяным, молочным, овощным и фруктовым. Мясные и рыбные бульоны почти не готовлю. Не покупаю колбасу, сосиски, сардельки, которые возбуждают не только пищеварительную, но и сердечно-сосудистую систему. Хлеб употребляю в основном бездрожжевой.
Слежу за своим весом, так как избыточная масса тела способствует развитию инсультов, а у меня уже было два.
Мой обычный рацион питания такой: утром – геркулесовая каша, без соли, на воде; в обед – супчик либо картофельное пюре с растительным маслом и рыбой; на полдник – что-то из фруктов, чаще банан, он укрепляет сердечную мышцу; на ужин выпиваю стакан киселя, кефира или теплого молока с 1 ч. ложкой меда.
Кроме диеты, сердцу для нормальной работы нужен кислород. Поэтому перед сном я гуляю на свежем воздухе в течение 30-40 минут.

Л. РОЖКОВСКАЯ,
Смоленская область

Кстати
Люди, спящие менее 5 часов в сутки, страдают гипертонией на 60 процентов чаще по сравнению с теми, кто спит по 6-9 часов. У людей, страдающих хроническим недосыпом, нагрузка на сердце возрастает, что может привести к необратимым изменениям сердца и кровеносных сосудов.


Игроманию скоро вылечат

Первый тип игроманов охватывает людей, психологически подвижных, второй – асоциальных личностей, злоупотребляющих спиртными напитками. Третий тип – люди, постоянно ищущие острые ощущения. Четвертый тип – личности без зависимостей, но трудно адаптирующиеся к новым условиям.

Группа японских исследователей из Института общих радиологических проблем под руководством Хидэхико Такахаси, нашла связь игромании и гормона допамина. Ученые назвали его «гормоном счастья». Что немаловажно, допамин отвечает также за проявление воли.

Исследователи провели эксперимент с участием молодых людей возрастом от 20 до 39 лет. Им предложили определить вероятность выигрыша и сумму в различных лотереях. При этом эксперты фиксировали работу мозга при помощи томографии. В итоге было выявлено, что меньше всего допамина мозг вырабатывал, когда участники эксперимента предвкушали выигрыш. Когда гормон вырабатывается недостаточно сильно, воля ослабевает и появляется тяга к азартным играм. Полученные результаты дали надежду на реализацию эффективной методики борьбы с игроманией.


Правильный уход за губами
Стоит отметить, что первые морщины появляются вокруг губ, если даже в области век кожа по-прежнему остается гладкой. Наши губы нуждаются в заботе и внимании.

Если у вас шелушатся губы, то сначала надо установить причину и начать борьбу с ней.


:

- «Сбои» в обмене веществ;
- Недостаток в организме витаминов A, E и группы B;
- Дефицит влаги в организме;
- Дешевая косметика (аллергический хейлит);
- Постоянное использование стойкой помады;
- В некоторых случаях трещины на губах могут быть первым признаком сахарного диабета.


:

- Мазать губы глицерином или вазелином;
- Выходить из дома, предварительно не смазав губы гигиенической помадой.


:

- Контролировать уровень влажности в помещении, где вы проводите большую часть времени. Чем воздух суше, тем больше воды испаряется с губ;

- Перед сном намажьте губы касторовым маслом, смесью меда и гусиного жира (1:1), гусиным жиром или касторовым маслом;

- Стойкую помаду желательно заменить на блеск с эффектом увлажнения, но без перламутровых частиц, так как они могут травмировать кожу;

- Используйте пилинг для чувствительной кожи, процедуру проводите 1 раз в 2 дня. В идеальном варианте в его состав должны входить гранулы полиэтилена. У него нежная структура и он не травмирует кожу. Лучший вариант – это гоммаж в виде крема, растворяющий отмершую кожу;

- Если вы предпочитаете «бабушкины рецепты красоты», то полезной будет молотая геркулесовая каша. Её следует смешать с медом или нежирным творогом и смазать губы. В течение 2-х минут легкими движениями массажируйте губы, далее смойте остатки скраба теплой водой. Затем губы следует покрыть толстым слоем масла, подойдет облепиховое, льняное или оливковое. Будьте терпеливы, старайтесь не «слизывать» лекарство;

- Пропейте курс витаминов группы A, E и B. Только не забывайте о чувстве меры. Для организма человека очень опасен переизбыток витамина E. В день следует выпивать по одной капсуле;

- Добавьте в свой рацион продукты обогащенные витаминами A и B. Это все кисломолочные продукты, яичные желтки, сыр, рыба и куриное мясо. Не стоит забывать о зелени, фруктах и моркови. Все салаты стоит заправлять не майонезом, а льняным или оливковым маслом.


:

- Каждый день делайте легкий массаж губ, двигаясь от уголков к центру рта;

- Самый лучший скраб для губ – засахаренный мед;

- Полезная маска «гладкость». Берем 1-2 чайные ложки творога и смешиваем с незначительным количеством сливок. Наносим на губы и снимаем через 7 мин мокрым тампоном. Данная маска разглаживает верхний слой губ;

- Полезная маска «блеск». Для того чтоб губы не пересыхали и естественно блестели, на них следует нанести смесь морковного или огуречного сока, сметаны, меда и творога. Через 15 мин смажьте губы растительным маслом.


Комплексный уход за сухой кожей
Сухая кожа склонна к преждевременному увяданию и старению, она чутко реагирует не только на воздействия окружающей среды, но и на неправильный подбор средств по уходу. Систематические процедуры и комплексный уход - необходимая мера, без которой ваша кожа никогда не будет сияющей, упругой и здоровой. Обладательницам этого типа кожи нельзя пропускать ни одну обязательную процедуру - от очищения до тонизирования, от увлажнения до питания. Ведь сухая кожа нуждается в дополнительных гидратирующих и витаминизирующих мерах, в том, чтобы ее бережно оберегали от воздействия негативных факторов, таких как высокие и низкие температуры, сильный ветер и другие экстремальные погодные условия, спиртовые настойки и тоники, недостаточно жирные крема, неправильное питание. Уход за сухой кожей должен быть внимательным, тщательно взвешенным, а выбор средств должен начинаться еще со стадии умывания.

Важнейшим травмирующим фактором для сухой кожи является ее неправильное очищение. Утреннее умывание надо проводить с применением щадящих очищающих средств (нежной пенки или мусса), отказаться от применения мыла, а воду предварительно смягчать или кипятить. Если кожа раздражается и шелушится даже после легкого контакта с водой, замените умывание протиранием ромашковым настоем (столовая ложка измельченной травы на стакан воды).

Сразу же после завершения умывания протрите еще слегка влажную кожу мягким ватным тампоном, смоченным в безспиртовом тонике на основе цветочных экстрактов или туалетной воде (отличной альтернативой может послужить также душистая вода на основе розовых лепестков или лаванды). Процедуру тонизирования кожи нельзя пропускать ни при каких обстоятельствах.

Дневной крем всегда должен гидратировать вашу кожу. Подберите для основы под дневной макияж хороший жирный крем с увлажняющими свойствами и сразу после применения тоника или лосьона вбейте его в кожу, поколачивая ее подушечками пальцев до полного впитывания. Промокните лицо мягкой салфеткой. Если у вас очень сухая кожа, нанесите еще один слой крема - для чувствительной и склонной к раздражению коже.

Перед нанесением макияжа обязательно применяйте тональную основу. Крем-пудру или жидкую крем-пудру при сухой коже использовать не рекомендуется категорически, а вот жидкая тональная основа, жидкие грим или румяна прекрасно справится с дополнительной защитой кожи от воздействия окружающей среды. Достаточно, чтобы средства были с высоким процентом жирности. Так же, как и в случае с дневным кремом, если вы не можете подобрать жирный тональный крем с достаточно устойчивым покрытием, лучше попробуйте взять тональный крем для чувствительной кожи - его воздействие все равно будет мягче, чем подсушивающие характеристики обычной жидкой крем-пудры.

Постарайтесь избавится от макияжа, как только придете домой. Не стоит его смывать, лучше аккуратно протирайте кожу смоченным в косметическом молочке или очищающем крем-муссе ватным диском, стараясь совершать плавные круговые движения. Повторите процедуру, пока не снимете все загрязнения. После очищения сразу же проведите двойную процедуру тонизирования с лосьоном или туалетной водой: кроме обычной функции тонизирования кожи вечером лосьон позаботиться и о более глубоком ее очищении.

После завершения процедуры очищения нанесите на кожу питательный крем, обогащенный жирными кислотами и витаминами (наносить также, как и утром). Вечером дополнительно можно нанести на кожу гидратирующую или энергетическую эмульсию, а один раз в неделю обязательно применять питательную маску с содержанием меда или творога. Через каждые 35-40 дней около двух недель подряд умывайтесь на ночь водой в которую добавлено теплое молоко (в соотношении 2 к 1).

Даже самый тщательный уход за кожей может быть сведен насмарку неправильным питанием. Для обладательниц сухой кожи крайне важно включить в ежедневный рацион побольше продуктов, содержащих витамин А. Выбирая меню для обеда и ужина, не забывайте, что для вашей кожи необходимо употреблять побольше молочных продуктов, рыбы, моркови, салата и помидоров. Постарайтесь увеличить общую массу овощей в своем рационе.


Жирные волосы
Жирные волосы

Какими бы средствами вы не пользовались, многое зависит от вашей прически. Если у вас очень жирные волосы, то вам просто противопоказана длинная, ровная челка. Специалисты рекомендуют делать короткую стрижку, это и модно и очень практично. Если вы не хотите состригать волосы, тогда старайтесь накручивать локоны, они почти не соприкасаются с кожей головы и, следовательно, меньше пачкаются.


Жирные волосы

Вещества, входящие в состав химической завивки, вытягивают большое количество воды из кожи головы. Волосы становятся шероховатыми и, следовательно, они начинают впитывать больше жира из волосяной луковицы. Если вы не любите мелкие кудряшки, вы можете сделать крупную или прикорневую химию. В любом случае, этот способ избавит вас от проблемы жирных волос на долгий период.


Жирные волосы

Применяйте только мягкие шампуни для жирных волос. Если вы будете каждый день мыть голову обычным шампунем, то вы разрушите кислотную мантию кожного покрова головы. Сальные железы начнут активно работать и компенсировать недостаток жира, что в итоге может привести к весьма плачевным последствиям. Выбирайте шампуни с биоэлементами. Так же следите, чтобы шампунь был мягким, это очень легко проверить: чем меньше он пениться, тем он мягче. Мыть голову лучше всего еле теплой водой, при этом необходимо хорошо промывать волосы. Время ополаскивания должно в несколько раз превышать время мытья.



Розмарин, хвощ и тмин содержат в своем составе дубильную кислоту, которая очень хорошо стягивает сальные железы. После лечебной маски, вы можете ополоснуть волосы «кислой водой». Для этого растворите 1 чайную ложку столового уксуса или отвара из ромашки в 0.5 л воды или отваре крапивы.

Вы можете купить в аптеке препарат под названием «Фитин» и употреблять его в течение месяца по одной таблетке два раза в день.

Репейным маслом лучше всего пользоваться в холодное время года. Вы можете приобрести его в аптеке, или сделать в домашних условиях. Осенью, выкопайте корень лопуха и натрите его на мелкой терке, затем залейте полученную кашицу растительным маслом и поставьте в темное и сухое место на две недели. После каждого мытья головы, втирайте раствор в корни волос.
Так же рекомендуется ополаскивать волосы отваром шалфея: 2 столовые ложки травы заливаем 0.5 л кипятка и оставляем, пока настойка не остынет, температура должна быть примерно 30-40 градусов. Затем возьмите мелкое сито и процедите отвар. После того как вы ополоснете отваром вымытые волосы, сделайте легкий массаж головы. Заключительная стадия: сушка феном и укладка.

Так же для жирных волос подойдет маска из картофеля. Возьмите 2-3 молодые картофелины и сварите их, не снимая кожуру. Затем разомните сваренный картофель и добавьте в него 5 ложек молока, 2 чайные ложки глицерина и 1 ложку меда. Полученную смесь хорошенько смешиваем и наносим на кожу головы. Рекомендуется накрыть голову сначала целлофановым пакетом, а затем замотать в махровое полотенце. Через час вымойте голову мягким шампунем и прополосните подкисленной водой.


Жирные волосы

Покупая щетку, обязательно обращайте внимание на материал, из которого она изготовлена. Отдавайте предпочтения натуральному покрытию и следите, чтобы зубья не были слишком жесткими. Фирменная расческа не будет царапать кожу, на кончиках зубьев всегда есть закругления. Если у вас короткие волосы, то зубья должны быть частыми, а если у вас длинные волосы, то зубья должны быть редкими и длинными. Щетки и расчески необходимо мыть так же часто, как и голову. Иначе вы будете переносить жир с расчески на только что вымытые волосы.



Если у вас жирные волосы, и вы не успеваете уделять им достаточно внимания и времени, то специалисты советуют мыть голову частично. Допустим, вы можете вымыть самую грязную часть головы, например челку или бока. Нанесите на челку каплю шампуня, хорошо прополосните и уложите феном. Таким образом, вы немного освежите прическу.

Так же вы можете воспользоваться тальком для тела или для волос. Если у вас катастрофически не хватает времени, тогда вам необходимо приобрести сухой шампунь. Конечно, этот шампунь нельзя сравнивать с традиционным, но он быстро впитает лишний жир и освежит ваши волосы. Нанесите тальк на кожу головы и равномерно распределите по волосам, затем расчешите щеткой. Не пугайтесь, если ваши волосы стали тусклыми, это естественно, как только вы помоете голову нормальным шампунем, цвет восстановиться. Секрет: вместо талька для тела можно использовать детскую присыпку.

По возможности, старайтесь не пользоваться средствами для укладки волос. Делая прически и укладки, вы очень сильно раздражаете кожу головы. После того, как вы помыли голову, расчешите волосы гребнем с редкими зубцами. Если вы не можете обойтись без фена, тогда покупайте специальные линии стайлинга для жирных волос. В их состав входят вещества, которые покрывают кожу головы защитной пленкой, которая впитывает лишний жир. Струя воздуха не должна быть очень горячей, так же старайтесь не пользоваться щипцами для волос и термобигудями.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика