Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Плоский живот и тонкая талия. 9 шагов к успеху
Приходится втягивать живот, для того чтобы влезть в джинсы? Утягивающие колготки, узкая одежда и диеты – не наилучший способ сделать живот плоским, а талию – узкой. Специалисты предлагают конкретные упражнения и варианты питания, которые нацелены на похудение в области живота:



Для того чтобы сбросить лишний жир в области талии врачи рекомендуют кушать белковую пищу с 3-х до 4-х часов дня. Если вас мучает голод – съешьте один протеиновый батончик, небольшой кусочек нежирного сыра, миндаль с яблоками.

Этот «перекус» не заменяет основной прием пищи. Употребление белка в этот период времени улучшает метаболизм. Данные перекусы через каждые 3-4 часа поддерживают в крови нормальный уровень сахара, от которого и скопление жировых отложений на животе. Принимать пищу с перерывом в 5-6 часов – вредно для фигуры.

Для того чтобы иметь плоский живот придется следить за своим рационом питания. Употребляйте продукты, в состав которых входят цельные зерна и мононенасыщенные жиры. Экспертами была разработана диета, которая позволяет похудеть в области живота:

Завтрак: кусочек хлеба, из цельзеновой муки с натуральным арахисовым маслом, стакан любых ягод.

Обед: Салат из авокадо и шпинатом, помидоры черри и немного творога. Салат заправляем лимонным соком или оливковым маслом.

Ужин: жаренный сладкий картофель, рыба, приготовленная на гриле, жареная спаржа с чесноком и оливковым маслом.

Перекусы: 2 ложки подсолнечного масла или стакан обезжиренного йогурта – успокоят желудок и подавят аппетит.



Для того чтобы стать счастливой обладательницей талии, следует делать упражнения с мячом. Вы можете приобрести мяч любого размера. Упражнения следует делать 3 раза в неделю по 10-12 подходов.

Все упражнения следует делать лежа на спине, а спину необходимо плотно «вжать» в ровную и твердую поверхность. Берем в руки мяч и вытягиваем их над головой. Проносим мяч над собой к ногам и зажимаем между лодыжек. Отпускаем ноги на пол, руки выпрямляем и вытягиваем за головой. Передаем мяч обратно – поднимаем ноги, руками берем мяч и вытягиваем руки над собой.



Едим как можно меньше сахара. Максимально сократите его употребление, если вы совсем не можете от него отказаться. Это поможет сохранить в крови низкий уровень инсулина и поддержать необходимую концентрацию глюкагона. Данный гормон увеличивает содержание в крови сахара.

Чем меньше сахара вы едите, тем ниже содержание в крови глюкагона. Все очень просто!



Чем тщательнее вы пережевываете еду, тем быстрее и лучше она усваивается. Врачи советуют жевать до тех пор, пока еда не превратиться в пюре. Таким образом, вы оградите себя от вздутия живота и газообразований.



Для того чтобы все тело и мышцы живота были в тонусе, тренера советуют делать упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему, а также упражнения для пресса.

Для того чтобы похудеть, вы должны тщательно следить за собой. Выделите 1 час в день на приготовление здоровой пищи. 3-5 раз в неделю устраивайте 20-ти минутные кардио-тренировки. 3 раза в неделю занимайтесь силовыми упражнениями, не более 15 минут. Для того чтобы добиться успеха 3 раза в неделю качайте пресс по 5 минут.



Вы сидите на диете, но живот не спадает? В этом следует винить соль. Если вы не можете отказаться от нее, то замените поваренную соль морской. Она более натуральна и в ней содержится незначительная концентрация натрия. Откажитесь от соевого соуса – даже незначительное количество приведет к вздутию живота.

Диетологи рекомендуют заменить соль перцем и иными естественными специями, которые придадут еде новый вкус, и принесут вреда фигуре.



Бокс – это самый эффективный вид тренировки, помогающий победить все проблемы с фигурой. Спустя некоторое время у вас появиться пресс, уйдет лишний вес и все жировые отложения и области бедер. Ваша фигура станет упругой и стройной, и при этом не «накаченной».

Если у вас очень мало свободного времени, вы не можете посещать спортзал, занимайтесь прямо дома! Все что вам надо – это «бить» воздух, берем в руки гантели или иные тяжелые предметы. Боксируем в течение 8 минут с весом, а потом без него. Спустя некоторое время вы станете чувствовать, как у вас работают все мышцы тела.



Если у вас сильно заметный живот, то вы можете визуально спрятать его под одеждой. Делаем акцент на ноги при помощи юбки или брюк. Открывайте плечи и зону декольте. Для того чтобы подчеркнуть грудь – убедитесь, что у вас правильно подобран бюстгальтер. Чашечки должны прилегать к телу. Подбирайте одежду так, чтобы скрывать недостатки и подчеркивать достоинства.



Смех сделает ваш животик красивым и плоским. Во время смеха укрепляются мышцы живота и сокращаются мышцы пресса.


Питание и упражнения для упругих ягодиц
Упругие и, одновременно, женственные ягодицы получить можно, оптимально сочетая правильное питание с фитнесом.Заниматься нужно на специальных занятиях, называемых ABS. Это специальные силовые тренировки для создания идеального пресса и нижней части спины.

Среди тренажеров вашими фаворитами должны быть эллипс и беговая дорожка - именно они наилучше приспособлены для тренировки этих частей тела. Впрочем, и без тренажера, и без спортивного клуба вполне можно выполнить свою задачу. Для этого прогуливайтесь быстрым шагом или бегайте трусцой - это вполне заменит беговую дорожку в клубе.

Раз и навсегда позабудьте о лифте: спускайтесь и подымайтесь по всем попадающимся лестницам только пешком. При этом, поднимаясь, выполняйте следующее упражнение: начинайте движение обычным шагом, а потом - наступайте на две ступеньки, а на третью ставьте только носок, оставляя пятку висеть в воздухе. Потом ставьте носочек на две ступеньки из трех, и к концу путешествия приходите только на носочках.

Если вы возвращаетесь домой с тяжестями в руках, вышеописанное упражнение выполнять нельзя, также, как нельзя во время него сутулиться и наклоняться вперед. Держите осанку прямой!Это лучшее упражнение, которое сделает ваши ягодицы привлекательными. Вообразите стул и сядьте на него: спину прижмите к стене, руки свободно свисают вдоль тела, бедра расположены параллельно полу. Продержитесь в таком положении минуту, держа мышцы бедер и ягодиц в напряжении. На начальном этапе достаточно делать это упражнение 3 раза в неделю, по 4-5 подходов, каждый из которых длится одну минуту. В дальнейшем увеличивайте число повторений.Упругие ягодицы требуют и особого питания. Чтобы убрать галифе и целлюлит, следует ограничить употребление некоторых продуктов.

1. В первую очередь, вам нужно отказаться от мороженого, пирожных, кексов, шоколада и других сладостей - сахар в них способствует отложению жиров в зоне ягодиц.

2. Также желательно по максимуму ограничить употребление насыщенных животных жиров: сливок, сливочного масла, жирной рыбы, колбасы и т.д.



Насыщенными жирами называются те, которые при комнатной температуре остаются в твердом состоянии - в частности, это сало и сливочное масло. Они имеют свойство, в случае, если сразу же не используются организмом на свои нужды, откладываться в жировых клетках. От этих продуктов значительно повышается уровень холестерина в крови, что становится причиной инфарктов и апоплексических ударов.


3. Забудьте о полуфабрикатах и готовой еде из супермаркета - в них всегда содержится большое количество насыщенных животных жиров.

4. Выбирайте натуральные продукты, которые способствуют сжиганию жира. К ним относятся несладкий кофе (конечно, если у вас - полный порядок с давлением), гуарана, матэ. В гуаране содержится кофеин неагрессивной его разновидности - гуаранин. При этом гуаранин обладает в 2-5 раз более высоким, чем у кофе, стимулирующим потенциалом.


Седые волосы: почему и что с ними делать
Первое место занимает наследственный фактор. Поэтому если члены вашей семьи начинают рано седеть, то и вам не избежать этого. Также появление седины вызвано стрессами, переживаниями, приемом сильнодействующих лекарственных средств и даже ультрафиолетовыми лучами – солнце очень сушит волосы, в результате чего они могут утратить свой пигмент. Некоторые из специалистов полагают, что причиной появления ранней седины могут стать внутренние проблемы – нарушения функций некоторых органов, а также диеты – они вызывают нехватку важных элементов и витаминов, например, меди (ее недостаток также может приводить к образованию седины).

Чтобы отсрочить поседение, надо обогатить свой рацион питания. Очень важны цинк и медь. Употребляйте абрикосы, орехи, виноград, бананы, огурцы, помидоры, яблоки, чернику, вишню и творог. И помните про чай из шиповника, тыквенные блюда, морепродукты, ржаной хлеб, рис и пшеничную кашу. Иногда для седых волос необходимо проводить специальные процедуры, например, втирать чистый вишневый, абрикосовый, малиновый или капустный сок. Также полезно ополаскивать седые волосы отваром крапивы.

Если вам не грозит наследственный фактор, то вы можете взять ситуацию под контроль – следить за состоянием здоровья, защищать волосы от солнца, не злоупотреблять диетами, вредными продуктами и привычками, и, разумеется, все время пополнять запас витаминов и уровень полезных компонентов в организме. Если появление седины вызвано генетикой, то нужно будет всячески пытаться отсрочить этот момент, а потом или обратиться к колористу или привыкнуть к естественности. Тем более, в последнее время седина не является чем-то постыдным или признаком того, что человек за собой не следит, а даже становится трендовым явлением. Всем нам хорошо запомнилось, как Леди Гага появилась на публике в образе дамы с седыми волосами, известная модель Кейт Мосс на некоторых фото и не скрывает, что среди ее волос имеются седые локоны.

Также следует отметить, что практически все современные краски способны полностью закрасить седину, но данного эффекта хватает ненадолго. Чтобы сделать седые волосы незаметными, нужно краситься раз в две недели. Но ведь так же поступают даже те, кто ходит с не натуральным цветом.

Когда седины немного, можно попробовать скрыть ее не таким «вредным» методом, как окрашивание. К примеру, использовать оттеночный шампунь (его цвет должен максимально совпадать с оттенком ваших локонов) или препаратами, которые закрашивают седину, но при этом не меняют естественного оттенка остальных волос.

Бытует совершенно неверное мнение, что, вырывая седой волосок, на его месте вырастают несколько точно таких же, или напротив, один, но не седой. Это полнейший бред. Единственной причиной, почему не надо вырывать седые волосы, является то, что на месте вырванного вырастет новый седой волос, который будет немного жестче и крепче предыдущего. А, следовательно, будет заметнее.


Делаем брови красивыми
Племена шумеров изображали просветленных людей со сросшимися бровями. Жительницы Древнего Рима верили, что богиня Юнона обязательно подарит семье потомство, если в качестве жертвоприношения полностью сбрить брови. Эти крайности совсем не вдохновляют. На показах мод мы видим моделей с прямой и ухоженной линией бровей. А как это повторить?

Привычное удаление волосков пинцетом не проходит безвредно. Мастер может повредить волосяной фолликул, даже если очень осторожно дергать каждый волос по направлению роста. Однако если вы предпочитаете данный способ, то вы сможете постоянно контролировать форму брови.

Восковая коррекция дает лучшие результаты – кожа становиться идеально гладкой. Тени для бровей ложатся ровным слоем. Врач-косметолог при помощи тоненькой лопатки наносит воск по направлению роста волос. Затем к волоскам прижимают полоску из ткани. Волосы могут удаляться при помощи палочки, которую опустили в горячий воск. Перед тем как снимать полоску из ткани, необходимо немного натянуть кожу на веках. В случае если некоторые волоски все же остались, можете удалить их при помощи пинцета. Волоски будут отрастать медленнее, чем после стандартного метода коррекции. Справиться с покраснениями поможет охлаждающий гель с алоэ.

Коррекция бровей, которую делают при помощи ниток принято называть «восточной». Данный способ пришел к нам из далекой Индии и со временем стал очень популярным на Западе. Перед свадьбой восточные женщины выщипывали брови при помощи нити. Несколько моих однокурсниц переехали в Лондон, и уже 2 года ходят в индийские салоны красоты, где им выщипывают брови при помощи ниток. Косметолог берет тоненькую, чистую и прочную шелковую нитку, которая быстро захватывает и выдергивает волосок. Основное отличие эпиляции при помощи пинцета от других способов, это то, что за раз можно захватить сразу несколько волосков. Если у вас очень чувствительная кожа, то это самый оптимальный вариант для вас. Нитка удаляет самые мелкие волоски, которые практически невозможно захватить пинцетом. В Москве такой вид услуг оказывают только в иранских и армянских салонах. После данной процедуры бровь обретает четкие контуры. Один мой знакомый косметолог утверждает, что после эпиляции при помощи скрученной нитки волосы начинают расти в 4 раза медленнее. Иногда после выщипывания может сохраниться припухлость, но через 2-3 часа она полностью исчезнет. Основной плюс – это скорость, с которой специалист обрабатывает каждый волос. Несколько минут и бровь готова. Во время коррекции нитками кожа вокруг глаз начинает немного растягиваться.

Эпиляция при помощи лазера удаляет волосы на теле, помогает избавиться от «усиков» над верхней губой, а также подкорректировать брови. Здесь техника обработки лазером точно такая же, как при эпиляции зоны бикини. Да это больно, но волоски начинают расти медленнее. Увы, но одной процедурой не отделаешься, для того чтобы удалить все волосы необходимо сделать несколько сеансов. Лазерный луч обрабатывает только «готовые» волосяные луковицы, то есть те, которые на поверхности. Все «спящие» придется доработать. Интервалы между каждым сеансом составляет 1-1,5 месяца.

Натуральные блондинки все чаще осветляют свои волосы, для того чтобы избавиться от пепельного цвета. Из-за этого начинают сразу выделяться брови. Самый дешевый вариант – красить брови такой же краской, какой вы покрасили волосы. Этот простой вариант может сыграть с вами злую шутку. Внимательно прочитайте инструкцию, вы можете наткнуться на важное примечание: окрашивать брови данной краской запрещается. Если она попадет в глаза, то человек может частично или полностью лишиться зрения. Не знаете где приобрести специальную краску для бровей? Воспользуйтесь бабушкиным методом и купите перекись водорода. Нанесите немного средства на ватный диск и несколько раз в неделю протирайте брови. Спустя некоторое время они станут светлее. Не забывайте, что брови должны быть ухоженными. Воск или гель пригладит брови и придаст им завершенную форму. Если вы предпочитаете яркие цвета, то приобретайте гели для бровей с различными оттенками. Благодаря ним брови обретут более заметный цвет.


Завивка волос: выбор мастера, виды химической завивки волос, уход за локонами
Завитки всегда были актуальны. Еще древние египтянки делали локоны при помощи специальных составов из глины. Европейку позднего Средневековья сложно было представить без натуральных кудряшек. А про парики мы вообще молчим – на них обязательно были завитки. В начале 20 века представительницы слабого пола сжигали не только волосы, но и кожу головы, лишь бы можно было эффектно встряхнуть кудрями. Современным женщинам повезло больше, так как сегодня существуют всевозможные химические составы, способные делать волосы кудрявыми, сохраняя при этом их здоровье и блеск. Главное – подобрать подходящий салон и специалиста по химической завивке.





Сразу следует отметить, что лучше обращаться в салоны, специализирующиеся конкретно на завивке. В столице их много. Они разбросаны по разным районам, и вы ошибаетесь, если считаете, что лучшие мастера работают лишь в центре и за большие деньги. Однако выбрать салон и специалиста без рекомендации нелегко, поэтому мы даем несколько советов, которые наверняка помогут вам разобраться, опытному ли вы мастеру доверяете волосы.

Перед тем, как делать химическую завивку, мастер должен тщательно изучить ваши волосы: покрутить кончики, растянуть, спросить, когда вы в последний раз красились и чем. Зная данные о внешней составляющей успешной химии, он должен спросить, как вы чувствуете себя, нет ли у вас сейчас менструации, не болит ли голова, когда вы ели в последний раз? Может показаться, что все вопросы никак не относятся к локонам. Но ничего подобного, так как физиологическое состояние представительниц прекрасного пола имеет связь со структурой их волос: при ослаблении организма имеется вероятность, что завиток не «возьмется». Так что мастера по химической завивке должны учитывать все факторы риска.

Другим показателем профессионализма является отказ в оказании данной парикмахерской услуги. Если волосы очень ослаблены и повреждены, даже щадящая завивка нанесет вред, а этого не может допустить настоящий мастер. Так что если вам дали отказ, скажите специалисту спасибо за сохраненные волосы, восстановите их и возвращайтесь к нему снова. Если парикмахер на этот раз даст добро – впереди вас ждут несколько часов на пути к прекрасным локонам.





Существует множество видов химических завивок, главными из которых являются щелочная, кислотная, аминокислотная, биозавивка и «шелковая волна». Обязательно поинтересуйтесь у специалиста, какую он планирует сделать. Причем уточнить нужно не только название, так как они все привлекают и будоражат, а сам состав.

является одной из наиболее стойких, и держится более полугода. Она создает ярко выраженный завиток, но волос наверняка пострадает от кислоты. Поэтому можно забыть о здоровом блеске и вспомнить о восстанавливающих масках. Кроме того, кислотная завивка раздражает поверхность головы, так что если у вас чувствительная кожа, следует отказаться от данной разновидности химической завивки.

. Натуральные упругие локоны будут радовать вас не дольше 3 месяцев, зато щелочь воздействует на волосы мягче кислоты. Особенностью щелочной химии является то, что на прямых тяжелых и жестких волосах она держится не более 1-2 месяцев, а для мягких и тонких щелочь все-таки жестковата и может их повредить.

. Специалисты могут сказать, что эта завивка – лечебная. Верить можно лишь наполовину. Состав препарата на самом деле включает полезные для здоровья волос протеины и аминокислоты, однако при завивке данные вещества только максимально нейтрализуют воздействие вредной химии. Аминокислотная химия создает мягкие и естественные локоны, но они держатся совсем недолго даже в случае, когда волосы мягкие и тонкие. А для обладательниц длинных и тяжелых волос данная процедура будет лишь временной укладкой, на 2-3 недели.

. Состав препаратов, используемых в этой разновидности завивок, включает протеины шелка. И они не просто нейтрализуют негативное воздействие веществ, без которых завиток бы не «взялся», но и восстанавливают структуру волоса, улучшая ее. «Шелковая завивка» хорошо подходит обладательницам тонких или окрашенных волос, но щадящий состав вряд ли будет долго держаться на волосах. Через полтора-два месяца локоны будут «расходиться».

. Очень заманчиво звучит приставка «био» в составе чего угодно! Если «био» - значит обязательно полезно. Что касается химической завивки «био» - она означает, что состав препаратов не содержит перекись водорода, аммиак и тиогликолевую кислоту. Все они заменены препаратом, щадящим структуру волос. Кроме того, состав может содержать натуральные полезные экстракты, так что он не просто гарантирует стойкость кудрей, но и придает им естественный и здоровый вид. Завиток будет натуральным, а волосы – блестящими.





При наличии финансовых средств, лучше, конечно, выбирать биозавивку. Данная процедура стоит в среднем 3500 рублей и выше. Удовольствие не из дешевых, но вы можете быть уверены, что даже безжизненные тонкие волосы заиграют, словно ангельские кудри.

Имея здоровые и тяжелые волосы, щадящие завивки совсем ненадолго подарят желанные кудряшки – всего на несколько месяцев, не более. Отрастающие волосы будут распрямляться под своим весом. Безусловным преимуществом является то, что, даже распрямляясь, у волос будет сохраняться естественный вид.





Вы обзавелись игривыми локонами? Теперь следует правильно ухаживать за ними. В первую очередь, надо выбирать средства по уходу за вьющимися волосами или локонами с химической завивкой. Выбирайте такие бальзамы и шампуни, в состав которых не входит силикон, так как данное вещество быстрее распрямляет завиток. В течение первых трех дней после химии нельзя мыть голову - кудряшки должны «устояться», потерпите. Также нужно бережно вытирать голову, нежно промокая волосы, а не растирая их. Что касается сушки, нужно обзавестись хорошим феном с диффузором. У профессионального диффузора должен быть купол. В простых фенах под ним подразумевается насадка с «пальчиками», при использовании которой волосы разлетаются, и локон не сохраняется. А правильный диффузор позволит обеспечивать сушку кудряшек «в домике», они не будут разлетаться и долго сохранят свою упругость и форму.

Научившись правильно ухаживать за своими волосами, прекрасные локоны будут вас радовать изо дня в день, а ведь вы именно об этом и мечтали.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика