МЕДИЦИНА » Страница 47 » Наши боли
Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

С чего начинать закаливание

Летнее время – отличный повод не только для того, чтобы позагорать на солнышке, но и для попыток приучить себя к выживанию в холодных условиях.



Наиболее лучшим консервантом красоты и молодости, а также мощным целителем является обычный холод. Если вы подружитесь с ним, то сможете навсегда забыть о многих мучающих вас болячках.

1. Холод оказывает омолаживающее воздействие на организм. Уже давно косметологами используются криокамеры, в которых время оборачивается вспять под воздействием низких температур. Также при этом происходит процесс стимуляции всего организма, а капилляры наполняются новой чистой кровью. Также шоковое воздействие низких температур активизирует различные скрытые резервы организма и направляет эти резервы на борьбу с различного рода болезнями.

2. Холод делает вас выносливее, так как усиливает процесс адаптации к различного рода температурным колебаниям.

3. Воздействие холода повышает устойчивость вашего организма к разным инфекциям и неблагоприятным факторам, что позволяет существенно укрепить ваш иммунитет.

4. Холод способствует крепкому и здоровому сну, который является одним из лучших средств для сохранения молодости и красоты.

5. Холод позволяет существенно повысить уровень вашей работоспособности, а также обеспечивает вам заряд бодрости на целый день.

6. Процедуры закаливания также способствуют нормализации обмена веществ, что положительно отражается на вашей фигуре.

7. Холод также отлично укрепляет сосуды. Выполняя процедуры закаливания, вы окончательно забудете о перепадах давления и мигрени.



Возможно, что даже мысли о холодной воде наводят на вас дикий ужас, однако все же стоит успокоиться. Нырять в ванну с ледяной водой от вас вовсе не требуется, по крайней мере, сразу. В закаливании очень важна регулярность.



1. Главным условиям правильного выполнения процедуры закаливания является регулярность. Вам следует забыть слово «завтра», так как закалятся необходимо и прямо сегодня и ежедневно. Вы выработаете у себя устойчивость к низким температурам только в том случае, если на ваш организм постоянно оказывается некомфортное воздействие, вынуждая его приспосабливаться и адаптироваться к новым условиям.

2. Также важным условием является постепенность закаливания. Необходимо начинать с относительно приятных прохладных температур, и постепенно понижать градус. Следует избежать резких снижений температуры, так как это может нанести лишь вред. Если вы сильно подвержены простудным заболеваниям, то переход от теплого к более холодному следует сделать помягче.

3. Если вы все же заболели, то необходимо прекратить на время все процедуры закаливания. Если вы делаете перерыв больше недели, то придется все начинать заново, так как за это время ваш организм успеет отвыкнуть от экстремальных ситуаций.

4. Если у вас имеются какие-либо серьезные заболевания, то перед тем как закаляться следует посоветоваться с врачом.



Существует большое количество разновидностей закаляющих процедур. Если вы твердо решили начать новую жизнь и начать закаляться, то лучше всего начинать свой путь от простого, двигаясь к сложному постепенно.

Наиболее простым методом закаливания являются воздушные ванны. Их необходимо принимать в обнаженном виде. Если вы не обладаете возможностью обнажаться в своем доме, то следует одеться максимально легко. Наилучшим вариантом в этом случае будет одежда из тонкого хлопка. Стартовая температура воздуха для взрослого человека не должна быть ниже 12 градусов. Для начала необходимо продержаться минуту. Затем с каждым днем время необходимо увеличивать на одну минуту, постепенно доведя его до 40 минут.

Еще одним щадящим методом является хождение босиком. Это не только хорошая тренировка для всей иммунной системы, но и для всех систем организма. К тому же летом ходить босиком довольно-таки приятно.

Другим способом закаливания является обливание ног. Его необходимо начинать с теплой воды температурой около 30 градусов, а затем постепенно переходить к более низким температурам. После окончания процедуры обливания ноги необходимо растереть сухим полотенцем.

Контрастный душ является наилучшим средством для любителей поспать. Попробуйте начать с относительно комфортной температуры воды и продержитесь под душем примерно минуту. Затем включите горячую воду на такой же отрезок времени. Затем можете переходить к более контрастным сменам температур, так как уже разогретое тело станет менее чувствительным. Всего таких переключений должно быть четыре. После окончания процедуры необходимо вытереться насухо полотенцем. После этого в зеркале вы увидите сияющие глаза и румяные щеки.

Если вы не боитесь шоковой терапии, то обзаведитесь удобным тазиком и начинайте процедуры обливания. Перед сном наберите в него немного теплой воды и оставьте до утра остывать. После принятия обычного утреннего душа возьмите ваш тазик с водой, сделайте глубокий вдох и опрокиньте его себе на голову. Можете громко завизжать, однако спустя 30 секунд у вас не будет абсолютно никакого желания это делать, так как вы ощутите большой прилив бодрости и энергии.


Ароматная земляника

Как внутреннее средство – это отвар из листьев земляники, а ее сок применяют как наружное средство при экземах, а так же других воспалительных процессах кожи. В косметических препаратах земляника занимает не последнее место. Она прекрасно смягчает и увлажняет кожу, а также помогает от морщин и веснушек. Такой лосьон, отвар или маску из свежих ягод можно приготовить в домашних условиях. Они подходят для всех типов кожи. Свежие ягоды земляники благоприятно влияют на зубы, укрепляют десна и хорошо отбеливают. Согласитесь, что такое природное лекарство намного приятней, чем зубные пасты или полоскание.




Еще в Древней Греции земляника была известна как лекарственное растение. Еще тогда ее листки, плоды и даже корни применялись в лечебных целях. Она являлась лечебным растением, как в свежем, так и в высушенном виде. В плодах земляники есть множество витаминов, также она содержит эфирное масло, сахаристые вещества и яблочную, салициловую кислоту. В ней много минеральной соли, йода, клетчатки и пектиновых веществ. Употребление свежей земляники повышает тонус, нормализует пищеварение, а так же благоприятно влияет на щитовидную железу.




Кушать их нужно сразу в свежем виде, потому что ягоды земляники очень быстро портятся. Ее можно использовать для приготовления пирогов, тортов, мороженного и пирожных. Из земляники получается очень вкусное варенье, компоты и джемы. Их так же можно консервировать в собственном соку.


Полезные свойства имбиря
На санскрите имбирь называют «вишвабхесадж», что значит «универсальное лекарство». Моряки брали имбирь с собой в долгие морские походы, чтобы защитить себя от цинги. С XVI века медики применяли имбирь в качестве лекарства против чумы, а чуть позже его назначали при вспучивании живота, сильном кашле и ревматизме. Новейшие исследования подтверждают благоприятное воздействие имбиря на пищеварительную, дыхательную и сердечнососудистую системы. Ученые также выяснили, что употребление имбиря препятствует сгущению крови.
Вот мой свекор и решил воспользоваться чудом природы - имбирем. Его надежды оправдались!

Напиток с имбирем. Ингредиенты: 1 л воды, 3 ст. л. натертого свежего корня имбиря, 5 ст. л. меда, 4 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. свежей мяты. Приготовление: вскипятить воду, добавить имбирь и мед, размешать, процедить через сито, стараясь выдавить из имбиря максимальное количество жидкости, добавить лимонный сок и мяту. Употреблять горячим по 1 стакану 2-3 раза в день.

Такой напиток устраняет воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, уменьшает скопление газов в кишечнике.
Удачи вам и всего наилучшего!

Видак О.,
г. Пудож


С осенней депрессией помогут справиться друзья
Это сказывается и на физиологической активности человека. Психолог из Луганска Ирина Погорелова советует больше гулять и время от времени баловать себя, чтобы спастись от уныния.

Для профилактики депрессивного настроения специалист рекомендует в солнечные дни гулять на природе, а в жилых и рабочих помещениях включать яркое освещение. Отдых, полноценное питание и встречи с друзьями помогут предотвратить ухудшение психологического состояния.


Малообщительные люди более надежны
В процессе исследования участникам нужно было заполнить анкету, чтобы эксперты оценили стиль их отношений с окружающими людьми. Затем участники объединялись в группы, и им предлагалось поиграть в компьютерную игру в отведенной для этого комнате. В компьютере была замаскирована дымовая машина, которая начинала дымить. Наиболее оперативная реакция на происходящее была отмечена у участников их тех групп, члены которых были самыми асоциальными.

Психологи комментируют результаты данного исследования следующим образом: «Тревожность, сама по себе препятствующая человеку и окружающим его людям, в некоторых ситуациях может быть плюсом, так как помогает своевременно определять опасность и моментально на нее реагировать».




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика