Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Как не зависеть от чужого мнения?
Вспомните, после чего вы начали прислушиваться к чужому мнению? Может над вами когда-то жестоко посмеялись или публично унизили? И с того момента вы повсюду ждете какой-нибудь подлянки и боитесь проявить свою слабину хоть в чем-то? Или все началось намного раньше – еще в детские годы, когда нарисовав свой очередной рисунок, вы с нетерпением ждали, что родители вас похвалят, а вместо похвалы вы услышали в свой адрес: «Ты только взгляни на себя – вся измазалась! Иди умываться!». Одно неверное слово близкого или постороннего человека способно подпортить всю жизнь. Причем подпортить так, что докапываться до истоков проблемы будет целая бригада психологов.

Первым шагом к пониманию того, что можно не зависеть от мнения окружающих, является осознание. Чувствуя, как что-то связывает вас по ногам и рукам, и не понимая что именно, не стесняйтесь отправиться к специалисту. Не надо думать, что обращаясь к психологу, вы признаете ущербность. У каждого человека есть проблемы, только одни умеют признаваться в этом, а другие плывут по течению или идут, куда им скажут.

Признавая, что зависимость от постороннего мнения превратилась в булыжник на шее для вас, но вы не понимаете при этом, как можно жить отдельно от чужого мнения, или будучи уверенным, что вы сами можете избавиться от этого булыжника, вам потребуется немало терпения!





Вокруг нас крутится целый мир: это одновременно правда и заблуждение. По неизвестным причинам человеку свойственно преувеличивать собственную значимость в глазах других людей: «Ах, он заметил у меня на носу прыщ! Теперь я запомнюсь ему прыщавой и страшной!» - подобные мысли могут напрочь погубить в вас все разумное, доброе, вечное. Поверьте, даже если ваше лицо усыпано фурункулами, никто из прохожих не будет думать об этом дольше двух-трех минут. Просто у всех много своих проблем, своих комплексов, своих страхов и, вероятно, своих прыщей, которые вы из-за сосредоточенности на самой себе даже не заметили.

Вот и объясните, ради чего вы спускаете в туалет так много душевных сил, которые могут понадобиться для других, более важных действий? К примеру, для посещения визажиста или косметолога.

Следующий момент. Каждый человек имеет нескольких близких людей, которым он не безразличен. Может следует бояться их мнения? Нет, потому что это очень большая глупость! Все эти люди ведь стали как-то близкими, зная вас такой, какой вы являетесь, со всеми странностями, комплексами, косметическими недостатками и страхами. Почему же вы тогда считаете, что ваша неидеальная внешность или рассеянное сознание могут оттолкнуть этих людей? Каждый в голове держит образы тех людей, с которыми он постоянно общается в течение нескольких лет. По большей части все эти образы являются плодом нашего сознания, которые зависят от того, как сильно конкретный человек затрагивает или не затрагивает наши душевные струны. И даже не сомневайтесь, эти образы никогда не формируются из неудачной прически, расстегнутой ширинки или неграмотной речи. Сознание человека устроено таким образом, что все, что не вписывается в уже готовый образ, шлифуется и сглаживается – то есть удаляется из памяти. И именно такие мелочи забирают у зацикленных на себе людей огромную часть энергии. Разумеется, это совершенно не значит, что с этого момента можно перестать считаться с мнением окружающих. Слушать мнение окружающих и жить мнениями посторонних людей – это две разные вещи. И уж особенно разные вещи – прислушиваться к чужому мнению и самостоятельно его домысливать. Кстати, последнее – вообще является бесполезным и непродуктивным занятием.





«Не надо их слушать!» - легко сказать, но сделать намного труднее, особенно сталкиваясь с суровой действительностью.

Попробуйте представить: за вами начал ухаживать обаятельный парень, который дарит вам прекрасные цветы и вкусный шоколад, пытается понравиться вашим родителям и не запрещает видеться с подругами. Все бы хорошо, только вот подруги заметили, например, что ваш молодой человек груб с женщинами. Якобы, они «видели, как плохо он однажды поступил» с какой-то неизвестной дамой. Эта информация достоверна, так как об этом рассказала незнакомая вам приятельница подруги Маши из второго подъезда. Еще она добавила, что ваш бойфренд не так хорош собой, как вы думаете. И у вас в мозгу снова появляются мысли: «Вдруг это правда, и он действительно грубый чурбан с невыдающейся внешностью?»

Или если такая же ситуация происходит, только с участием близкого человека. Мама постоянно задает вопрос «Что ты в нем вообще нашла?», и этот вопрос буквально загоняет дочь в тупик, даже если отсутствуют всякие аргументы. Вроде мы и понимаем. Что мама – это не тот человек, который нам завидует, и не тот, кто зла может желать... Но значит ли это, что мнение матери должно играть ключевую роль? Вовсе нет! Хотя бы потому, что вы сами должны сделать свой выбор. Только так вы сможете прожить жизнь, допустив свои ошибки и добившись определенных целей, и жизнь ваша будет полна красок и ярких событий.





1. Вам надо понять, что в нашем мире нет одного главного авторитета. На каждое утвердительное «нет» можно найти еще более уверенное «да». Поэтому если вы приняли определенное решение, но вам хочется узнать чье-нибудь мнение, вам надо подумать, кто смог бы поддержать вас, а не нагонять на вас сомнения.

2. Выберите свои жизненные цели, чтобы не зависеть от мнения окружающих. Человек, не знающий, что ему надо в жизни, все время путается в посторонних мнениях. А что делать, когда мнения начинают пересекаться и противоречить друг другу? Разрываться в разные стороны, чтобы можно было всем угодить? Вам это не удастся, как бы вы не старались. Поэтому угодить надо хотя бы себе, а окружающие пусть сами разбираются с собственными желаниями. И даже не сомневайтесь – у них тоже хватает сомнений и комплексов.

3. Если в чем-то сомневаетесь или вы окунулись в тягостные раздумья, постарайтесь вспомнить о совершенных победах – это всегда бодрит.

4. Победите страх. Сделав это хоть раз, дальше все будет проще. Главное сделать первый шаг, который самый трудный, важный и серьезный. Знаете ли вы, что во времена юношеских комплексов Ксения Собчак побеждала свои страхи следующим образом: шагая в подземном переходе она начинала внезапно петь дурным голосом. Это лишь на первый взгляд кажется глупым. В действительности это неплохой психотерапевтический метод, а еще это поступок, который требует недюжинного мужества. Если не верите, просто попробуйте.

5. Общайтесь! Не забывайте одну прекрасную фразу: «Сколько людей, столько мнений». Чтобы была возможность слышать различные точки зрения, надо больше общаться, заводить новые знакомства, прощаться со старыми, забивать в телефон новые номера и обязательно звонить. Учитесь разговаривать и выражать свое мнение.


Польза шпината
Шпинат оказывает благотворное влияние на функционирование кишечника. В овоще содержится много клетчатки, поэтому регулярно его употребляя, вы укрепляете здоровье своего желудочно-кишечного тракта.

Этот полезный овощ способствует улучшению кровообращения. Шпинат богат калием – минералом, при помощи которого сердце лучше выполняет свои функции – сокращается и перекачивает кровь. Калий нужен еще и для нормального функционирования мышц: его нехватка может вызвать нарушения в опорно-двигательном аппарате и проблемы с моторной функцией.

Регулярное употребление шпината помогает нормализовать кровяное давление. Также за счет содержания в овоще калия нивелируется вредное влияние натрия на организм. Если вы часто все пересаливаете и не планируете избавляться от этой привычки (сахар и соль специалисты давно приравняли к алкоголю и сигаретам), то надо хоть стараться потреблять побольше продуктов, богатых калием.

Кстати, это еще не все о давлении. Известно, что некоторые белковые компоненты шпината затормаживают преобразование пептида ангиотензина I в ангиотензин II. Под воздействием данного процесса происходит сужение сосудов и повышение давления. Кроме того, шпинат богат лютеином, который предотвращает образование холестериновых бляшек и снижает вероятность появления атеросклеротических сосудов – главной причины артериальной гипертензии.

Шпинат богат витамином A, который оказывает положительное влияние на поддержание нормального зрения и здоровья кожи. Регулярно употребляя данный овощ, вы проводите профилактику бактериальных кожных инфекций (акне), а также таких глазных заболеваний, как катаракта.

Шпинат также содержит витамин K, который нужен для свертываемости крови. Причем он необходим не только для устранения кровотечений, но и для сохранения здоровья и крепости костей. Дело в том, что сочетаясь с такими минералами. Как фосфор, медь, цинк, магний и марганец, этот витамин способствует удержанию кальция в организме. И еще шпинат обеспечивает превосходную профилактику таких возрастных проблем, как остеопороз.

В шпинате много фолиевой кислоты, которая нужна для нормального развития плода. Также она минимизирует риск врожденных патологий и возрастных неврологических проблем, таких как деменция, депрессия и другие. Этот овощ идеален для укрепления и нормализации работы нервной системы.

Содержащиеся в шпинате флавоноиды отвечают за профилактику преждевременного старения и уменьшают риск развития рака. Данные соединения подавляют влияние свободных радикалов на организм, которые оказывают разрушительное воздействие на жизнедеятельность клеток и способствуют развитию недоброкачественны новообразований.

Содержание витаминов A, C, D, E и группы B в шпинате делает овощ отличным продуктом для своевременного пробуждения защитных функций организма. Именно эти витамины формируют первую «линию обороны», которая помогает сохранять достаточное количество клеток иммунной системы для оповещения организма о проникновении инфекции и реагировать на влияние патогена.

Избавление от лишних килограммов – еще одно преимущество употребления шпината. Малая калорийность и большое содержание питательных веществ позволяют любителям шпината не переживать насчет того, что чрезмерное употребление любимого овоща моряка Папая окажет негативное влияние на их фигуру.


Как обезопасить полет на самолете
Диетологи поясняют, что это приводит к загустению крови, и поэтому пассажиры по окончанию перелета ощущают шум в голове, проблемы с желудком и тяжесть в ногах. Чтобы избежать этого, специалисты рекомендуют обязательно пить жидкость во время перелета, причем это должны быть не сладкие газированные напитки, а вода, несладкий чай или чуть подсоленная минералка.

А вот потребление во время перелета алкоголя лишь усугубляет состояние: на высоте он усиленно всасывается в кровь. Также медики рекомендуют во время перелетов снимать с себя браслеты, кольца, цепочки и даже ремни, которые могут препятствовать нормальному кровообращению.


После липосакции хочется умереть
Ученые из Университета Питтсбурга, штат Пенсильвания, США, пришли к выводу, что люди, которые избавились от лишних килограмм при помощи хирургического вмешательства, склонны к суициду.

Специалисты пока не могут дать точного ответа. Они полагают, что люди пытаются покончить жизнь самоубийством из-за неудовлетворенности результатами операции. В случае если пациент до липосакции страдал какими-либо нервными расстройствами, а это весьма распространенное явление у полных людей, то операция – это пусковой механизм для фатальной попытки.

Липосакция является очень популярной процедурой.

Врачи считают, что перед такими операциями пациентов должны осматривать психологи.


Как вставать бодрым и отдохнувшим
Так – чтобы с утра и до самого вечера чувствовать себя Мужчиной, а не какой-то унылой улиткой? Сомнологи уверяют, что для этого нужно лишь научиться жить по собственным внутренним биологическим часам и прислушиваться к своему организму. А дальше все по пунктам…





Сон – это не перерыв мозговой деятельности, а просто другое состояние сознания. Действительно, в процессе сна головной мозг проходит несколько фаз или стадий активности, которые повторяются примерно с полуторачасовой цикличностью. Поэтому идеальным считается вариант, когда время сна будет кратно 1,5 часам – 7,5, 9 или 10,5 часов. Считается, что у мужчин сон глубже, чем у женщин, поэтому разбудить мужчину в неположенное время – вдвойне кощунство.

Что же предпринять, если вы обнаружили, что ваши личные циклы сна не вмещаются в отведенный полуторачасовой интервал? Искать другой способ пробуждения. Хорошо, что современные технологии шагнули далеко, и предлагают немало таких способов.





Большинство опозданий на работу обусловлены тем, что мы рефлекторно выключаем будильник после первых трех секунд его вопля, думаем, что «еще 5 минуток и встану…», и засыпаем дальше!

Для таких людей ученые разработали .

Выключить такое устройство непросто, так как это чудо убегает по хаотической и извилистой траектории. Если после подобной утренней пробежки вы умудритесь снова закутаться в одеяло, то лишь по той причине, что бегающий будильник заведен по ошибке и сегодня вообще не надо так рано вставать.

Данный будильник имеет достаточно гибкую систему настроек способа пробуждения. К примеру, функция «убегания» может активироваться только при повторном звонке.





Это устройство ведет себя по отношению к своему «хозяину» более лояльно: ему не надо указывать точное время, а нужно указать интервал, в течение которого вам надо проснуться. При помощи специальной манжетки, надеваемой на запястье, это чудо техники контролирует ваш сон и следит за тем, как вы ворочаетесь, и будит вас в самый удачный, по его мнению, момент. Информация о движениях передается при помощи беспроводного соединения с будильником, в котором скрыто устройство, анализирующее все данные и принимающее решение, стоит ли дать вам возможность досмотреть сон или можно смело вас будить.

В комплект будильника входят две манжеты, поэтому он может устраивать пробуждение двум людям. Правда, непонятно, как он будит одного, не нарушая сон второго. Еще одной функцией является «пение колыбельной». Будильник может проигрывать одну из нескольких приятных успокаивающих мелодий. При этом будильник сам понимает, когда вы заснули, и перестает наигрывать колыбельную. Если среди ночи вам вдруг захочется узнать, сколько сейчас времени, вы можете сделать это при помощи манжеты, не поднимаясь с кровати.





Подушка оснащена слоем светодиодов под поверхностью, излучающим свет планомерно нарастающей интенсивности. Также слой реализует функции дисплея, отображая текущее время прямо на поверхности подушки.

За 40 минут до установленного времени пробуждения подушка-будильник начинает светиться и постепенно выводит человека из сна. Этот плавный и естественный процесс пробуждения позволяет отрегулировать биологические часы и суточный режим сна/бодрствования.

Постепенное пробуждение избавляет организм от обычного (и довольно вредного) шока, испытываемого при внезапном пробуждении от включающегося будильника. Цикл сна завершается естественно, благодаря «эффекту рассвета». Также ваш будильник не разбудить никого в доме, так как не издает не единого звука. Нажав кнопку, можно включить подушку, используя подушку в качестве ночника.

Правда, этот будильник подходит не каждому. Многие скидывают подушку во сне на пол, зажимают между коленями или ложатся сверху животом. Устраивать бои подобными подушками также, судя по всему, небезопасно. Да и постирать ее не удастся.





А если вы не доверяете новейшим технологиям, и очень хотите чувствовать себя отдохнувшим и бодрым, следует придерживаться нескольких несложных правил, которые позволят вам прийти утром в чувство.


1.

Глаза следует открывать тогда, когда вам хочется их открыть. Сделав это раньше – они будут закрываться, и, скорее всего, на протяжении всего дня вы будете хотеть спать. Поэтому не следует спешить, и, выполнив следующие нехитрые приемы, глаза сами собой откроются.

Прежде всего, придя в сознание, нужно подвигать глазами, не открывая веки. Для этого подойдут круговые движения, диагонали, восьмерки и т.д.


2.

Пробудиться – значит почувствовать окружающий мир. Для этого отлично подойдет способ 1-2-3-4-5. Про себя назовите одну вещь, которую слышите, вторую – которую видите (можно внутренний образ), и третью – которую чувствуете. После этого назовите по две вещи, по три, по четыре и потом по пять. Это позволит вам плавно вернуться в реальность. Кстати с помощью обратной процедуры (5-4-3-2-1) можно помочь себе заснуть.


:

- Поочередно сжимаем и разжимаем пальцы ног и рук. По 5-10 раз.
- Улыбаемся. 5-10 раз.
- Делаем два-три глубоких вдоха.
- 5-10 раз «моргаем». Глаза можно не открывать.
- Потягиваемся всем своим телом.
- Нежно растираем лицо, виски и уши руками. Уши – обящательно.
- Растираем живот, руки, ноги. В общем, все тело. Живот можно растирать либо вертикально, либо по часовой стрелке.
- Встаем


3.

Зарядка является очень важным пунктом. Она нужна для разгона крови. Упражнений должно быть столько, чтобы вам не было тяжело.

- Круговые движения головой.
- Махи руками: вместе-поочередно, вперед-назад.
- Круговые движения тазом вправо-влево.
- Наклоны вперед.
- Круговые движения в коленях вправо-влево.
- Приседания.
- Отжимания.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика