Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Занимаемся нейробикой: тренировка для мозга
Чтобы оставаться в тонусе, мы буквально литрами поглощаем кофе, и даже тогда неизбежны случаи «залетов»: перепутали дату годовщины свадьбы лучшей подруги, забыли поздравить коллегу по работе с днем рождения, а на презентации из головы вышло новое словечко, приготовленное специально для сражения аудитории наповал. Зарядку надо делать, друзья! Причем не только для мышц, но и для мозга. Его тоже можно и даже нужно тренировать.





Аэробика для мозга была разработана писателем Меннингом Рубином и нейробиологом Лоренсом Кацом: это набор увлекательных и элементарных упражнений, стимулирующих мозговую деятельность путем ухода от обычного мышления. Удивляя себя нестандартными поступками, совершая необычные действия и придумывая нетрадиционные ответы на обычные вопросы можно вынудить нервные клетки работать более интенсивно. Результат долго ждать себя не заставляет: превосходная память, мгновенная реакция, быстрое запоминание и концентрация – вы поразитесь тому, как эффективно может работать ваш мозг. При этом вы наполните свою жизнь новыми красками. Еще одним хорошим стимулом является попытка выполнять аэробику для ума.





Все упражнения сводятся к одному главному правилу – чем меньше рутины и обыденности в поступках и мыслях, тем лучше. И нет необходимости менять всю жизнь для этого, так как даже значительные перемены спустя некоторое время способны превратиться в рутину. Попытайтесь сделать что-нибудь не так, как делаете всегда, и это уже вынудит мозг работать более интенсивно и плодотворно. К примеру, правшам следует попробовать написать левой рукой несколько предложений – необычно, непривычно и крайне неудобно… но ведь совсем иначе! И как много эмоций вызывает у нас традиционное занятие, если подойти к нему с умом, не правда ли? А что вы скажете о таком креативе:

«Монетный двор». Когда у вас выбьется несколько минуток, попробуйте на ощупь запомнить монетки с разным номиналом. Закрыв глаза, тщательно прислушайтесь к собственным ощущениям: дотрагиваться до монет будут пальцы, а в памяти вы будете на подсознательном уровне воссоздавать визуальные образы копеек. И время от времени проверяйте свою сноровку!


«Нить Ариадны». Вечером ходите по квартире без света: вашим путеводителем должна стать память. Примите душ, заварите чай, умойтесь, делая все это в темноте. Движения будут не такими быстрыми, но мозг будет работать более активно в нестандартной ситуации.


«Острячка!». Когда нас спрашивают «Ты спишь?», мы всегда даем ответ «Нет!», а сами поражаемся нелепостью данной ситуации. Не лишайте себя удовольствия выражать остроумие, шутит, и отвечать на обычные вопросы так, чтобы и вам, и собеседнику было интересно – это не просто положительно отразиться на умственной деятельности, но и покажет открытую и веселую сторону вашей личности.


«Другие правила». Любите кино – сходите в театр, нравятся глянцевые журналы – приобретите свежий номер журнала о политике или животных. Степ-аэробику замените занятиями по тай-бо, попробуйте себя в новом хобби – попробуйте хоть временно стать другим человеком, внести в привычный распорядок дня элемент необычности.


«Немое кино». Смотрите телевизор с выключенным звуком и представляйте, о чем рассказывают в очередном сюжете или что обсуждают герои фильма: предполагайте, угадывайте, придумывайте.


Добирайтесь до работы разными маршрутами, начните учить иностранный язык, рисуйте другой рукой или приобретите вещь, которую раньше по определенным причинам не позволяли себе. Эти нехитрые действия сделают вашу жизнь более интересной и насыщенной, и возможно, со временем даже пропадет необходимость заносить все в органайзер. Откройте гения в себе, и вам обязательно понравится это.


Брусника
Брусника может храниться в домашних условиях очень долго, не теряя своих лекарственных и пищевых свойств. Достаточно ее замочить в остывшей кипяченой воде, и она уже законсервирована! Моченая брусника хранится в холодном прохладном месте несколько лет. Этой особенностью северная ягода обладает благодаря бензойной кислоте, не допускающей процессов гниения.

Моченая брусника исключительное вкусное лакомство, которое можно приготовить еще одним способом. Ягоды перебирают и удаляют все незрелые и мятые, плодоножки отрывают. После чего отборные ягоды моют в холодной кипяченой воде, откидывают на сито, затем плотно укладывают в бочку или в банки, куда и заливают раствор, приготовляемый заранее.

Для раствора Вам понадобится (в расчете на 10 кг брусники) 5 литров холодного кипятка, в котором нужно добавить 0,5 кг сахарного песка. По вкусу можно положить в раствор пряных специй: корицы, гвоздики или даже нарезанные яблоки. Замоченная таким образом ягода должна постоять в доме 2 дня, после чего ее спускают в погреб или же подвал. Моченая брусника дойдет до готового состояния примерно через месяц.

Морс из брусники пьют, чтобы снять повышенное кровяное давление. Отвар брусники сушеной помогает при простудах, ревматизме и подагре. Можно лечить эти недуги также свежей или моченой ягодой, съедая до трех стаканов брусники в день. Морс из брусники облегчает жажду и улучшает общее состояние при гриппе и ангине, когда держится высокая температура.

Широко используется брусника в качестве средства для профилактики и лечения гипо- и авитаминоза. Отвар брусники с медом применяется для лечения бронхита и туберкулеза легких.

Высокими фармацевтическими достоинствами обладают и листья этого полукустарника. За ними отправляются в лес осенью или весной, до конца цветения растения. Ощипывают осторожно, чтобы не ломать пластинок и не губить самого брусничника. Сушат в темном помещении. Скрученные и красные листья - попорченные грибком - не берут. Вовремя собранный и высушенный лист остается зеленым, с бурыми точками понизу и сетчатым жилкованием. Листья брусники, сорванные летом, чернеют и целебными свойствами не обладают.

Доказано, что главное лекарственное вещество, которое содержат листья брусники, - арбутин. Кроме арбутина в них также обнаружены дубители (таниды), органические кислоты, гликозид вакцинин, сахара, каротин и летучие фитонциды. Особенно целебны листья брусники, принесенные с освещенных полян, вырубок и гарей.

Какие же недуги лечат с помощью брусничного листа? Таких болезней много, но в основном брусничные настои и отвары дают как хорошее мочегонное и вяжущее средство. Лечатся этой травой также при желчных и почечных камнях и подагре. Народная медицина находит листья брусники лучшим средством от гриппа. Полезно таким отваром полоскать горло при простуде - снимает боль.

Листья брусники хороши в отварах, которые готовят из расчета 2,5 ст. ложки измельченных листьев на стакан кипяченой воды. Листья заливают кипятком, нагревают на водяной бане в течение получаса. Затем дают остыть и процеживают. Данный отвар нужно принимать по половинке стакана трижды в день после приема пищи. Хранить его следует в прохладном темном месте.


Клементин - известный антидепрессант
По мнению многих исследователей, клементин (это цитрусовый плод, скрещенный мандарин и танжерин) защищает кожу от преждевременного старения, а волосы от преждевременной седины, благодаря содержащемуся в нем витамину B5 (пантеоновая кислота). Важнейшим преимуществом этого цитрусового является практически полное отсутствие косточек. Как и его родственники он богат железом, кальцием, фосфором, магнием, витаминами С и группы В, среди которых следует выделить витамин В6, который в тяжелый весенний период оказывает благотворное антидепрессивное воздействие на нервную систему человека. Клементины едят главным образом свежими, но можно использовать и для компотов, начинки для фруктовых тортов и других десертных блюд, правда после тепловой обработки некоторые витамины частично улетучиваются.


Какая она, жизнь после 45 лет
В советское время телеведущие оставались с нами помногу лет, и их возраст, в общем то, ни для кого не был тайной. Сегодня все иначе: все лица на глянцевых обложках молодые, одежда в магазинах продается относительно молодежная, в средствах массовой информации – информационный вакуум, и даже кажется непонятным, если ли после 50 там какая-нибудь жизнь. Многие люди боятся стареть, так как не могут представить, что с ними будет дальше.

Основной стереотип: слова «за 50» отчетливо ассоциируются со словом «пенсия». Молодое поколение слабо представляют, что это такое не только на материальном уровне, но и на экзистенциальном.

Вот реплика с одного форума в Интернете: «Разумеется, депрессия! Ведь дети уже выращены, а на работе ты уже третий эшелон – уже просто заняться нечем, кроме ерунды. А на хобби не протянешь долго. И с любви общаться мне не нравится, даже говорить по телефону не люблю».

Однако в последние 10-20 лет к пенсионному возрасту приблизилось поколение людей, которые не воспринимают себя, как «функцию», а остались энергичными, активными и творческими, а главное – платежеспособными и состоятельными. И у этих людей не то, что депрессии не бывает – их главная трудность в том, где бы денег раздобыть, чтобы все, что хочется посмотреть.





Под словами «Уйду на пенсию» многие предполагают, что сейчас поработаю немного, помучаюсь, и потом отдохну. Некоторые начинают говорить эту фразу заранее. К примеру, моя мать, инженер-металлург, часто ее повторяла, когда я еще была маленькой. Говоря эти слова, она подразумевает, что придет когда-нибудь время, когда можно будет уже не быть металлургом, а заняться резьбой по дереву, например.

Существует две противоположные точки зрения на то, что начинает происходить дальше. Первая – жизнь обрывается, силы уходят и уже ровным счетом ничего не хочется, поэтому человека и тянет в этом возрасте к земле. Жители городов навсегда уезжают в деревни или на дачи. Ничего там не делают - в земле копаются да книжки читают.

Но если человек не научился к этому возрасту жить для себя, а постоянно тратил все силы на что-то одно, неважно – в детей, в супруга, в работу, - когда это ломается или по каким-либо причинам кончается, он буквально остается ни с чем. Мне известны многие примеры, когда люди, уходя на заслуженный, на первый взгляд отдых, вдруг резко начинают болеть и умирают в кратчайшие сроки, не успев даже пополучать ту долгожданную пенсию.

Но существуют и другие, которые вовремя смогли остановиться и живут совершенно нормально. Выбор сделан, и период метаний завершился. Настало понимание самого себя и осознание того, что не случится никаких кардинальных перемен.

Герой фильма «О чем говорят мужчины» в исполнении Андрея Макаревича рассуждает о том, что никакого будущего нет, а есть только сейчас и сегодня: «Я знаю, что ничего не изменится. Как я люблю определенные книжки, так и буду любить их дальше. С кем общаюсь – с теми и буду общаться. Ничего другого никогда уже не будет, и это здорово! Не хочу перемен, мне и так хорошо!».

И когда такое осознание наступает, начинаешь понимать, что времени для воплощения «отложенного спроса» осталось совсем немного.

Одна из моих подруг, Ирина, которой я постоянно искренне восхищаюсь, в 50-летнем возрасте записалась в мастерскую по производству деревянной мебели. Она работает главным бухгалтером, однако утверждает, что с радостью сменила бы работу и стала бы изготавливать или восстанавливать мебель. Также ее интересует дача – с точки зрения того, что на ней можно обустроить мастерскую. Карьерный рост в таком возрасте человека волнует мало (ведь ты все о себе знаешь и видишь предел достижений в карьере), поэтому на первый план карьера выходит, можно сказать, по горизонтали. А вот насколько далеко вы зайдете не в карьерном росте, а в развитии личных способностей?

В своей работе о самоактуализации психолог из США Абрахам Маслоу рассказал, что он задумался над этим, когда наблюдал за пожилой семейной парой, которой он восхищался. А когда он понял, что дело не в их индивидуальных особенностях, а в их собственном развитии и отношении к жизни, он решил выяснить, что стоит за всем этим. Кстати, он считает, что самоактуализация человека происходит лишь со временем и с возрастом.





Таким образом, получается, что к 50 годам человек буквально оказывается на распутье. Налево пойдешь – карьеру продолжишь. Вам предстоит умереть на сцене или, поднимаясь домой в лифте вечером после работы. При этом нужно помнить, что впереди вас ждет большая работа над собой и своим здоровьем. Так что больше всего такие люди боятся, что им не хватит сил. Моя бабушка, медик, работала до последнего, и для нее буквально стало трагедией, когда она не могла физически ходить в больницу. Идя по этому пути, нужно как можно раньше заняться спортом и приобщиться к правильному образу жизни. В этом вам поможет йога и другие гимнастики.

Направо пойдешь – жизнь разделишь на «до» и «после». Тогда нужно принять отсутствие энергии и согласиться с тем, что к старческому возрасту вам не хочется социализироваться, выбирайте одиночество и индивидуализм. Многие семейные пары перебираются на разные кровати и в разные комнаты, так как потребность в контакте сокращается. Можно уже не разговаривать – все и так понятно. Рынок по субботам, котлеты на обед, приход детей на праздники, любимая телепередача по вечерам.

Также можно пойти прямо и понять, что времени осталось очень даже немало, и еще многое можно успеть. Вспомним тот же психологический тест: ты узнаешь, что тебе осталось жить всего год, чем ты займешься? Вдруг ты понимаешь, что еще есть много неосуществленных планов, чего тебе всегда хотелось, но ты не мог или все время откладывал. Ты понимаешь, что более подходящего времени больше не будет. Я знакома с теми, кто в таком возрасте оставляет семью, чтобы пожить только для себя. «Мне осталось не так много, чтобы терпеть все твои выходки» или «я продолжал вас на себе тащить». Также я знакома с одним человеком, который занимал должность начальника департамента одного из министерств. Он всех устроил, дал образование, купил всем по квартире и к 60 годам вдруг ушел к неизвестной никому женщине. Вместе они теперь живут в двухкомнатной квартире, путешествуют на автомобиле и проводят друг с другом много времени. А семья, для которой он просто был большим кошельком, долго еще возмущалась этому поступку.

Если раньше что-то вам мешало жить, то пора начать! Если вы имеете такую безупречную репутацию, то давно уже надо вас скомпрометировать.

В эти годы человек может осознать, что все это время занимался не тем, чем надо. Все время спешил куда-то. Выбрал работу, потому что так было надо (варианты – институт через дорогу, родители отправили, все пошли – и я с ними). Всю жизнь чувствовал отвращение к работе, а сейчас и вовсе заниматься этим не желает. Это и убивает. Молодого человека, в общем, тоже убивает! Таким образом, если вы уже осознаете, что добрались до предела (во всех смыслах – и в карьерном, и в профессиональном, и достало уже настолько, что больше просто не можете), то следует заняться чем-то другим. У моей матери есть подруга, которая начала заниматься садоводством и даже организовала небольшой бизнес по продаже рассады и саженцев. Существуют женщины, занимающиеся рукоделием и продающие изделия через сайты в сети. Делают украшения, вяжут пинетки для младенцев. Но даже здесь следует быть в струе.




Высшего образования у меня нет, и я никогда много не работала, получала небольшие деньги. Стараюсь ходить на все кинопремьеры и следить за книжными новинками. Я уже на пенсии и работаю гардеробщицей. Но вот где? Раньше – в картинных галереях, музеях, театрах. Мне практически безразлично, чем заниматься, но не безразлично где и с кем. Пока я не пересмотрю все спектакли, я не ухожу из театра.

Всегда можно найти занятие по интересам. Я знакома с одной женщиной, которая ведет колонку в журнале, в которой обсуждается тема сериалов, и не про доктора Хауса, а старых добрых женских. Она оценивает серии, сравнивает и пишет рецензии.





Выбрав логичный карьерный рост и собравшись продолжать дело всей жизни, следует соблюдать некоторые несложные правила. Если вы начальник, вам необходимо научиться быть наставником и делегировать полномочия. Президент фирмы Panasonic в одном своем интервью рассказал о своем рабочем дне: «Я думаю о будущем. Когда оно складывается в голове, я высказываю все на совете директоров. А им уже приходится воплощать это будущее в реальность».

Однако для этого следует вырастить команду, которой надо передавать опыт и навыки, если вы хотите, чтобы дело существовало долго.


:

1. Нужно передавать все навыки и знания, но не в полной мере – чтобы какую-либо экспертизу вы могли провести так, как никто больше не может, и тогда вы будете незаменимы.

2. Чтоб вас не уволили, сколько бы лет вы не проработали на данной работе, нельзя ни в коем случае вспоминать былые времена: мол, при Михалыче было лучше, а теперь ввели модернизацию. Чего вы добьетесь, произнося эти слова? «Я уже старый, поскорее меня спишите, пожалуйста». Но не надо потом удивляться, если вас отправят на пенсию. Забудьте! Никогда! Нигде! Ни в коем случае! У вас не должна появляться эта старческая аура. А вспоминая эти «старые добрые времена», она появится, даже в 20-летнем возрасте.

3. Вас выгонят, если вы будете противиться модернизации: «Я не буду так. Мне удобно, как сейчас». Если сами вы не в состоянии, то попробуйте попросить соседа: купите девушке из своего отдела шоколадку, чтобы та вам помогла или сделала презентацию за вас. Стремитесь объединяться с молодежью. Осваивайте компьютерные программы – это совсем несложно. Да, ваши мозги уже не такие, как в молодости, вы делаете все не так быстро, но вы вполне можете работать в собственном ритме. Даже если не можете запомнить пароли или сочетания клавиш – просто запишите их на бумаге. Ничего страшного, вы обязательно справитесь!

В одной компании – сотовом операторе в начале 2000-х годов работала одна дама преклонного возраста, которая была буквально бесценна и практически незаменима: ей были известны все ходы и выходы в Министерстве связи, и «выбивала» там частоты. Женщина была уникальным работником. У возраста всегда будут плюсы: опыт, связи, наставничество контакты. Эти преимущества нужно направлять в нужное русло: не насильно учить всех писать ятями, а нюхом чувствовать все риски и опасности. По определению настоящие специалисты могут быть лишь «относительно молодыми».

Разумеется, есть вещи, которые молодежи лучше известно, но не все. К примеру, несмотря на то, что молодым известны многие новые лекарства, опытные медики считаются лучшими диагностами.

4. Старайтесь проявлять инициативу в тех сферах деятельности, в которых хотите быть полезным. Если вы начальник – незаменимым становиться не надо, а если подчиненный – постарайтесь стать таковым, что бы вы не делали: организовывая корпоративы или обеспечивая сотрудников фирмы билетами в кино.





Постарайтесь забыть слово «пенсия» В нашей стране к ней практически перестали относиться всерьез. Это только психологическая или метафизическая категории. Не нужно рассчитывать, что при исполнении вам 55 или 60 лет, жизнь мгновенно изменится.

Это только в советские времена можно было жить на пенсию, поэтому готовиться к счастливой старости следует начинать уже сейчас. Вкладывать силы и деньги в детей, в независимые источники существования в будущем или в процессию, с помощью которой вы сможете зарабатывать и в преклонном возрасте (если вам, конечно, хочется этого).

существуют и бойкие старушки, продающие гербалайф, пищевые добавки, стиральные порошки, высокотехнологичные тряпки для пыли и пр. Я таких очень уважаю! Эти занятия превосходно подходят пенсионерам, так как они ощущают себя нужными, и при этом активно общаются.

Читайте современные книги и будьте в курсе тех вещей, которыми интересуются ваши внуки, чтобы общение с ними происходило на равных. Нельзя становиться бабушкой, не знающей, кто такие бакуганы и трансформеры. Разговаривая на их языке, вы приобретете авторитет в их глазах.

Старость основана на цеплянии за прошлое. Начиная жить настоящим, вы буквально начинаете фонтанировать и искрить. И в таком случае вы никогда не станете старушкой (а если и станете, то будете, как мисс Марпл, которую все будут любить и уважать).


Полезный овощ стрелолист
Надолго застывают на какой-нибудь травинке изящные голубые стрекозы-«стрелки». Чаще всего они опускаются на верхушки торчащего из воды стрелолиста. Его листья действительно напоминают стрелы, но лишь когда поднимаются над водой. А на глубине, где вырос стрелолист, они совсем другие - похожи на узенькие ленточки. Там, где помельче, растение выглядит иначе: длинные и упругие черешки держат изящно вычерченную листовую пластинку, которая плавает по воде.


Полезный овощ стрелолист
В Северной Америке стрелолист называют «белым картофелем». В Китае он культивируется как овощ, с одного растения получают по 10-15 клубней. В Японии подземные побеги стрелолиста едят жареными, вареными и печеными. Во Франции из корней готовят изысканные блюда. Коренное население Сибири, Калмыкии употребляет в пищу клубни в печеном виде.


Осенью у стрелолиста под водой около корневища образуются клубни. Они содержат до 35% крахмала, 10% белков, 0,5% жира и более 3% сахаров, а также стероиды, флавоноиды, дубильные вещества. Их полезно употреблять в пищу. Из размолотых в муку клубней и корневищ пекут хлеб. Характерный привкус горечи (из-за дубильных веществ) после термической обработки полностью исчезает. Вареные или печеные клубни по вкусу напоминают каштаны, картофель, сырые - орехи.
В народной медицине листья стрелолиста прикладывают к больному месту при рожистом воспалении и как ранозаживляющее и вяжущее средство. Экспериментально установлено противоопухолевое и противогрибковое действие экстракта этого растения.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика