Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Как не замерзнуть в холода


Самое правильное решение – одеться как капуста. Лучше отложить в дальний ящик чулки, кружева, тонкие колготки, если вы не враг своему здоровью. Остановите свой выбор на хлопковом белье. Это может быть пиджак с блузкой или шерстяное платье с теплым пальто или шубой. Предпочтение следует отдавать одежде из натуральных тканей – шерсть, твид, хлопок. Одежда не должна плотно прилегать к телу, между слоями накапливается теплый воздух, также свободный покрой одежды способствует нормализации кровообращения. Не пренебрегайте головными уборами, и отдайте предпочтение варежкам, а не перчаткам.

Если говорить о детях, в морозы врачи советуют одевать их в 4 слоя одежды. Ваше чадо обязательно ринется изучать огромный сугроб, играть в снежки или лепить снежную бабу. Выбирайте теплую и качественную одежду. Нижние слои должны быть из натуральных тканей, а комбинезон с курткой – влагостойким и непродуваемым.

В морозы не стоит надевать тесную обувь. Сапожки должны быть на один размер больше. На ноги рекомендуется надевать хлопчатобумажные или шерстяные носки. Данное правило распространяется не только на взрослых, но и детей.





Кружка неразбавленного спирта может согреть лишь обмороженного жителя Антарктики. У нас зимой конечно не жарко, однако не стоит прибегать к таким методам. Алкоголь создает мнимое ощущение тепла, а на деле увеличивает теплопотерю. Максимум, что вы можете выпить – это 50 г коньяка с горячим чаем. Делать это можно только после того, как вы вернулись с мороза, а не перед выходом на улицу. Из-за резкого потоотделения вы можете заработать простуду.

Согревающие напитки оказывают эффект примерно на полчаса. Если выйти на улицу после того, как вы выпьете, например, чай с медом, то из-за резкого перепада температур сузятся сосуды, и вы быстро остынете. В результате ничего хорошего, только ОРВИ.





Забудьте о диете. Конечно, на ночь торт есть не рекомендуется. Мы вам напоминаем, что зимний рацион питания должен быть хорошо сбалансированным. Обезжиренные продукты питания, куцые веточки укропа и прочую бледную мелочь принято называть «легкой пищей», которая вам не даст необходимой энергии. Голодный человек мерзнет быстрее, сытого. Отложите диету на весну, похудеть вы всегда успеете. Сейчас потребляйте рыбу, мясо, сало, сливочное масло, но не переедайте.

Поговорим немного о сале. Данный продукт питания обладает рядом полезных веществ. К примеру, здесь присутствует одна из самых ценных жирных кислот – полиненасыщенная арахидоновая. Больше её нет ни в одном другом продукте. Арахидоновая кислота регулирует работу сердца, входит в состав клеточной мембраны, контролирует холестериновый и гормональный обмен, а также иммунные реакции. В сале присутствуют и иные жирорастворимые витамины, и уникальные жирные кислоты. У сала биологическая активность в 5 раз больше, чем у масла. В морозы это незаменимое средство, которое помогает поддерживать иммунитет. Если говорить о лишних килограммах, то они появляются не от сала, а от его чрезмерного потребления.





Обморожение – опасная вещь. Человек не сразу понимает, обморозил ли он определенный участок кожи или нет. Придя после длительной прогулки по морозному воздуху, обязательно внимательно изучите свое тело. Если кожа стала твердой и бледной, проведите тест на чувствительность – надавите на кожу. Если вы ничего не почувствовали, сразу начните делать согревания.

Обмороженные пальцы нельзя держать под холодной или очень горячей водой, не прикладывайте их к обогревателю или батарее. Первые 5 минут необходимо подождать, пока кожа приспособится к комнатной температуре. Следует приготовить согревающую ванночку для обмороженных участков кожи (температура воды должна быть выше комнатной, не более 39 градусов). Если вы обморозили спину, щеки, ухо, то сделайте тепловой компресс.





Использовать увлажняющие крема. Вода, которая в них содержится, на морозе начинает замерзать и разрывать кожные волокна изнутри. Увлажненная кожа обмораживается очень быстро. Используйте жирный крем, создающий необходимую плотную пленку, защищающую кожные покровы.

Активно заниматься спортом. Большие нагрузки в холодное время года могут стать причиной возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой даже у здоровых людей. Что говорить о людях, у которых и так имеются проблемы в данной области?

Курить на улице. Холодный воздух и табачный дым – короткий путь к спазму сосудов и травмам дыхательных путей. Также курение на морозе разрушает зубную эмаль.

Носить украшения из металла. Это отрицательно сказывается на циркуляции крови, которая и так леденеет на морозе. Металл быстро становится холодным, и вы можете получить из-за этого обморожение.


Левши более эмоциональны

Специалисты из Университета в Эдинбурге проделали эксперимент, в процессе которого группы, поделенные на левшей и правшей, смотрели фрагмент из фильма ужасов. По окончанию эксперимента участникам нужно было описать то, что они чувствуют. Левши описали увиденное более подробно. Причем чувство страха у них было выражено сильнее, чем у правшей.

Ученые подвели итог, что левши более эмоциональны, и их чувство страдания и страха выражены ярче.


Найден элексир молодости
В древности чабер применяли для лечения людей. Кроме того, он хорошо знаком кулинарам, они использую чабер в качестве приправы к рыбе, мясу и овощам.

Иногда чабер добавляют в чай. Эфирные масла, которые содержатся в чабре, нейтрализуют негативное влияние свободных радикалов. Специалисты утверждают, что даже незначительные дозы этой травы останавливают процессы старения организма.


Боремся с дисморфофобией, или как полюбить свое тело?
И нет ничего удивительного в том, что больше всего ей подвергаются молодые женщины, не удовлетворенные своим телом. Одни думают, что они слишком толстые, другие – что слишком худые, у третьих не тот разрез глаз, а у четвертых некрасивый нос, и так можно продолжать бесконечно. Дисморфофобией страдают практически все люди, однако у каждого человека она выражается по-своему.

Возможно, вы знакомы с такими людьми, которые усердно ведут здоровый образ жизни, контролируя свой рацион питания, подолгу занимаясь в тренажерном зале и вызывая восхищение окружающих своим стремлением к здоровью. Но в действительности многие из них думают не об оздоровлении своего организма, а о том, чтобы их внешность соответствовала надуманному идеалу. Человек при этом всегда отдает себе отчет во вредности или полезности собственных действий.





Почти каждый человек в детстве страдал дисморфофобией в некоторой форме. В пубертатный период в человеческом организме происходят серьезные изменения, и поэтому на понимание и восприятие «обновленного» себя всегда уходит некоторое время. Вряд ли есть такой подросток, который был бы полностью доволен своим еще не окончательно сформировавшимся телом. Этот этап у многих заканчивается, когда человек избавляется от надуманных недостатков. Если ему не удается самому разобраться в собственных комплексах, он может окончательно зациклиться на том, что он несовершенен.

Такое состояние провоцирует возникновение проблем в обществе и личной жизни. У человека попросту не остается времени на это, так как большую часть своего времени он затрачивает на борьбу с вымышленными недостатками. Одни практически полностью отказываются от употребления пищи ради похудения, а другие начинают борьбу с мнимыми прыщами, третьи мучают себя тренировками, безуспешно пытаясь нарастить мышцы. Недаром женщины чаще всего тратят деньги на косметику, услуги косметологов, коррекцию фигуры и пластические операции. Все неудачи мы обычно списываем на физическое несовершенство.





Психологи предлагают специальные упражнения для увеличения самооценки. Они приносят пользу не только тем, кто не удовлетворен своим телом, но и полезны при многих психологических проблемах.

Для выполнения наиболее эффективного из всех вам потребуется всего час времени, листок бумаги и ручка. Детально распишите по пунктам, что вас в себе не устраивает, и за что вас ценят окружающие. Старайтесь делать все максимально точно, не упуская комплиментов и приятных слов, полученных от знакомых и друзей.




Через день список надо дополнить новыми похвалами в свой адрес и прочесть все вместе. С помощью такого списка ваша самооценка увеличится уже в течение недели. Вы обретете уверенность в себе и сможете радоваться, глядя на свое отражение в зеркале.

Это один из наиболее эффективных способов избавления от дисморфофобии. Если он безуспешен, вам следует обратиться к специалисту.


Алтей лекарственный
Благодаря наличию в нем крахмала и слизей, оно обладает обволакивающими свойствами, снижает повышенную кислотность желудочного сока, помогает при сухом кашле. Кроме этого препараты корня алтея имеют противомикробное, мягчительное, ранозаживляющее, обезболивающее действия, они применяются в комплексной терапии опухолей и при лечении кожных заболеваний.



2 ч. ложки измельченного свежего корня (с наружной оболочкой) залейте стаканом кипятка, держите на слабом огне 10 минут, настаивайте час, процедите и долейте кипяченой водой до первоначального объема. Принимайте по 1 ст. ложке теплого отвара каждые 1-1,5 часа. Соблюдение диеты обязательно.


1 ст. ложку измельченного свежего корня залейте стаканом кипятка, держите на слабо кипящей водяной бане полчаса, настаивайте 10 минут, процедите и долейте кипяченой водой до первоначального объема. Принимайте по 1/3-1/2 стакана теплого отвара 3-4 раза в день после еды.


Смешайте измельченный корень алтея с корнем солодки и плодами фенхеля в соотношении 4:1:1. 1 ст. ложку смеси залейте стаканом холодной воды, настаивайте 2 часа, затем доведите до кипения и держите на слабом огне 5 минут. Охладите, процедите. Принимайте по 1/3 стакана теплого отвара 3 раза в день за полчаса до еды.

(в качестве вспомогательного средства)
2 ч. ложки измельченного свежего корня залейте стаканом смеси кипятка и молока (1:1), доведите до кипения, настаивайте час, процедите и долейте молоком до первоначального объема. Принимайте по 2 ст. ложки теплого отвара 4 раза в день за 15 минут до еды.

(в качестве вспомогательного средства)
1 ст. ложку измельченного сухого корня залейте 1/2 стакана холодной кипяченой воды, настаивайте час, процедите и долейте кипяченой водой до первоначального объема. Принимайте настой по 1 ст. ложке через каждые 2 часа. Курс лечения - неделя.


2 ст. ложки измельченных свежих корней залейте 1,5 стаканами кипятка, доведите до кипения, настаивайте 2 часа, процедите и отожмите сырье. Используйте для полоскания горла или полости рта несколько раз в день.


2 ч. ложки измельченного свежего корня залейте стаканом кипятка, доведите до кипения, настаивайте под крышкой час, процедите и отожмите сырье. Используйте для промывания воспаленных век и примочек на них.

! Алтей считается слабоядовитым растением, поэтому при внутреннем применении придерживайтесь указанной дозировки.

Дина Балясова,
кандидат химических наук, биохимик




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика