Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Здоровое старение начинается в молодости

20.10.15 | Категория: Старение и здоровье

Здоровое старение

Старение организма представляет собой вполне естественный процесс существования белкового тела. Организм человека стареет по типу возрастающей скорости. В первое время эта скорость бывает одинаковой у мужчин и женщин. Но после сорока восьми лет у мужчин скорость старения становится выше в три раза, а у женщин это случается на рубеже пятидесяти пяти лет, после этого скорость старения возрастает в четыре раза. В возрастном интервале сорока восьми — девяносто лет женщины оказываются моложе мужчин.

Как противостоять старению

Противопоставить процессам старения человек может активными действиями, физическими упражнениями. Для того, чтобы сохранить здоровье и бодрость в возрасте до сорока лет нужно заниматься физическими упражнениями не меньше часа в сутки, а после сорока лет -полтора часа.

Доказано учеными

Группой ученых из Школы медицины Файнберга, которая функционирует при Северо-Западном университете, были названы те шаги, которые необходимо сделать двадцатилетним, чтобы рассчитывать на здоровый, крепкий, молодой организм после сорока. В ходе исследований выяснилось, что для этого надо всего лишь:

  • меньше есть;
  • заниматься физически больше;
  • воздерживаться от злоупотребления алкоголем;
  • бросить курить.

Здоровый образ жизни способен существенно снизить последующий риск заболеваний.

Всем ли это по силам

Суть проблемы заключена в том, что немногим взрослым оказывается по силам с возрастом поддерживать здоровье сердечнососудистой системы. Большинство людей в среднем возрасте питаются нездоровой пищей, обладают лишним весом и пониженной физической активностью. Такой стиль жизни, естественно, провоцирует повышенное кровяное давление, способствует росту уровня холестерина. Увеличивается риск диабета и сердечнососудистых заболеваний.

В ходе исследования учеными доказано, что даже у людей, чья семейная история изобилует разнообразными кардиологическими недугами, здоровье сердечнососудистой системы способно пребывать в идеальном состоянии с возрастом. Для этого нужно всего лишь вести здоровый образ жизни в молодые годы. Это доказывает тот факт, что стилю жизни человека отводится большее значение, чем генетическим факторам.

Масштабы исследования Здоровое старение

В ходе наблюдений учеными изучено состояние здоровья более трех тысяч человек. В расчет брались такие показатели, как:

  • уровень холестерина;
  • кровяное давление;
  • индекс массы тела;
  • табакокурение;
  • диеты;
  • прием алкоголя;
  • упражнения.

Доказано, что молодое поколение может существенно продлить себе молодость, если начнет думать об этом как можно раньше. Что ускоряет старение.

Статья "Здоровое старение начинается в молодости "опублекована на сайте http://nahyboli.ru
(голосов:2)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Здоровое старение начинается в молодости :


Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика