Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

здоровое старение Почему так происходит

Ответ прост: кожа хорошо помнит:

  • продолжительные стрессы;
  • многочисленные выкуренные сигареты;
  • бессонные ночи;
  • злоупотребление алкоголем;
  • неразумное пребывание под лучами палящего солнца;
  • не слишком рациональное питание;
  • ограничения в процедурах ухода.

У нашей кожи превосходная память, у каждой из миллиардов отдельных клеток, которые тесно связаны между собой. В течение жизни отрицательное влияние этих факторов способно накапливаться в организме, исподволь разрушать эту взаимосвязь. Поэтому уже к тридцати годам коже надоедает сопротивляться, она начинает усиленными темпами стареть.

Как быть

Если вам от тридцати до сорока лет, природа непременно даст вам последний шанс заслужить расположение кожи, искупить косметический грехи младых лет, восстановить свежесть, красоту, значительно замедлить бег времени. Важно только узнать больше о главных врагах молодости, внимательно относиться к советам специалистов, научиться нейтрализовать врагов кожи.

Вредное влияние окружающей среды здоровое старение

Коже лица приходиться пребывать в тяжких условиях. Каждый день на нее воздействуют:

  • пыль;
  • вредные химикаты;
  • мороз;
  • грязь;
  • зной.

На коже остаются следы – мелкими и не всегда видимыми глазу повреждениями, которые приходится залечивать. С течением времени клетки ленятся, их деление замедляется, становятся хуже или вовсе приостанавливаются обменные процессы. Вследствие этого кожа становится особенно чувствительной к разрушительным внешним факторам, а защитный слой после случившегося повреждения способен восстановиться весьма нескоро.

Как нейтрализовать этот негатив

В роли бригады скорой помощи очень хороша сыворотка для чувствительной кожи. В ее функции входит быстро успокоить раздражение, уменьшить покраснение, снять шелушение, убрать местный отек. Поможет нормализовать работу клеток ретинол (в чистой форме витамин А). На сегодня это средство признано лучшим для активизации работы клеток, поскольку оно отлично ремонтирует поврежденный эпидермис. Выбирайте крем, в котором есть этот компонент.

Воспользуйтесь также кремами с фруктовыми кислотами, увлажняющими кожу, отшелушивающими омертвевшие клетки.

Остерегайтесь злого солнца старение

Большинство косметологов категоричны в своих заявлениях: восемьдесят процентов морщин, которые появились в период с тридцати до сорока лет, связаны с чрезмерным пребыванием на солнце. Это объясняется тем, что каждый день на кожу воздействуют особые ультрафиолетовые лучи, которые вызывают фотостарение кожи. Данные лучи рушат главный каркас кожи — эластин и коллаген.

Как это исправить

Используйте хорошее солнцезащитное средство. Используйте его не только во время загара, но и в повседневной жизни в течение всего дня вне зависимости от времени года.

Статья "Как продлить молодость кожи "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


здоровое старение Внутреннее и внешнее старение

Есть два основных вида старения: внутреннее (или хронологическое) и внешнее (или экологическое). Первый тип, внутреннее старение, имеет отношение к неизбежному течению времени и болезням, которые возникают из-за этого. В 1960 году ученые обнаружили, что причины старения лежали глубоко в ДНК наших клеток кожи, поэтому полезно взглянуть на  родителей, чтобы увидеть, какое будущее уготовано для вас.

Какие-то болезни и условия, которые связываются с внутренним старением, произойдут независимо от ваших благих намерений. Однако есть много того, что вы можете сделать, чтобы замедлить наступление старости. Целая индустрия посвящена этому.

Второй тип старения более зловещ, но подпадает под наш контроль. Внешнее старение несет ответственность за большую часть того вреда, который мы рассматриваем как старение кожи, и оно зависит от внешних факторов, таких как курение, загрязнение окружающей среды, недостаточный сон, плохое питание, и, конечно, сильное воздействие солнца. Поскольку этот процесс можно предотвратить, его часто называют преждевременным старением. Важно также отметить, что рак кожи встречается почти исключительно на преждевременно стареющей коже.

Признаки внутреннего старения включают:

  • Сухая кожа.
  • Морщины.
  • Большие поры.
  • Покраснения и сосудистая сетка.
  • Снижение возможности исцеления кожи.
  • Увеличение шероховатости кожи.
  • Пигментные пятна.
Хронологическое и физиологическое старение здоровое старение

Если классифицировать старение по другому признаку, можно выделить хронологическое и физиологическое старение. Хронологическое старение определяется количеством лет, которые человек прожил. Физиологическое старение определяется тем, как здоровы вы, как выглядите и как себя чувствуете. Один тип старения является фиксированным, а другой — нет.

К сожалению, мы не можем ничего поделать с хронологическим старением. Хронологическое старение нельзя зафиксировать или задать. Когда календарь говорит, что вам 40, 50, 60 или 70 лет, вы не можете отбросить года назад, как спидометр в автомобиле.

Но есть хорошая новость: мы можем значительно замедлить и даже повернуть вспять физиологическое старение. Физиологический возраст может варьироваться от 20 до 30 лет у разных людей. Один человек может быть 70-летним, но иметь физиологические характеристики и тело 50-ти летнего человека. Другой человек, которому всего 40, может из-за тяжелой жизни, вредных привычек и неправильного питания чувствовать себя на все 60-70 лет.

Для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет, необходимо смолоду вести здоровый образ жизни, что означает правильное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек и злоупотреблений в любом виде, полноценный отдых, здоровый сон, двигательная активность и физические загрузки, а также защита от солнца и позитивное отношение к жизни.

Статья "Определяем тип старения "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Дипломатическое пособие для бабушек и дедушек Кто главный

Бабушкам и дедушкам следует напомнить, что ответственность за воспитание внуков несут не они, а родители детей. Необходимо оговорить это сразу, так как существует большая разница между заинтересованностью, участием, выражением своих желаний и потребностей и самым настоящим превосходством. Поэтому, даже если бабушки и дедушки привыкли все делать по-своему, они должны принимать решения своих детей с улыбкой и благосклонностью. Именно родители должны принимать решения, а бабушки и дедушки должны, если у них есть такое желание и возможности, помогать реализовывать эти решения по мере возможностей, но ни в коем случае не перебирать на себя роль и ответственность, которую должны нести родители.

Когда ожидания разбиваются об реальность

Когда ожидания бабушек и дедушек разбиваются о реальность, не стоит расстраиваться. Просто следует получать удовольствие от общения с внуками. Например, если есть мало времени, чтобы помочь внукам в обучении, можно просто поиграть с ними, порисовать, почитать книжку и не расстраиваться, что реальность сильнее желания быть полезными. Для внуков главное — проводить время с бабушкой и дедушкой с удовольствием, чтобы дети могли чувствовать что любимы не только папой и мамой.

Вспомните свою молодость

Чтобы принять позицию своих детей в воспитании внуков, бабушкам и дедушкам необходимо вспомнить свою молодость и собственные отношения с родителями и родственниками, когда сами были молодыми родителями. Этот опыт действительно может помочь изменить стиль поведения с внуками. Возможно, когда родители бабушек и дедушек давали их ребенку сладости каждый раз, когда они говорил «нет», теперешние бабушки клялись себе, что никогда не разрушат авторитет дочери или сына перед их ребенком. Поэтому следует задуматься, прежде чем нарушить свою давнюю клятву.

Бабушки и дедушки не должны сражаться за доступ к своим внукам

Иногда препятствием для встреч внуков с бабушками и дедушками являются расстояния. Очень часто взрослые дети и их родители живут в разных городах или даже странах. Однако в современном мире это не должно быть препятствием для встреч внуков с дедушками и бабушками. Если не получается часто посещать друг друга, стоит поддерживать связь по телефону или по скайпу, так как этот вид интерактивного общения дает возможность не только слышать, но и видеть собеседника, а также даст возможность внукам и бабушкам с дедушками сблизиться даже на расстоянии.

Балуйте внука

Иногда можно побаловать внуков, но только в рамках договоренности с его родителями. Дети всегда знают, что с дедушкой и бабушкой они проведут особое время, так как ожидают от них хорошего, доброго отношения, а это нельзя назвать баловством. Но все же такой тип позитивного внимания формирует самооценку и помогает внукам, когда они становятся старше, преодолеть давление со стороны ровесников.

Никогда не занимайтесь с внуками без желания Никогда не занимайтесь с внуками без желания

Если у бабушки и дедушки жизнь превратилась в сплошной уход за внуками, необходимо пересмотреть этот вопрос, так как внуки в этом случае могут видеть их не в лучшем свете. Следует переговорить с родителями внуков, чтобы перераспределить обязанности по уходу за ними. Не следует заниматься с внуками без желания, так как это не принесет пользы ни ребенку, ни бабушкам. Поддержать и подстраховать родителей внуков в случае необходимости можно, но при этом следует оставаться бабушкой, а не нянькой, которая обязана выполнять свою работу.

Как воспринимаются советы бабушек и дедушек

Время от времени этот вопрос следует пересматривать, так как внуки растут, жизненная ситуация меняется. Большое количество факторов влияет на отношения, и перераспределение ролей в семье может меняться в зависимости от потребностей семьи и индивидуальных способностей каждого ее члена.

Поэтому, если возникают сомнения в том, как воспринимаются советы, бабушки и дедушки должны прислушаться к мнению других людей. Не стоит спешить с советами, комментариями и решениями, даже если они кажутся очевидными, не надо критиковать, читать морали или заниматься психоанализом. Если поддержание близких отношений кажется сложным, значит, это правда и стоит что-то изменить.  

Статья "Дипломатическое пособие для бабушек и дедушек "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Образ жизни после 50 лет Как этого достичь

Специалисты разработали для вас комплекс мер, которые помогут сохранить физическое и душевное здоровье на долгие годы. Старайтесь думать о себе и окружающих так же, как думали в двадцать лет. Не позволяйте себе стареть душевно. Важно верить в себя и ценить то, что дано природой. Не теряйте вкус к жизни, она остается прекрасной в любом возрасте.

Сделайте себе подарок

Поощрите себя небольшим удовольствием за каждое из достижений. Не стоит забывать следить за своей внешностью, уделять внимание своей красоте.

Ведите активный образ жизни Ведите активный образ жизни

Старайтесь заниматься фитнесом, делать утреннюю зарядку, совершать прогулки, вылазки на природу, путешествовать.

Какие тренировки показаны

При выполнении тренировок уделяйте внимание силовым и аэробным упражнениям, но если вы не относитесь к ветеранам фитнеса, стоит исключить интенсивные упражнения и избегать серьезных нагрузок на суставы. Высокий темп смените на продолжительность занятий — это будет эффективней и безопасней.

Нужно в обязательном порядке делать комплекс упражнений на растяжку – по меньшей мере, раз в неделю. Полезно также заниматься аквафитнесом, йогой, плаванием.

Даже в пятьдесят лет не поздно изменить свой образ жизни на активный, и тем самым продлить себе жизнь в сравнении с теми, кто посвятил физическим упражнениям всю свою жизнь. Шведские ученые провели исследование, в котором участвовали более 2200 мужчин в возрасте пятидесяти лет. Специалистам удалось обнаружить, что люди, которые увеличили уровень физической активности в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, жили примерно столько же, сколько и те, кто занимался спортом регулярно, начиная со среднего возраста. Так что доверьтесь мнению экспертов от здравоохранения: никогда не поздно повышать физическую активность.

Показаны прогулки

Не меньше двадцати минут в день старайтесь гулять ускоренным шагом. Неделя подобных прогулок способна укрепить сердечную мышцу, избавит от лишнего жира не меньше, чем за полтора часа занятий аэробикой.

Как питаться после 50 Как питаться после 50

Для того, чтобы улучшить пищеварение, пейте кефир, принимайте натуральные пробиотики. Если вам по вкусу йогурты, старайтесь пить только те, в которых не содержится сахар. Дополните свой рацион биодобавками с кальцием. Кроме чая или кофе, выпивайте в день не менее полутора литров чистой свежей воды (лучше — столовые сорта минеральной воды).

Старайтесь следить за состоянием своих сосудов. Лучшим средством для очистки сосудов можно считать ненасыщенные жирные кислоты оmega 3 и специальные растительные комплексы.

Режим сна в 50-летнем возрасте

Вам нужен полноценный здоровый сон. Не нужно дремать днем — дневной сон в вашем возрасте способствует одряхлению.

Статья "Образ жизни после 50 лет "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Чего не рекомендуют делать врачи в пожилом возрасте Не стоит соблюдать строгую диету ради похудения

Исследования специалистов показали, что в пожилом возрасте не стоит придерживаться строгих диет для похудения. Конечно, ожирение негативно сказывается на здоровье человека, тем более пожилого, который и так ограничен в двигательной активности, однако при большой потере веса у пожилых женщин теряется не только жировая масса, но и мышечная. Оказывается, что потерянный вес состоит на одну треть из потерянной мышечной массы и на две трети из жира. Однако при возврате веса жировые отложения возвращаются в большем объеме, тогда как мышечная масса практически не восстанавливается.

Не стоит употреблять много калорийной пищи

Известно, что основной причиной заболеваемости и смертности людей пожилого возраста являются сердечно-сосудистые заболевания, обусловленные aтepocклepoтичecким поражением сосудов. Питание является важным фактором прогрессирования этого заболевания, поэтому людям в пожилом возрасте стоит снизить калорийности пищи, а также количество продуктов, содержащих холестерин (печень, почки, мозги, жирные сорта мяса, рыбная икра, яичные желтки). Не стоит также употреблять много животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами (говяжий, свиной, бараний и другие жиры).

Не стоит отказываться от социальной активности Не стоит отказываться от социальной активности

Психологи не рекомендуют пожилым людям отказываться от социальной активности. Отказ от активного способа жизни может вызвать у пожилого человека депрессию, различные нервные проблемы, а также преждевременное развитие старческого слабоумия. Врачи советуют даже при снижении двигательных функций продолжать общение с близкими, друзьями в телефонном режиме, через интернет, а также приглашать в гости, чтобы пожилой человек продолжал чувствовать себя социально активным.

Статья "Чего не рекомендуют делать врачи в пожилом возрасте "опублекована на сайте http://nahyboli.ru




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика