Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Почему эксперты рекомендуют заниматься тай-чи пожилым людям Тай-чи улучшает равновесие

Практика тай-чи (тайцзицюань) способствует улучшению удержания равновесия пожилыми людьми, которые страдаю плохим зрением. Эксперты говорят, что это мягкое боевое искусство укрепляет мышцы, улучшает управление равновесием, а это, в свою очередь, снижает опасность для жизни, которая для пожилых людей с плохим зрением повышена из-за возможных падений.

Это исследование было проведено учеными из Гонконгского политехнического университета. В четырехмесячную программу для людей в возрасте старше 70 лет входили три занятия тай-чи по 90 минут в неделю. Оказалось, что комплекс физических упражнений тай-чи для пожилых людей является идеальным, так как эта практика требует осознания положения своего тела и движения конечностей. Повторяющиеся плавные движения головы являются одним из важнейших элементов в тай-чи, а это упражнение помогает стимулировать вестибулярный аппарат, улучшая равновесие.

Тай-чи улучшает состояние людей, страдающих сердечной недостаточностью

Занятия тай-чи улучшают качество жизни, настроение и ощущение собственной эффективности у пожилых пациентов с хронической сердечной недостаточностью. Обычно пациенты с хронической систолической сердечной недостаточностью считаются слишком слабыми, чтобы заниматься какой-либо физической активностью. Но недавние исследования свидетельствуют о том, что медитативные упражнения приносят выгоду пожилым пациентам, страдающим этим заболеванием.

Исследователи отмечают, что занятия тай-чи оказывали значительное влияние на качества жизни пациентов. К тому же улучшились показатели самоэффективности (возможность выполнять определенные упражнения самостоятельно), произошло увеличение повседневной деятельности, а также связанное с этим чувство благополучия. Упражнения тай-чи являются безопасными и способствуют формированию ощущения собственной эффективности и улучшения настроения у пожилых пациентов с систолической сердечной недостаточностью.

Тай-чи улучшает состояние людей с болезнью Паркинсона Тай-чи улучшает состояние людей с болезнью Паркинсона

 

Пожилые люди часто страдают болезнью Паркинсона, которая проявляется тремором конечностей и напряжение мышц, что затрудняет передвижение. Ученые обнаружили, что пожилые люди, которые практикуют древнее китайское боевое искусство тай-чи, способствуют сохранению своей способности удерживать равновесие и возможности ходить.

Ученые из Орегона провели исследование, во время которого участники занимались по 60 минут тай-чи два раза в неделю. Обнаружилось, что занятия тай-чи оказывали значительное положительное влияние на здоровье пациентов. Ученые говорят, что результаты исследования имеют клиническую значимость, так как тай-чи можно использовать в качестве дополнения к текущей физической терапии, чтобы более эффективно решать некоторых основные клинические проблем при болезни Паркинсона.

Тай-чи практикует методы глубокого дыхания и расслабления, чтобы успокоить ум, в сочетании с медленными и мягкими движениями.  Привычки, помогающие дожить до 100 лет

Статья "Почему эксперты рекомендуют заниматься тай-чи пожилым людям "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Почему гипертонией страдают те, кому за 50 Объективные причины, связанные со старением

Увеличение возраста связано с изменениями в структуре стенок кровеносных сосудов, что делает их более узкими и труднопроходимыми. Эти изменения производят к потере сосудистого соответствия, что это влияет на размер и объем внутренней оболочки артерий, и в конечном итоге приводит к гипертонии. Эти биологические изменения в артериальном калибре (диаметре кровеносных сосудов) переводят в общей дисфункции сердца и сердечной недостаточности.

Отличительной чертой гипертонии у пожилых людей является увеличение сосудистого сопротивления. Большая сосудистая реактивность у пожилых, больных артериальной гипертензией, может отражать снижение мембран натриевого насоса и снижение активности бета-адренергических рецепторов деятельности, а также возрастных структурных изменений.

Таким образом, естественные изменения в сердечно-сосудистой системе, связанные со старением, приводят к снижению проходимости сосудов, а также к снижению чувствительности барорецепторов. Это способствовует не только росту кровяного давления, но и к нарушению постуральных рефлексов и ортостатической гипотензии.

Субъективные причины, связанные с образом жизни

У лиц пожилого возраста частота заболеваемостью гипертонией повышена, несмотря на то, что некоторые люди не имеют обычных предрасполагающих факторов (артерии, которые закупорились и потеряли свою эластичность). Исследования приписывают гипертонию в пожилом возрасте к отвердению артерий, что может быть непосредственно связано с диетой.

К этому можно добавить низкую информированность о высоком уровне заболеваемости гипертонией среди пожилого населения. Таким образом, образ жизни – главный «преступник». Это выражается в диете с высоким содержанием животных жиров, малоподвижном образе жизни, кумулятивном эффекте от курения. Подобные эффекты накапливаются годами, оказывая вредное воздействие на организм.

Люди сегодня имеют тенденцию становиться более тучными, они потребляют относительно большее количество соли и меньшее, чем нужно, количество калия, кальция и магния, а также меньше занимаются спортом с возрастом.

Особенности лечения Особенности лечения

Лечение диастолической гипертонии в пожилом возрасте связано со снижением сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности. Хотя лечение систолической гипертонии не может уменьшить непосредственную сердечно-сосудистую смертность, это способно уменьшить заболеваемость инсультом.

Начальный терапевтический подход к пожилым пациентам с гипертонией должен в основном состоять из сокращения потребления соли и калорий и увеличения аэробных упражнений, например, ходьбы. Медикаментозное лечение следует начинать с низких доз препаратов.

Статья "Почему гипертонией страдают те, кому за 50 "опублекована на сайте http://nahyboli.ru



Болезнь Альцгеймера: 5 самых больших факторов риска

Факторы риска:

1. Возраст

Самым большим фактором риска для развития болезни Альцгеймера является возраст. По причинам, до сих пор не совсем понятным, когда мы становимся старше, мы накапливаем больше бета-амилоида. Шансы быть диагностированнам с болезнью Альцгеймера увеличиваются неуклонно по мере старения. Риск развития болезни удваивается каждый год после 65 лет. Около половины людей 85 лет и старше имеют болезнь Альцгеймера.

2. Генетика

Другим фактором риска является генетика. Существует редкая форма, называемая семейная болезнь Альцгеймера, которая всегда начинается задолго до 65-летнего возраста (как правило, в 40-50 лет). Генетическая мутация является единственным фактором риска.

Ученые обнаружили три генетических мутации, которые вызывают это раннее начало семейной болезни Альцгеймера. Все три мутации приводят к молекулярным изменениям, которые вызывают избыток бета-амилоида. Но этот тип генетического фактора риска является относительно редким, на который приходится лишь около 5% случаев болезни Альцгеймера.

3. Черепно-мозговая травма

Черепно-мозговая травма

Предыдущие черепно-мозговые травмы, особенно если была потеря сознания, увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Всегда пристегивайте ремень безопасности и одевайте шлем.

4. Диабет

В недавнем японском исследовании ученые изучили более чем 1000 мужчин и женщин в возрасте старше 60 лет. Было обнаружено, что люди с диабетом (особенно типа 2) имеют в два раза больше шансов на развитие болезни Альцгеймера. Исследователи теперь пытаются понять молекулярные механизмы, которые связывают диабет и болезнь Альцгеймера.

5. Сердечно-сосудистое заболевание

80% людей с болезнью Альцгеймера также имеют сердечно-сосудистые заболевания. Ученые пытаются лучше понять связь между здоровьем сердца и болезнью Альцгеймера.

Все факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (такие как неправильное питание, малоподвижный образ жизни) также являются факторами риска развития болезни Альцгеймера. А это значит, что здоровая средиземноморская диета (цельное зерно, красные и фиолетовые фрукты и овощи, рыба, орехи) и физические упражнения могут не только защитить серце — они могут защитить нас от болезни Альцгеймера.

Статья "Болезнь Альцгеймера: наибольшие факторы риска "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Исследование: хронический стресс связан с болезнью Альцгеймера Результаты исследования

Соединения похожи на нейрофибриллярные клубки или NFTS — модифицированные структуры белка, которые являются одним из физиологических признаков болезни Альцгеймера. Ведущий автор исследования Роберт А.Риссман, кандидат наук, доцент кафедры неврологии, сказал, что результаты могут по крайней мере частично объяснить, почему клинические исследования показали тесную связь между людьми, склонными к стрессам, и развитием спорадической болезни Альцгеймера (БА), на долю которой приходится до 95 процентов всех случаев БА у людей.

«На примере мышей мы обнаружили, что повторяющиеся эпизоды эмоционального напряжения, которые были продемонстрированы, сопоставимы с тем, что люди могут испытать в обычной жизни, приводят к фосфорилированию и изменению растворимости белка тау в нейронах», сказал Риссман. «Эти события имеют решающее значение в развитии NFT патологии при болезни Альцгеймера».

Эффект был наиболее заметным в гиппокампе, сказал доктор (область мозга, связанная с формированием, упорядочиванием и хранением воспоминаний). У пациентов с болезнью Альцгеймера гиппокамп, как правило, первейшая область мозга, на которую влияет тау-патология, и наиболее пострадавшая, с существенной гибелью клеток и ссыханием.

Стресс – хорошо или плохо?

Не все формы стресса в равной степени угрожают болезнью. В более ранних исследованиях Риссман и его коллеги сообщали, что острый стресс – единичный, проходящий эпизод — не приводит к истощающим долгосрочным изменениям в накоплении фосфорилированного белка тау. Острые стресс-индуцированные изменения в клетке преходящи, и, в целом, скорее полезны.

«Острый стресс может быть даже полезным для пластичности мозга и помогает облегчить процесс обучения. Но хронический стресс и длительная активация проводящих путей стресса может привести к патологическим изменениям в схеме напряжения», сказал доктор. С возрастом, возможно, нейронные схемы человека становятся все менее надежными и менее способны полностью восстанавливаться от последствий стресса.

«Возраст является главным из известных факторов риска болезни Альцгеймера. Вполне возможно, что по мере того, как мы стареем, некоторые из наших нейронов не восстанавливаются».

Возможно ли лечение? Возможно ли лечение?

Исследователи отметили, что стрессовые сигналы влияют на два основных высвобождающих кортикотропин рецептора. Риссман отметил, что уже существуют лекарства (для других состояний), которые модулируют активность этих рецепторов, и они тестировались на людях.

«Вы не можете исключить стресс. Мы все должны быть в состоянии реагировать на некотором уровне на стрессовые раздражители. Идея состоит в использовании молекулы-антагониста, позволяющей снизить влияние стресса на нейроны. Стрессовая система все еще может отвечать, но ответ в головном мозге и гиппокампе как бы смягчается, чтобы стресс не приводил к вредному долгосрочному ущербу». Читайте также: Факторы риска болезни Альцгеймера

Статья "Хронический стресс угрожает болезнью Альцгеймера "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


как жить здорово

Добавить 2,2 года: прогулка 30 минут в день

Это очень важно для поддержания веса и устойчивого снижения риска сердечных заболеваний и диабета.

Добавить 5,6 лет: встаньте и двигайтесь!

Столь же важно сделать повседневную жизнь более активной. Полных 100 минут движения в день дают большую пользу для здоровья. Напротив, сидение в течение длительного периода времени позволяет жиру продолжать циркулировать в крови дольше, что, в свою очередь замедляет способность ЛПВП («хорошего» холестерина) очищать артерии.

Добавить 3 года: ложитесь спать на 15 минут раньше

Это поможет вам получить дополнительные 7,5 часов сна в течение месяца. Хотя потребности в сне у всех разная, эксперты говорят, что регулярный сон менее 7 часов в сутки оказывает негативное влияние на здоровье.

Добавить 1,8 лет: силовые тренировки

Силовые тренировки (поднятие тяжестей, упражнения на сопротивление) «строят» мышцы, повышают обмен веществ, помогают защититься от диабета и сердечных заболеваний, укрепляют кости, что снижает риск остеопороза. Достаточно 20-минутной тренировки два раза в неделю.

Добавить 3-5 лет: зубочистка ежедневно

как жить здорово

Здоровая улыбка может способствовать здоровому сердцу. Многочисленные исследования показывают, что пародонтоз и сердечно-сосудистые заболевания связаны между собой.

Добавить 14 лет: ешьте здоровую пищу

Пища оказывает очень большое влияние на гены, которые ускоряют или замедляют процесс старения.

  • Выбирайте хорошие» жиры.
  • Ешьте не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно.
  • Ешьте рыбу два раза в неделю.
  • Перейдите на богатые клетчаткой цельные зерна.

Добавить 8 лет: больше секса с партнером

Находясь в удовлетворительных отношениях, вы помогаете сердцу и душе. Женщины в здоровых моногамных отношениях значительно здоровее по сравнению с теми, кто несчастен или сексуально неактивен.

Добавить 2 года: не отвлекайтесь за рулем

Исследования показывают, что отвлекание во время вождения, особенно на телефон, увеличивает риск оказаться в серьезной аварии в шесть раз (более опасно, чем вождение в нетрезвом виде).

Добавить 4 года: управляйте стрессом

управляйте стрессом

Когда вы постоянно напряжены, кровяное давление, частота сердечных сокращений и уровень гормона стресса кортизон повышаются, что увеличивает риск развития болезней сердца, инсульта, болезни Альцгеймера и многое другое. Способы бороться со стрессом:

  • Физические упражнения.
  • Начните свой день с 15 минут дыхания животом.
  • Больше общайтесь с друзьями.
  • Жуйте резинку. Это помогает стимулировать блуждающий нерв, который способствует расслаблению и повышает уровень серотонина.

Добавить 6-12 лет: бросьте курить

Это одна из худших привычек. Ваше здоровье улучшится почти сразу же после того, как вы от нее избавитесь, а уже два года спустя риск болезней сердца и рака легких уменьшится вдвое. Какая еще мотивация вам нужна?

Статья "Простые и здоровые привычки, которые помогут жить дольше "опублекована на сайте http://nahyboli.ru




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика