Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Эта диета еще называется санаторной назначается больным, истощенным после сложных операций и тяжелых инфекционных болезней, также - при болезнях крови (анемии, лейкозы и пр.), больным туберкулезом без нарушения деятельности кишечника (в период затухания процесса). Это полноценная разнообразная диета с высокой калорийностью, предназначенная для усиленного питания выздоравливающего человека.

Назначение диеты - восстановление нормального обмена веществ, повышение защитных сил организма, а также снижение аллергической настроенности организма.

В рационе диеты увеличивается содержание белков, жиров и углеводов (120 г - белков, 120 г - жиров, 500-550 г - углеводов

общая калорийность может достигать 3800 ккал). Количество поваренной соли допускается в пределах 10-15 г

количество потребляемой свободной жидкости - около 1 л.

Важной особенностью диеты №11 является обилие в блюдах витаминов, отличающихся выраженным противовоспалительным действием, - А, С, группы В и др. В рацион включаются продукты, повышающие аппетит. Человек, придерживающийся этой диеты, принимает пищу 5-6 раз в сутки.

Рекомендуемые продукты и блюда.

Ржаной и пшеничный (из муки 1-го сорта) хлеб, хлеб отрубной белый, сухари

мучные изделия - не сдобное печенье., Можно варить любые супы на некрепких мясных и рыбных бульонах. При приготовлении супов используются различные крупы, макаронные изделия. Овощные супы.

Нежирные и не очень жирные сорта мяса, птицы (телятина, говядина, нежирная свинина, кролик, индейка, курица)

котлеты, тушеное мясо, суфле. Диета разнообразится колбасами, ветчиной, блюдами из печенки (например, паштетом). Нежирные сорта рыбы - речной, озерной, морской. Блюда из рыбы в отварном или запеченном виде.

На гарнир блюда из круп - гречневой, овсяной, рисовой и др.

также - блюда из бобовых. Различные овощи в сыром или вареном виде.

Цельное молоко, молочные продукты: ацидофилин, ацидофильное молоко, простокваша, кефир, ряженка, сливки, свежий кальцинированный творог, сметана, неострые сыры.

Яйца -1-2 штуки в день, всмятку. Различные блюда из яичного белка. Из жиров могут быть использованы сливочное масло, растительные масла (нерафинированные).

Фрукты и ягоды любые - в свежем виде, в виде соков, сушеные, в компотах, в виде желе, муссов, киселей. Можно включать в рацион варенье и мед.

Пить: некрепкий черный байховый чай с молоком или без молока, некрепкий натуральный кофе с молоком или без молока, какао, овощные и фруктовые соки, отвар плодов шиповника.

Из рациона диеты №11 исклдючаются: все острое и слишком жирное

крепкие мясные и рыбные бульоны

консервированные овощи и фрукты

грибы. Должны быть совершенно исключены любые алкогольные напитки.

Материал подготовлен специально для сайта Медицинский консультант (medikalart.ru)


Кефирная диета: топ 5 вариантов

Весна - время готовить фигуру к лету. Чтобы сбросить лишние килограммы, мы советуем вам сесть на кефирную диету, причем даем сразу несколько ее вариантов. Не забывайте сочетать этот рацион питания с физическими упражнениями и прогулками на свежем воздухе.

Трехдневная кефирная диета

Ежедневно необходимо выпивать 1,5 л кефира, разделив его на 5 приемов. Такая диета позволит вам избавиться от 3-4 кг.

Пятидневная кефирная диета

Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.

7:00 - чай без сахара.

9:00 - салат из двух средних морковок с растительным маслом.

11:00 - 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.

13:00 - яблоко.

15:00 - яйцо.

17:00 - яблоко.

19:00 - 10 шт. чернослива.

21:00 - стакан кефира.

Недельная кефирная диета

Этот рацион питания является очень строгим: никаких соли и сахара. Распределите указанные продукты на 5 приемов. Такая диета даст возможность сбросить до 7 кг.

Первый день - 1,5 л кефира и 5 отваренных картофелин.

Второй день - 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса.

Третий день - 1,5 л кефира и 100 г отварного постного мяса (телятина, курятина).

Четвертый день - 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.

Пятый день - 1,5 л кефира, фрукты и овощи.

Шестой день - 1,5-2 л кефира.

Седьмой день - 2 л негазированной минеральной воды.

Материал подготовлен специально для сайта Медицинский консультант (medikalart.ru)


Диета «Любимая»: минус килограмм в день

Диета «Любимая» рассчитана на 12 дней, в течение которых вы сможете избавиться от 9 до14 кг лишнего веса. Она имеет четыре фазы по три дня, в течение каждой из которых нужно будет питаться только одним определенным продуктом, пить до 2 л в сутки негазированной воды и принимать поливитамины.

Первая фаза - кефирная, самая трудная для организма. В течение первых трех дней нужно пить один кефир в любое время суток и в любом количестве.

Получить скидку на лучшие программы похудения можно на сайте

Вторя фаза - яблочная. Три дня необходимо есть этот фрукт в любых количествах и в любом виде - запеченным, свежим, пить яблочный сок. Не забывать также о воде.

Материал подготовлен специально для сайта Медицинский консультант (medikalart.ru)


Предсвадебная диета: как эффективно похудеть?

Естественно, каждая невеста хочет быть в день свадьбы самой красивой и стройной. Чтобы добиться такого эффекта, необходимо заняться собой за несколько месяцев до торжества. Что можно предпринять?

Во-первых, очистить организм от шлаков и токсинов, избавиться от высыпаний и лишних килограммов. Это можно делать в домашних условиях с помощью трав и очистительных клизм или в клинике пройти 3-6 процедур гидроколонотерапии.

Как вариант, можно на 7-10 дней отправиться в санаторий, где вам очистят кровь и лимфу, что позволит не только приобрести здоровый цвет лица, но и избавиться от проблемных зон на коже, в частности, целлюлита. Обязательно запишитесь в спортзал, если вы до сих пор его посещаете. Но при этом занимайтесь с тренером, чтобы не накачать массу в ненужных местах, при стремлении похудеть нужно сушить мышцы. Купите курс антицеллюлитного массажа, даже если вы считаете, что у вас его нет или он пока на начальной стадии. Дело в том, что этот вид массажа в сочетании с фитнесом и диетой позволяет существенно уменьшить объемы бедер и талии.

Материал подготовлен специально для сайта Медицинский консультант (medikalart.ru)


Лучшая диета от целлюлита


В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Хотите, чтобы несимпатичные бугорки на бедрах стали менее заметными уже через месяц? Добавьте к фитнесу и косметическим процедурам специальную диету!


Cоблюдайте меню каждого дня и пейте больше воды. Проголодались? Съешьте фрукт, нежирный йогурт или порцию овощного салата. Но количество перекусов не должно быть больше трех. Только перед тем как выйти на тропу антицеллюлитной войны, выясним, кто (а вернее, что) наш враг, а кто – союзник. Отныне вся еда разделена для нас на два непримиримых лагеря.


Союзники


Овощи, фрукты, ягоды.


Морская капуста.


Рыба, особенно жирные сорта (горбуша, осетр, скумбрия).


Куриные грудки.


Обезжиренные молочные продукты.


Яйца.


Зерновой хлеб, отруби, бурый рис,


овсяные хлопья.


Макароны твердых сортов.


Бобовые.


Укроп, лук, чеснок.


Имбирь, корица, гвоздика, паприка.


Минеральная вода без газа, свежевыжатый сок.


Оливковое масло.


Яблочный уксус.


Враги


Соленая, жареная и копченая пища.


Жирное мясо.


Полуфабрикаты.


Белый хлеб, сладости.


Чипсы.


Майонез.


Заменители сухого молока и сливок.


Алкоголь.


Кофе, крепкий чай.


Сладкая газировка.


Неделя первая


День I


Завтрак: 25 г кукурузных хлопьев, стакан обезжиренного молока, четыре ломтика ананаса.


Обед: два овсяных хлебца, 25 г тертого сыра. Большая миска зеленого салата* с двумя столовыми ложками зеленого горошка и половинкой помидора.


Ужин: 100 г отварной грудки цыпленка, четыре картофелины, зеленые овощи.


День II


Завтрак: вареное яйцо с двумя ржаными хлебцами.


Обед: половинка авокадо, фаршированная 100 г отварного тунца или креветок. Большая миска овощного салата, зеленый горошек (100 г).


Ужин: 100 г отварного лосося, 25 г коричневого риса, сырые овощи.


День III


Завтрак: овсянка** (40 г) на воде с ложкой изюма и тертым яблоком.


Обед: большая тарелка сырых овощей, 75 г отварной фасоли, ржаной хлебец.


Ужин: 100 г филе любой белой рыбы с четырьмя картофелинами, спаржа.


День IV


Завтрак: половинка яблока, груши, банана с баночкой обезжиренного молочного йогурта.


Обед: сэндвич из куска цыпленка (75 г) и двух ломтиков ржаного хлеба,огурцы и сельдерей.


Ужин: омлет из одного желтка и трех белков с болгарским перцем и грибами, 200 г фасоли в собственном соку.


День V


Завтрак: большой грейпфрут с чайной ложкой меда, 75 г нежирного творога.


Обед: два ломтика зернового хлеба с пюре из половинки авокадо и двумя кусками нежирной ветчины. Овощной салат (помидоры, огурцы, салат, капуста).


Ужин: 100 г говядины, тушенной с любыми овощами.


День VI


Завтрак: ржаной тост с консервированной фасолью в собственном соку.


Обед: салат (100 г отварного тунца с зеленой стручковой фасолью, помидорами, луком, горстью оливок).


Ужин: 100 г филе отварной куриной грудки, четыре картофелины. Салат из моркови, капусты, лука со столовой ложкой лимонного сока.


День VII


Завтрак: два куска ржаного хлеба, запеченных с 25 г сыра и двумя кружочками помидора.


Обед: 100 г рыбы с двумя отварными картофелинами,овощи.


Ужин: 100 г грудки цыпленка, зеленый салат.


Неделя вторая


День I


Завтрак: банан, овсяный хлебец и стакан обезжиренного молока.


Обед: два куска зернового хлеба с порезанной пополам куриной грудкой (100 г) и дольками болгарского перца. Овощной салат.


Ужин: тушеные овощи, 50 г домашнего творога.


День II


Завтрак: яйцо вкрутую с куском зернового хлеба. Половинка грейпфрута.


Обед: 100 г курицы с зеленым салатом и столовой ложкой молочного йогурта.


Ужин: 50 г макарон из муки грубого помола, 50 г креветок, стакан томатного сока.


День III


Завтрак: 25 г хлопьев с отрубями, чайная ложка меда, пюре из банана и яблока.


Обед: два тонких хлебца с тунцом (100 г). Зеленый салат с сельдереем, укропом, яблочным уксусом.


Ужин: 100 г отварных грибов и 250 г салата из помидоров и огурцов.


День IV


Завтрак: три апельсина, баночка молочного йогурта, две горсти миндальных орехов.


Обед: омлет из целого яйца и двух белков с двумя кусочками постной ветчины. Морская капуста.


Ужин: отварная куриная грудка (100 г) со свежими овощами (250 г) и домашним творогом (50 г) .


День V


Завтрак: столовая ложка мюсли без сахара с молоком (1,5 % жирности), банан и яблоко, взбитые в блендере.


Обед: 50 г макарон с 50 г тунца и зеленым салатом.


Ужин: стейк из лосося или форели (100 г) с четырьмя картофелинами и 100 г брокколи.


День VI


Завтрак: два овсяных хлебца с пюре из половинки банана и две горсти миндальных орехов.


Обед: 250 г куриного бульона, два куска зернового хлеба, 50 г нежирного сыра.


Ужин: кусок тушеной трески (150 г) с зеленой фасолью.


День VII


Завтрак: омлет из двух яиц, 50 г креветок.


Обед: салат (75 г отварного куриного филе с половинкой авокадо на листе зеленого салата).


Ужин: филе окуня (100 г) с тушеными грибами, луком и помидорами.


После второй недели повторите все снова. Диета рассчитана на месяц.


Мнение эксперта


Вера Полунова, кандидат медицинских наук, врач-диетолог МЦ «ЦеллюЛайт»:


«Диета низкокалорийная. Многие женщины, стремящиеся быстрее избавиться от лишних килограммов, действительно их потеряют. Но помните, если резко похудеть, обратный процесс не заставит себя долго ждать. Поэтому после окончания диеты будьте готовы изменить свой привычный рацион питания».


Материал подготовлен специально для сайта Медицинский консультант (medikalart.ru)




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика