Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Лучшие статьи
Как показать себя в лучшем свете - советы женщинам и девушкам
Конечно, в этом случае очень многое зависит от мужчины, если в его присутствии вы будите чувствовать себя неотразимой, то ваши недостатки станут достоинствами. Если вы мечтаете об интимном свидании и желаете поразить мужчину, а вам не хватает опыта и формы вас не устраивают, тогда вам помогут несколько советов, которые мы приведём ниже.
В дневное время не используйте искусственное освещение, оно беспощадно. Загорелая кожа будет выглядеть сексуальной и упругой, в качестве скульптора можно применять «автозагар». Зоны, которые вы желаете сделать визуально тоньше, покройте несколькими слоями автозагара. Крем для тела с мерцающим эффектом поможет скрыть недостатки.
Не забудьте воспользоваться чарующим ароматом шоколада или клубники. Большая часть мужчин сходит с ума от аромата булочек, здесь вы сможете проявить себя как искусная хозяйка. Старайтесь наносить на тело не духи, а парфюмированный крем, в этом случае аромат окутает всё тело и станет родным.
Подчеркните часть тела, которую вы, считаете наиболее привлекательной. Грудь при помощи декольте, ноги при помощи чулок.
Не зацикливайтесь на своих недостатках, многие мужчины возбуждаются от растяжек на теле, они считают, что это придает женщине вид тигрицы. Так, что ваши недостатки могут превратиться в предмет гордости.


Как вернуть сон
В моей жизни был сложный период, и в результате длительного стресса у меня начались проблемы со сном. Какое-то время я применяла лекарства, но потом пришлось от них отказаться. По совету подруги я начала активно использовать травы — пустырник, пион, душицу, вереск. И теперь в этом деле у меня большой опыт. Отличный помощник — патриния. Растение, прозванное в народе каменной валерианой, обладает высочайшими снотворными свойствами. Внешне она очень похожа на обычную валериану, но значительно превосходит родственницу по лечебному эффекту. Для приготовления настойки из патринии обычно используют корни с корневищами.
Взять 10 г измельченных корней патринии, залить 100 мл водки, настаивать 21 день, процедить, принимать по 15-20 капель 3-4 раза в день.
Когда я принимала эту настойку, то заметила, что засыпать стала быстрее, а по утрам вставала бодренькая, и на лице не было отеков. Отмечу, что до того, как я начала пользоваться спиртовой настойкой патринии, я готовила настой из корней шлемника байкальского. Он тоже оказывает успокаивающее влияние на нервную систему, улучшает сон, а еще, что было для меня очень важным моментом, — способствует снижению артериального давления.
Взять 1 ст. л. измельченных корней шлемника, залить 1 стаканом горячей воды и настаивать 2 часа, процедить, принимают по 2 ст. л. 3 раза в день за 30 минут до еды.
Если вы страдаете от бессонницы и не замечаете, как рука сама тянется к таблеткам (лишь бы заснуть!), — подумайте, стоит ли загонять себя в угол и привыкать засыпать только с таблеткой! Вспомните о многочисленных помощниках из царства природы!

Давыдова И.,
г. Ейск


Как избавиться от целлюлита на ягодицах
Не затягивайте процесс избавления от целлюлита на ягодицах. Всем известно, что на начальной стадии избавиться от любого недуга проще, нежели на стадии завершения. Пересмотрите свой рацион, начните выполнять специальные упражнения, чтобы гордиться своим отражением в зеркале. Целлюлит на ягодицах – это-то место, где в первую очередь появляется эта неприятная неожиданность. Условием, которое нужно будет выполнить, чтобы надолго избавиться от целлюлита, является регулярность лечения и его долговременность. Предлагаем антицеллюлитную диету, которая поможет избавиться, в первую очередь, от целлюлита на ягодицах и приобрести упругую форму тела.



• Запретить себе употреблять в пищу следующие вредные продукты: ;

• Больше всего в своем рационе кушать ;

• Выпивать ежедневно до чистой .

Запомните, что нужно твердо идти к своей цели. И раз уж Вы взялись над тем, чтобы подкорректировать свою фигуру, то следуйте этому правилу до конца. Избавиться от целлюлита на ягодицах можно, на это нужно только уверенность в своих силах и терпение.


'Как вы дышите?' title='Как вы дышите?' / align=left

1. Вы курите?
а) нет - 5 очков;
б) да, 5 сигарет в день - 4;
в) да, 10 сигарет в день - 3;
г) более 20 сигарет в день - 0.

2. У вас появляется одышка, когда вы быстро ходите?
а) через несколько метров - 1 очко;
б) через несколько сотен метров - 3;
в) через несколько километров - 4.

3. Как вы дышите после того, как поднялись пешком на второй этаж?
а) достаточно равномерно - 2 очка;
б) задыхаетесь - 1.

4. Когда вы занимаетесь физкультурой, что вас заставляет остановиться и передохнуть?
а) затрудняется дыхание - 2 очка;
б) устают мышцы - 4.

5. Сколько времени вы можете задерживать дыхание под водой?
а) 30 секунд - 3 очка;
б) 45 секунд - 4;
в) более минуты - 5.

6. Умеете ли вы быстро восстанавливать дыхание после интенсивных физических упражнений, нагрузок?
а) нет - 0 очков;
б) иногда - 2;
в) часто - 3.

Подведем итоги

От 23 до 14 очков.
Вы умеете владеть своим дыханием и совершенно спокойно можете заниматься любым видом спорта, не волнуясь о своем здоровье: баскетболом, волейболом, теннисом, плаванием - чем угодно, выбирайте!

От 14 и менее очков.
Вам нужно тренировать дыхание, но сначала проверить, все ли в порядке с вашими легкими и сердцем. Начните, например, с такого простого упражнения: прыгайте со скакалкой каждый день в течение 10 минут.
Каждое утро и вечер выполняйте следующее упражнение: в положении лежа глубоко вдыхайте и полностью выдыхайте, напрягая пресс. Проделайте это упражнение 20 раз.
Если вы курите - бросайте. Ваши легкие уже сильно пострадали.


'Как сделать руки рельефными' title='Как сделать руки рельефными' / align=left

Вы будете удивлены, насколько хороший результат они могут обеспечить, если регулярно заниматься. А все дело в том, что мышцы спины и плеч реагируют на физические нагрузки намного быстрее по сравнению с мышцами нижней части тела. Поэтому если для получения идеального пресса и упругих ягодиц приходится серьезно попотеть, то чтобы получить спортивные руки вам необходимо приложить заметно меньшие усилия.
Основными мышцами рук, над которыми нам предстоит работать, являются бицепсы и трицепсы. И если в повседневной жизни бицепсы хоть немного задействованы (к примеру, когда мы несем тяжелые сумки с продуктами из супермаркета до машины), то с трицепсами ситуация гораздо хуже. При этом они являются главным женским наказанием для рук. Трицепс (называющийся еще трехглавой мышцей руки) располагается на задней части руки, и когда он «не в форме» - он обычно неэстетично свисает, особенно при поднятии рук. Трицепсы в повседневной жизни используются крайне редко, к примеру, при открытии тяжелых дверей.
Просто работать над накачиванием трехглавой мышцы недостаточно. Практически в каждом случае необходима дополнительная «сушка», уменьшающая объем рук в зоне предплечий. Если не «высушиться», то не будут видны даже самые накачанные мышцы. Для получения лучших результатов надо уметь сочетать правильное питание (поменьше жиров и простых углеводов) с кардионагрузками. Для кардиотренировок можно выбирать любое упражнение, которое вам нравится – бег, велотренажер, интенсивная ходьба, танцевальная аэробика. А так как худеть в определенной части тела нельзя, то все эти нагрузки будут оказывать благоприятное влияние на всю фигуру в целом.
Вместе с кардиотренировками вам надо будет качать мускулы при помощи силовых нагрузок. Очень эффективны традиционные отжимания и вис, однако девушки крайне редко с удовольствием выполняют данные упражнения, поэтому лучше выбрать другой вариант – гантели. Купите домой несколько ярких красивых гантелей весом примерно по 1,5-2 кг, и приступайте к делу.
1. Лягте на спину, в коленях согните ноги и уприте их на пол. Прижмите поясницу к полу и напрягите пресс. Возьмите в руки гантели и разведите их по сторонам, опустив локти на пол. Пальцы надо направлять вперед. Не напрягая локти, на 3 счета надо выпрямить руки, поднимая гантели над плечами вверх. На четвертый счет опустите гантели, согнув руки. Поднимать гантели надо выдыхая, а опускать – вдыхая. Сделайте 3 подхода по 15 раз.

2. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув их в коленях. Напрягите пресс и ягодичные мышцы, поясницу не прогибайте. Поднимите правую руку с гантелью вверх, направив кисть вперед ладонью. Левой рукой придержите правый локоть, и начинайте на вдох медленно сгибать руку, опуская гантель к левому плечу. На выдохе руку надо выпрямить, также придерживая локоть. Полностью разгибать руку в локте не надо. Сделайте 3 подхода по 15 раз для каждой руки.
Встаньте ровно, возьмите гантели и опустите руки вдоль тела. Локти держите поближе к туловищу и напрягите правый бицепс, поднимая гантель к плечу, а верхняя часть руки должна быть при этом неподвижна. Зафиксируйте руку в верхнем положении на 1-2 счета, а затем плавно опустите гантель вниз. Выполнить необходимо тоже 15 повторений по 3 подхода на каждую руку. Есть еще одна разновидность данного упражнения, которое тоже направленно на тренировку бицепсов. Надо сесть, упереть локоть сгибаемой руки с гантелей в колено и делать вышеописанные движения.
С помощью гантелей можно тренировать и спинные мышцы. Необходимо взять стул, сесть на него лицом к спинке и упереться на нее грудью. Ноги отвести назад, уперев пальцы в пол. В руки взять гантели, слегка согнуть локти и развести руки по сторонам так, чтобы лопатки касались друг друга. Сделать несколько подходов по 15 повторений. Упражнение хорошо тренирует мышцы в зоне лопаток, улучшая осанку и фигуру.

Преимуществом этих упражнений является то, что их можно выполнять в домашних условиях, не тратя время на посещение спортзала. Все, что для этого требуется – это гантели, а бодрая музыка и зеркало используются по желанию. В общем, даже гантели необязательны: если их пока нет в доме, то их можно заменить бутылками с водой, песком или чем-либо еще. Сделав все правильно, тренировка будет не менее эффективной, чем проходящая под присмотром подтянутого тренера в фитнес-центре.
Кроме упражнений с гантелями, получить красивые мышцы рук можно, записавшись в бассейн. Плавание не имеет противопоказаний, а мышцы рук будут активно работать, даже если вы просто будете плавать ради удовольствия. Кроме того, как ни странно, очень благоприятное влияние на мышцы рук оказывает йога: многие асаны предполагают перенос массы тела на руки, что, разумеется, требует хоть минимального наличия мускул (и чувства равновесия).

Для ускорения уменьшения объема мышц превосходно подходит антицеллюлитный массаж рук. Уже после нескольких сеансов интенсивного массажа вы сможете избавиться от пары сантиметров на предплечьях. Антицеллюлитным данный массаж считается не потому, что на руках имеется целлюлит, а из-за используемых методик. Это не самый приятный тип массажа, однако он очень эффективен.

Кроме того, можно подвергать свое тело глиняным обертываниям. Для этого нужна голубая глина (ее продают в аптеке) и пищевая пленка. Купленную глину необходимо развести водой, нанести на нужную область, обмотать пленкой и оставить на 20-30 минут. Рецепт подходит почти для всех частей тела и совершенно несложен в реализации.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика