Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Лучшие статьи
Как развивается зрение у новорожденных Зрение ребенка в первые дни жизни

У новорожденных в первые недели жизни роговица еще не полностью прозрачна (опалесцирующая), как при отеке ткани, но это является нормальным. Однако следует обратить внимание, что это явление должно исчезнуть после семи дней, если же этого не произошло, следует обратиться к детскому офтальмологу. Роговица глаза у новорожденного имеет меньший диаметр и составляет примерно 9 мм, нормальные размеры (11-11,5 мм) сформируются примерно в 3-5 лет. Зная динамику развития роговицы, можно вовремя диагностировать врожденную глаукому, так как при этом заболевании размер роговицы больше.

Реакция зрачка новорожденного на свет незначительна, а его ширина около 2 мм. При воздействии света на зрачок в норме он должен сужаться, а если реакция на свет отсутствует, это является признаком слепоты.

У большинства детей к моменту рождения слезные органы проходимы. Однако у трети новорожденных нижний отдел слезно-носового канала бывает закрыт эпителиальной пробкой, что может привести к воспалению слезного мешка (дакриоциститу). В первые же недели жизни младенца могут появляться слизисто-гнойные выделения, вследствие чего развивается конъюнктивит.

Кривизна роговицы глаза новорожденного меньше, чем у взрослого, поэтому ее преломляющая способность меньше, чем объясняет дальнозоркость различной степени, которая присутствует у большинства детей.

Острота зрения новорожденного

Острота зрения новорожденного значительно слабее, чем у взрослого, ее показатели составляют примерно 0,015, но постепенно возрастают до 0,01-0,03. Слабое зрение новорожденных объясняется тем, что сетчатка глаза еще продолжает формироваться, а желтое пятно – часть сетчатки, благодаря которой острота зрения достигает 100 % – вообще еще не образовалось.

Примерно через две — пять недель новорожденный уже может фиксировать взгляд на любом источнике света. На десятый день после рождения малыш уже способен следить глазами за крупными яркими игрушками, которые находятся в поле его зрения на расстоянии до 75 сантиметров. Сначала ребенок смотрят по горизонтали, а со временем начинает смотреть и по вертикали. Глаза ребенка могут быть направлены в разные стороны, но это вполне нормально, так как через четыре-восемь недель у новорожденных согласуется движение обоих глаз.

Острота зрения на третьем-четвертом месяце повышаться до 0,1-0,4. Если зрение на обоих глазах одинаковое, стереоскопичность зрения достигает почти взрослого уровня.

Умение различать цвета Умение различать цвета

Способность различать цвет появляется в возрасте от двух до шести месяцев. Считается, что навык различать цвета начинается с восприятия желтого и красного цветов, а способность различать зеленый и синий цвета развивается позже. Формирование цветного зрения заканчивается только к четырем-пяти годам.

Навык определять расстояние

Примерно к шести месяцам младенец рассматривает и обследует ближайшее окружение. У него совершенствуется хватательный рефлекс, так как формируется зрительное представление о расстоянии, которое и способствует развитию трехмерного восприятия. Острота зрения немного увеличивается, но совершенствуются другие зрительные навыки, и младенец уже в состоянии фокусировать глаза на предмете, которые находится на расстоянии семи-восьми сантиметров.

Проверки зрения

Проверять зрение младенцев следует несколько раз в течение первого года жизни. Офтальмолог должен проверить зрение младенца в один, три, шесть и двенадцать месяцев. Если же малыш входит в группу риска, так как один или оба родителя имеют какое-либо отклонение в зрении; если младенец родился недоношенным; если среди родственников есть больные глаукомой, то в таком случае может встать необходимость и в более частых проверках.

Статья "Как развивается зрение у новорожденных "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


подростки Не ругайте, а обсуждайте

Многие родители абсолютно не думают над тем вопросом, как отреагируют, когда узнают, что их сын уже вступил во взрослые сексуальные отношения. А как на это реагировать? Ладно, девочка – она может забеременеть, но что мальчику станется? Просто он вступил в следующий этап своей жизни. Но думать так, пока еще ничего не знаешь, – это одно, а как только родители узнают, что первый опыт уже состоялся, очень многие впадают в панику, особенно, если сын, по их мнению, еще слишком юн. Но самое главное – не ругать сына. Родители должны постараться открыто обсудить с подростком тему половой жизни. Вряд ли подросток будет настроен на беседу, но все же просто необходимо поговорить с ним и показать, что родители готовы к разговору и открыты для вопросов, которые могут волновать сына после первого полового контакта. Ведь секс – это не только физиология, но и психологические переживания.

Не надзирайте, а присматривайте

Если же родители знают, что их сын уже имеет первый сексуальный опыт, но не готов говорить с родителями на эту тему, психологи советуют не надзирать за ним, приставая с расспросами, а присматриваться к тому, как он себя ведет, какое у него настроение и нет ли изменений в отношении к себе. Время от времени нужно спрашивать о том, как у него дела, но не задавая при этом никаких подробных вопросов. Если же родителям не удается ничего узнать и они не могут понять настроение сына, тогда можно попытаться поговорить с его друзьями.

Главное — присматривайтесь осторожно, но внимательно, чтобы не пропустить никаких негативных отклонений, которые могут появиться у сына, например, депрессии, которая иногда бывает при неудачном романе, или же, наоборот, излишняя привязанность к своей сексуальной партнерше, особенно если женщина старше. При возникновении зависимости от своей первой половой партнерши могут быть психологические проблемы, если мальчика бросили. Будьте бдительны.

Спокойствие, только спокойствие подростки

Помните, что родители не должны обижаться на подростка, что в его жизни кто-то появился. Конечно, первый сексуальный опыт меняет жизнь подростка, но от этого он не станет вам чужим. Относитесь к этому спокойно, так как только спокойствие поможет вам остаться с сыном друзьями. Лучше всего спокойно подскажите сыну, что необходимо пользоваться презервативами, так как они предохраняют от многих проблем, не только от инфекционных заболеваний, передающихся половым путем, а также от СПИДа и ВИЧ-инфекции, но и помогут ему уберечь свою девушку от ранней беременности. И пусть помнит, что беременность девушки и новая жизнь, которая зародилась с его помощью, – это не только ее проблема, это его ответственность.

Статья "Как реагировать на первый сексуальный опыт мальчика-подростка "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Как правильно питаться


Как показывают исследования, хороший завтрак улучшает работоспособность примерно на 30%. Таким образом, если у вас впереди трудный день в офисе, обязательно снабдите свой организм энергией. Лучшим ее источником является каша. В злаках содержаться витамины B, которые улучшают деятельность мозга и противостоят стрессам. Также злаки содержат сложные углеводы, необходимые мозгу. Именно из них мозг и получает глюкозу, стимулирующую его деятельность и помогающую находить нестандартные решения проблем и сосредотачиваться на чем-то важном.

Для быстрого снабжения мозга глюкозой нужно скушать что-то сладкое: торт, шоколадку или просто кусочек сахара. Всё это содержит простые углеводы, мгновенно расщепляющиеся и повышающие уровень сахара в крови, насыщая мозг глюкозой. Но, к сожалению, уровень сахара снижается так же быстро, как повысился, и сразу за кратковременным «просветлением» может навалиться рассеянность и апатия.

Что касается сложных углеводов, которые содержатся в кашах, хлебе, картофеле, с ними всё гораздо проще. Они медленно расщепляются, и уровень сахара растет плавно, благодаря чему мозг получает продолжительную постоянную подпитку.

Также следует отметить, что классический английский завтрак, состоящий из яичницы с беконом, желательно готовить реже. Переизбыток жиров отрицательно влияет на работоспособность мозга. Специалисты провели над мышами ряд опытов. Одна часть грызунов была накормлена как обычно, а другая – едой с богатым содержанием жиров. Через месяц ученые провели ряд тестов: мышей запускали в лабиринты и замеряли время, за которое они смогут найти выход. Выяснилось, что мыши, которых кормили жирной пищей, показали заметно худшие результаты, чем те, которых кормили диетической пищей.
Мозг нуждается в белках не меньше, чем в углеводах. Именно белки способствуют выработке гормонов дофамина и адреналина в организме, от которых зависит скорость реакций и стимуляция мыслительных процессов. Поэтому, если вы вынуждены быстро принимать решения, причем правильные, тогда без рыбы и мяса вам не обойтись. Но не переедайте. Если вы объедитесь, кровь направится к пищеварительным органам с целью помочь им устранить последствия обжорства. И в это время мозг находится в голодной пайке. Поэтому, заказывая на обед антрекот или бифштекс, следите за тем, чтобы порция была умеренной.

А вообще, чтобы не говорили истинным трудоголикам о здоровой еде, в течение трудового дня они всё равно бегут на перекус в рестораны быстрого питания. И если это неизбежно, следует сделать всё возможное, чтобы минимизировать наносимый здоровью вред;

- . Следует выбирать пиццу на тонком корже, желательно вегетарианскую, без большого количества специй и кетчупа.

- . Нужно выбирать нежирные наполнители, типа брынзы или сельди в массе. От сырного соуса и майонеза лучше отказаться.

- . Попросите не поливать сосиску майонезом, кетчупом и горчицей, так как эти острые соусы только вредят вашему измученному сухомяткой организму.

- . Берите детские порции и диетическую колу. От салатной заправки лучше отказаться.

- . Нужно выбирать печеные пирожки, так как жареные чебуреки, беляши и пирожки содержат очень много жира.
Истинный трудоголик должен быть вынослив. Стрессы, бесконечная беготня по кабинетам и лестницам, часы перед монитором – всё это тратит много здоровья и сил. А вот кислорода не прибавляет, если вы, конечно, не работаете на улице. Поэтому следует подумать, как можно восполнить недостаток кислорода. Сделать это поможет такой овощ, как брокколи. Этот сорт капусты содержит вещества, защищающие сердце от кислородного голодания. А если ваш график такой плотный, что даже не хватает времени на обед, и вы вынуждены питаться на лету и всухомятку, то брокколи должна стать одним из главных компонентов вашего рациона. Всего 70 г этого овоща помогут снизить риск возникновения язвы желудка. Секрет в том, что в брокколи содержится один натуральный антибиотик, воздействующий на хеликобактер и предотвращающий появление желудочных проблем.
А вы знаете, что некоторые продукты могут «вылечить» от забывчивости – основного врага добросовестных работников. Нужно почаще есть:

- . Кроме богатого содержания сложных углеводов, в ней содержатся аминокислоты, способствующие быстрому протеканию биохимических процессов в мозговых клетках. Также она повышает скорость мышления и обеспечивает ясность ума.

- . Этот продукт помогает лучше насыщать мозговые клетки кислородом.

- . В нем содержатся вещества, активизирующие мозговые клетки. Длительное употребление способствует улучшению памяти и приостанавливает возрастные изменения мозга.

- . В ней содержатся вещества, в которых клетки мозга нуждаются в процессе длительной и напряженной работы. С помощью рыбы мозг лучше вырабатывает химические вещества, позволяющие нам быть более счастливыми, спокойными, ясно мыслить.

- . С их помощью организм лучше вырабатывает дофамин – гормон, активизирующий мыслительные реакции. Особенно полезны для этого грецкие орехи. Неспроста в арабских странах орех называют «четыре мозга». И вправду, ядро грецкого ореха чем-то напоминает содержимое черепа. По этой причине с давних времен существует поверье, то грецкий орех способствует улучшению мыслительных способностей. И именно поэтому жрецы Древнего Вавилона не позволяли простолюдинам употреблять эти плоды, ведь острый ум им ни к чему!

- . Этот продукт способствует повышению способности к концентрации.

- . Содержащийся в лимонах витамин C убивает нестабильные кислородные молекулы, ухудшающие память. Ученые из Великобритании провели эксперимент, который определил, что при увеличении ежедневного употребления аскорбинки в 1,5 раза, можно поднять свои интеллектуальные способности примерно на 4 пункта!

- . Японские специалисты провели опыт на мышах. Грызуны были разделены на 3 группы. Одну кормили обычным кормом, вторую – белым рисом, третью – неочищенным. Через некоторое время грызунов поместили в бассейн с водой и проследили, кто быстрее отыщет плавающий на поверхности плот. Быстрее всех ориентировались мыши, которых кормили неочищенным рисом. При этом они с каждым разом проделывали эту процедуру быстрее, что, по словам экспертов, указывает на улучшение памяти. Статья "Как правильно питаться "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Боль в спине

Боль в спине – один из наиболее распространённых недугов, от которого страдают все, независимо от пола и возраста. В группу риска попадают те, кто занимается физическим трудом, и те, кто ведёт сидячий образ жизни. Само-собой, каждый, у кого вдруг заболела спина, должен, в первую очередь, обратиться к невропатологу или ортопеду, чтобы правильно поставить диагноз. Однако, в подавляющем большинстве случаев боль в спине имеет сугубо механическое происхождение и связанна с положением тела человека, то есть с неудачными позами и неверными движениями. Во всех таких случаях больному поможет знание и неукоснительное соблюдение простых требований.
Так, в частности, следует категорически избегать:

  • резких поворотов позвоночника, в то время, как таз остаётся неподвижным;
  • резких перегибов позвоночного столба вперёд и назад на уровне поясницы.

Для того, чтобы снизить нагрузку на позвоночник, в любых жизненных ситуациях будет полезно:

  • максимально задействовать нижние и верхние конечности (слегка согнуть одну ногу и вытянуть другую, отставив её назад или вперёд – так называемый «выпад вперёд» или «выпад назад»; использовать подручную опору для рук и пр.);
  • фиксировать положение поясницы (для этого достаточно всего лишь «подобрать живот» и «сжать ягодицы»).

Далее, рассмотрим желательные и нежелательные позы, которые будут оберегать позвоночный столб или наоборот перегружать его в различных положениях тела, принося тем самым больному облегчение или дополнительную боль соответственно.

В положении лёжа рекомендуется:

  • лежать на спине на твёрдом, хотя и не слишком жёстком матраце с хорошо закреплённой основой с маленькой и довольно плоской подушкой под головой, которая повторяет форму затылка и, при этом, не искажает шейного изгиба (в случае прострела помогает дополнительная подушка, положенная под колени);
  • лежать на боку, на твёрдом матраце с маленькой подушкой под головой, согнув ноги в бёдрах и коленях;
  • перед подъёмом с постели лечь на бок, подвинувшись к её краю, согнуть ноги в бёдрах, вынося их за пределы постели, и вставать с прямой спиной, опираясь на руки.

В положении лёжа не рекомендуется:

  • лежать на мягком, легко деформирующемся матраце, который не создаёт необходимую опору для физиологических изгибов позвоночника;
  • лежать во время сна на животе - при таком положении тела усиливается прогиб в пояснице, а шея поворачивается до предела;
  • спать без подушки, поскольку при этом область шеи ничем не поддерживается;
  • лежать на слишком толстой подушке или валике, которые нарушают естественный изгиб шеи;
  • совершать резкие движения при подъёме с постели, иначе говоря - «вскакивать» с кровати.

Правильные позы в положении сидя:

  • бёдра и голени располагаются под прямым углом друг к другу;
  • ступни ног всей поверхностью опираются на пол;
  • нижняя часть спины прочно опирается на спинку стула;
  • голова находится на одной линии с торсом;
  • при подъёме используется опора на ноги и руки, ступни при этом подвигаются ближе к стулу.

Неправильные позы в положении сидя:

  • спина принимает полукруглую форму, ноги скрещены;
  • ягодица расположены на краю сиденья;
  • голова наклонена вперёд или откинута назад.

Кроме этого, также следует помнить, что слишком низкие, глубокие и мягкие кресла, как и стулья с просветами в области поясницы, не представляют надёжной опоры для позвоночника. Следует ограничивать время, проведённое в шезлонге или гамаке.

Правильные позы в положении стоя:

  • ступни ног слегка раздвинуты для достижения максимальной устойчивости;
  • живот втянут, чтобы поддерживать поясничный изгиб;
  • голова держится прямо, на одной оси с торсом.

Следует помнить, что неподвижные позы не должны быть долгими. В случае, если стоять приходится долго, то рекомендуется:

  • сгибать ноги в бёдрах и коленях;
  • использовать выпады вперед или назад;
  • держаться максимально близко к рабочей поверхности;
  • находить опору на уровне кистей рук или бёдер.

Неправильные позы в положении стоя:

  • корпус наклонён вперёд и имеет изгиб в грудном отделе;
  • стопа ноги опирается на слишком высокий или слишком низкий каблук, нарушающий её естественный изгиб.

Правильные позы при некоторых движениях в быту:

  • при поднятии предмета с земли или шнуровке своей обуви рекомендуется действовать следующими способами: а) согнув ноги в коленях, присесть так, чтобы спина сохраняля прямое положение; б) опуститься на одно колено и принять позу «верного рыцаря»; в) отставив левую ногу назад, тянуться к предмету правой рукой (или, отставив правую ногу, тянуться левой рукой);
  • стоя над раковиной при умывании полезно выполнить «выпад вперед»;
  • при поднятии тяжестей рекомендуется: а) встать как можно ближе к грузу; б) слегка выставив одну ногу вперёд по отношению к другой, согнув колени присесть на корточки, не опускаясь при этом на пятки; в) держать груз как можно ближе к телу; г) сохраняя прямое положение спины, максимально задействовать мышцы ног и живота;
  • опуская груз на землю, следует снова присесть на одно колено или на корточки, стараясь при этом сохранить спину прямой;
  • подметая или пылесося пол, работайте в положении выпада;
  • застилая постель, попробуйте опуститься на корточки, встать на одно колено или сделать выпад;
  • садиться в автомобиль следует боком к рулю, затем развернуться и перенести ноги, избегая при этом резких поворотов корпуса; спинка должна быть слегка отклонена назад, так, чтобы угол между бедром и корпусом составлял 100–110°С.

Заботу о собственной спине следует начинать задолго до того, как она заболит. Поэтому родителям следует знать и помнить, что воспитание культуры правильного обращения с позвоночником должно начинаться ещё в младшем школьном возрасте.

Будьте здоровы!



Как подготовиться к пенсии Возрастные физиологические изменения

Чтобы определенные возрастные изменения, которые происходят с нашими телами и организмом в пожилом возрасте, не стали сюрпризом, следует знать, что именно происходит. Уменьшается количество подкожно-жировой клетчатки, вследствие чего кожа становиться дряблой, легко травмируется и плохо заживает. Нарушается теплообмен, поэтому в пожилом возрасте сложно перенести как повышенную, так и пониженную температуру воздуха. Замедляется рост волос на голове, на теле, лобке, в подмышечных впадинах — как у мужчин, так и у женщин.

Вследствие потери плотности костной ткани, что является признаком остеопороза, кости становятся хрупкими и ломкими. Чем старше становится человек, тем хуже у него координация движений, так как изменение осанки, искривление позвоночника и истончение суставных хрящей приводит к развитию болевого синдрома.

Быстро наступающее чувство усталости приводит к снижению физической активности, а это приводит к социальной изоляции и депрессии. Наполняемость легких снижается в связи с уменьшением подвижности грудной клетки и диафрагмы, а это приводит к появлению одышки.

На ухудшение физического состояния также влияют возникающие проблемы сердечно-сосудистой системы, так как сердце уже не успевает обеспечить организм кровью. Поэтому пожилые люди часто жалуются на одышку, нарушение сердечного ритма. Уменьшается эластичность кровеносных сосудов, происходит повышение артериального давления.

Помимо всего прочего, у пожилых людей нарушается работа желудочно-кишечного тракта, что приводит к снижению аппетита, изжоге, замедляется перистальтики кишечника, происходит снижение тонуса толстой кишки и нарушение продвижения каловых масс, ослабление мышц передней брюшной стенки и таза, возникают запоры.

Психологические факторы выхода на пенсию

Что ж, физиологических нарушений здоровья пожилого человека очень много, и перечислять их можно очень долго, так как это и ухудшение зрения и недержание мочи, а также частые переломы, и другие проблемы. Однако не менее серьезной проблемой является психологический дискомфорт, который испытывают многие люди, вышедшие на пенсию. Зачастую это происходит из-за снижения социальной активности, ведь человек привыкает находиться в коллективе, а после выхода на пенсию активность резко сокращается. Как следствие, пенсионеры зачастую становятся брюзгливыми, их одолевает депрессия, различные тревожные расстройства и нервные срывы.

Правильный подход к пенсии Правильный подход к пенсии

Чтобы избежать всех вышеперечисленных неприятностей, следует заранее готовиться к здоровому старению. Прежде всего, не дожидаясь пенсионного возраста, следует начать правильно питаться. Правильное, здоровое питание не только основа здорового старения, но и жизни как таковой. Питание должно состоять из разных групп продуктов: молочных, так как они богаты кальцием, который необходим для крепости костей; мясных, так как они богаты белками, железом и аминокислотами; рыбы, цельнозерновых продуктов, а также овощей и фруктов, которые богаты витаминами и антиоксидантами, которые способствуют предотвращению старения.

Помимо питания, следует уделять внимание физической активности. Для людей старшего возраста это может быть ходьба, бег трусцой, плаванье, гимнастика, а также танцы или простая прогулка по парку в течение 20-30 минут. Помимо физических упражнений, для пожилых людей очень полезна работа в саду, так как это не только физическая нагрузка, но и прекрасный способ расслабиться.

Еще до выхода на пенсию следует изучить, какие клубы по интересам есть в вашем городе или районе. Это может быть шахматный клуб, кружок рукоделия или пения. Это необходимо, так как известно, что люди, вышедшие на пенсию, но продолжающие активную социальную деятельность, гораздо реже болеют, менее подвержены возрастной деменции и развитию таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие.

А самое главное, не ждите пенсионного возраста, не прекращайте общения с близкими, друзьями, оставайтесь активными, гуляйте с внуками, уделяйте внимание домашним питомцам, совершайте прогулки на природу — и жизнь на пенсии будет не только интересной, но и насыщенной новыми впечатлениями.  

Статья "Как подготовиться к пенсии "опублекована на сайте http://nahyboli.ru




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика