Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Как пережить лето в городе
Вот несколько интересных способов, которые прислали нам наши читатели:



Когда-то я старалась одеваться летом, как и все, надевая на себя как можно меньше одежды. И страдала от жары! Однако однажды я побывала в ОАЭ и увидела, как местные ходят в 40-градусную жару, и сделала вывод. Теперь в жаркие дни я ношу не топы и шорты, а свободные платья в пол с длинными рукавами, кофты из марлевки и штаны-афгани. Вам тоже советую попробовать, и вы заметите, насколько легче жара переносится в просторных одеяниях.

Анастасия, 30 лет





В жару я не наслаждаюсь прохладительными напитками и мороженым, хотя все окружающие чуть ли не лед грызут. Я отдаю предпочтение горячему черному и зеленому чаю. Охлажденные напитки дают кажущееся ощущение прохлады, а горячий чай достаточно долго сохраняет баланс: кажется, будто внутри жарче, чем вокруг.

Анна, 26 лет





В летнее время я практические не ем красное мясо, и вообще считаю, что в жару его практически невозможно кушать. Я переключаюсь на всевозможные морепродукты, коктейли, фруктовые и овощные салаты, иногда разрешаю себе пасту. И стараюсь употреблять побольше специй и пряностей, ведь недаром в южных странах их добавляют почти в каждое блюдо. Дело в том, что они стимулируют потоотделение. С таким режимом питания жара переносится намного легче.

Ольга, 41 год





Знойным летом необходимо использовать каждую возможность отдохнуть, полежать. В городских условиях жить тяжело, и даже привычные дела забирают много сил. Если удалось хоть на минутку прилечь, положите на голову смоченную в ледяной воде тряпочку, и вам сразу полегчает.

Елена, 30 лет





Прекрасный эффект дает горячий душ, причем такой горячий, которые вы с трудом вытерпите – градусов 50, например. Приняв его, вы сразу ощутите облегчение, температура окружающей среды перестанет казаться вам такой нестерпимой.

Галина, 39 лет





В жару я стараюсь использовать такую косметику для тела, которая содержит в своем составе ментол – он оказывает легкий охлаждающий эффект. Крем для стоп я наношу на ноги до колена, на лице делаю ментоловую маску, могу сделать охлаждающее обертывание против целлюлита на ногах и бедрах. Действует все это безотказно!

Светлана, 28 лет





Когда-то я была в Индии и в первое время с трудом переносила непривычную для себя жару. Как-то раз мне стало совсем плохо, и я попала к врачу, который дал мне элементарный, но очень действенный рецепт: взять ледяной кубик и поводить им за ушами. Облегчение наступает моментально. Если под рукой не оказалось льда, можно сделать то же самое салфеткой, смоченной в холодной воде.

Нина, 31 год





В знойный день следует открыть все окна и двери в квартире. Легкий сквозняк создаст в помещении комфортную атмосферу. Прекрасным дополнением будет пульверизатор, который надо заполнить холодной водой, добавить несколько кубиков льда и периодически распылять воду в воздухе возле дверей и окон.

Анастасия, 41 год





Если намечаются жаркие солнечные дни, я прикрепляю на окна светоотражающую фольгу, и в доме становится намного прохладнее.

Антонина, 31 год





Я купила себе несколько мощных вентиляторов, однако они стали работать намного эффективнее, когда я начала ставить перед пропеллером бутылки с замороженной водой. Теперь все время это делаю: набираю воду в бутылки, замораживаю в морозилке, а потом использую для охлаждения воздушного потока.

Анна, 28 лет


Как быстро вылечить герпес
И чем раньше начать лечение, тем гарантированнее успех. Иногда болячка даже не успевает в размерах увеличиться, сразу засыхает почти безболезненно.
Надо взять обыкновенный стандартный лист белой бумаги, разрезать пополам и половину свернуть конусом. Поставить конус на тарелку, а тарелку в эмалированную посуду, поджечь конус с самого верха. Когда он догорит до половины, перевернуть в эмалированную посуду. На поверхности тарелки останется след похожий на копоть, ее надо снять пальцем и намазать больное место.
Повторить процедуру можно несколько раз, но даже после первого применения становится заметно, как болячка уменьшается и присыхает. Повторяю главное правило: чем раньше это сделать, тем лучше результат. И еще я заметила - после такой обработки герпеса он все реже и реже возобновляется.

Ирина М,
г. Наро-Фоминск


Как Рианна похудела перед «Грэмми»
Весь секрет заключен в диете и специальной программе упражнений, которые для певицы разработал известный в Голливуде тренер и диетолог Харли Пастернак. Он работал с такими знаменитостями, как Леди гага и Кэти Пери, и участвовал в создании телешоу Революция, в котором звездные эксперты дают советы по улучшению здоровья, тела, стиля и самочувствия.

Разработанная Хайли для Рианны программа хороша тем, что ее можно выполнять даже в гостиничном номере или в гримерке перед выходом на сцену. За счет этого певице удается находить время для тренировок. Отправляясь в туры, Рианна старается выполнять не менее трех 25-минутных комплексов еженедельно. А когда она не разъезжает по гастролям, ее тренировки становятся гораздо более интенсивными. Например, каникулы Рианны на Гавайях – это не ежедневные вечеринки и отдых на побережье, а тренировки, которые проходят 5 дней в неделю, в том числе и кардиотренировки по 10-30 минут. Это может быть бег, велоспорт или прыжки.

Что касается рациона питания, певица старается кушать по 5 раз в день небольшими порциями. Однако иногда, отмечает диетолог и тренер, ей очень хочется соленого. В такие моменты она кушает созданные Хайли бобовые чипсы, богатые белком.

Рианна от природы имеет красивое тело, а тренировки его только улучшают, рассказывает тренер. Его поддерживают члены легендарного дома моды Армани, которые пригласили Рианну к себе в рекламную компанию.


Как обрести плоский животик


Попытайтесь чаще расслабляться. Любое перенапряжение, особенно постоянное, называемое стрессом, выступает основным виновником появления лишнего жирка на Вашем животе. Это способствует увеличению уровня кортизола, отвечающего за накопление жира в организме. А вот побороться с возникшим напряжением возможно. Попробуйте выполнить такое упражнение:
Найдите тихое и удобное место для временного отдыха, присядьте. Вдохните как можно больше воздуха в легкие и выдыхайте медленно. Мозги немного прояснятся. Не останавливаясь, глубоко дышите и сосредоточьтесь на проговаривании слова «один» при соответствующем выдохе. Выполняйте упражнение примерно два раза по 5-10 минут ежедневно.В обед Вам нравится смаковать стаканчик красного или белого вина? А спустя определенное время Ваши брюки перестают застегиваться. Алкоголь видоизменяется, превращаясь в жир на животе, а Вы этого ничуть не замечаете. Все процессы, проходящие внутри организма, нам не видны, а в итоге мы опять недовольны образовавшимся жиром.Большинство курящих людей считают, что приобретенная ими привычка дает им стройность и предотвращает их тело от процесса накопления жира. Однако дело обстоит совсем по-другому. Статистика отмечает, что курильщики имеют на животе жировых отложений больше, чем не курящие.Употребление достаточного количества пищевых продуктов, содержащих волокна, способствует уменьшению веса, так как волокна, накапливаясь в желудке, обеспечивают снижение чувства голода и при этом не возникает проблем со стулом и ликвидируется так называемое вздутие живота. Каждый день употребляйте от 25 до 40 г пищи, содержащей волокна. Это могут быть зерновые, фрукты, овощи либо обычные пищевые добавки.В период перед менструальным циклом пейте как можно больше воды. Это предотвратит вздутие живота, а организм в этом случае только выиграет. Летом потребление жидкости должно быть хорошим, так как испарение через поры кожи происходит постоянно, и, опять таки, мы этого не замечаем. А возвращать влагу в клетки нужно обязательно. При остеопорозе кости слабеют, истончаются и Ваш остов (позвоночник) не в силах удержать массу тела, что со временем создает почву для возникновения сутулости. В этом случае брюшная полость лишается своего обычного места и начинает выпирать спереди в виде круглого животика. Если Вы достигли 50-ти лет и более, ежедневно принимайте кальций (примерно 1200 мг) с продуктами и добавками к пище. До 50-ти лет Ваша ежедневная доза кальция должна составлять около1000 мг.Невозможно никакими упражнениями превратить живот «с жирком» в плоский живот до тех пор, пока мышцы покрыты толстым жировым слоем. Правильный подход к этой проблеме опирается на проведение занятий по аэробике до одного часа ежедневно примерно раз в два дня. Таким образом, откроются не только брюшные мышцы, но и масса Вашего тела значительно уменьшится.Попробуйте представить, что у Вас внутри некий магнит, тянущий брюшную полость к позвоночнику. Как можно глубже в себя втягивайте живот, но не до предельных ощущений, и вскоре это станет Вашей привычкой – как будто Вы просто дышите. Сразу же проделывайте такое упражнение, как только Ваш мозг об этом вспомнит. Привычка образуется сама собой.Задайтесь целью - выполнять физические упражнения несколько раз в неделю: пресс, наклоны, занятия на турнике, упражнения с обручем. В итоге Ваш живот превратится в более плоский и мышцы заметно оформятся.Выполняйте физические упражнения желательно стоя. В таком положении мышцы живота активно работают. Это способствует поддержанию определенных массовых характеристик тела и его укреплению. Не забывайте за собой наблюдать. Осанка тела должна быть постоянно ровной, а мышцы живота соответственно подтянутыми, однако дышите в этом случае спокойно и по возможности иногда глубоко. Нашему мозгу необходимо периодическое пресыщение кислородом.


Как развить интуицию


Начиная о чем-то волноваться, будь то отношения или финансовая стабильность, будьте всегда начеку, так как эти переживания могут оказаться очень полезными. Я на себе лично проверила это несколько лет назад, когда неожиданно меня начала беспокоить стабильность рынка, и я решила все продать. В результате я сумела уберечь себя от финансового кризиса.




Интуиция является продолжением остальных чувств. Старайтесь в течение дня обращать внимание на все звуки, прикосновения, запахи и образы, которые вас окружают. Так вы обострите свои интуитивные способности. Вы сможете узнать много нового, и эта информация будет полезна интуиции, так как даст ей пищу и поможет двигаться в новом направлении.




Не надо всерьез воспринимать все мысли, неожиданно возникающей в вашей голове. Рассматривать надо различные варианты. Не исключено, что ваше недовольство новой работой связано с пропущенным завтраком и снижением сахара в крови. Определите, действительно ли дело в реакции на интуицию, или просто в фобии?




Если вы вдруг стали вспоминать прошлое, это может стать ключом к нынешнему счастью. К примеру, вы вспомнили, сколько удовольствия вы получали от игры на скрипке в школе. Вероятно, ваше сознание подталкивает вас попробовать это снова. Если вы не можете разобраться, почему вам в голову пришла определенная мысль, то запишите ее, и сможете вернуться ней позже. Или можно незамедлительно начать действовать.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика