Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Как идеально накрасить губы

Правильно подобранная губная помада может помочь создать любой образ, начиная образом неискушенной скромницы и заканчивая страстной обольстительницей.

Как выбрать цвет помады и как правильно накрасить губы?

Выбирая оттенок губной помады, следует учитывать особенности своей внешности, стиль одежды, форму губ и другие вещи.

При выборе губной помады, в первую очередь, нужно руководствоваться цветом кожи и формой лица. Ни для кого не секрет, что макияж для грушевидной формы лица существенно отличается от макияжа для круглого или узкого лица.

Обладательницам бледной кожи лица подойдет помада фиолетового цвета и всех его оттенков. Если у вас смуглая кожа, вам следует использовать помаду кораллового или малинового оттенка.

Если у вас красивый золотистый загар, его следует подчеркнуть, и сделать это поможет правильно подобранная помада. Рыжеволосые женщины должны пользоваться помадой красновато-коричневых оттенков, а блондинкам следует остановиться на желтоватых или розовых тонах.

С целью зрительно увеличить рот, губы нужно красить помадой красных тонов или розовой перламутровой помадой. Также эффективно увеличить губы поможет нанесение поверх любой помады или вовсе вместо нее любого блеска для губ.

Если вам хочется слегка сузить круглое лицо, не делайте контур для губ и используйте матовую помаду. А для узкого лица следует выбирать помаду с блеском или перламутром, и обязательно обводить губы карандашом для создания контура.

Желаете наносить помаду по всем правилам? Тогда сначала нанесите на губы и область вокруг них тон. Удалите излишки при помощи салфетки.

Во избежание размазывания помады и придания макияжу четкости, используйте контурный карандаш. Его оттенок должен совпадать с цветом губной помады, но быть на пару тонов темнее или светлее ее.

Накрасив губы, их нужно слегка промокнуть салфеткой с целью удаления излишков помады, и нанести еще один ее слой.

Чтобы правильно смешать на губах 2 оттенка, используйте специальную кисточку из натурального волоса. Смешивая несколько оттенков помады можно получить оригинальный цвет, который будет только у вас. Для подобных экспериментов следует использовать краску одной фирмы-изготовителя, чтобы избежать свертывания помады в комочки.

Если у вас сухие губы, вам следует выбирать лечебную помаду с экстрактами трав. В летнее время следует обратить внимание на помаду, в которой содержатся вещества, предохраняющие от ультрафиолетового излучения.

Вам нравятся чувственные, полные губы и вам хочется себе такие же? Нет проблем! Объем губ можно зрительно увеличить, немного поиграв с блеском и цветом помады. Но для начала нужно использовать скраб для губ, чтобы они стали более гладкими.

Выберите карандаш цвета своих губ и выделите их контур. Линия контура не должна быть очень четкой, ее нужно слегка растушевать кистью.

Далее следует нанести на губы перламутровую помаду розово-бежевого оттенка. Если в помаде содержатся светоотражающие частички, это хорошо – ведь они визуально увеличивают губы.

В середину линии губ нужно нанести немного светлых перламутровых теней. Хорошо, если для этой цели вы используете белые или бледно-розовые тени. Максимальный объем губам придает светлый блеск, наносимый верхним слоем.


Как я избавилась от пяточных шпор
После этого я стала интересоваться, кто как избавился от шпор, и записывать рецепты. Хочу привести некоторые из них для читателей.
При шпорах делают компрессы с медицинской желчью, которая продается в аптеках в бутылочках. Предварительно желчь надо подогреть, поставив бутылочку с ней на водяную баню. Женщине, которая лечилась по такому методу, потребовались три бутылочки желчи, чтобы шпоры рассосались.
Другой совет: пятки смазать вазелином, затем на область шпоры положить тертый чеснок с растительным маслом на полотняной салфетке (на 2-3 дольки чеснока полчайной ложки подсолнечного масла), накрыть салфетку полиэтиленом, обмотать пятку теплой тканью. Держать компресс 2-3 дня, не развязывая. Чеснок хорошо рассасывает шпоры, но следует быть осторожным, чтобы не обжечь пятки.
Можно делать и такой компресс. Хорошо перемешать взятые в равных пропорциях яйцо (смешать белок и желток), столовый уксус и растопленное сливочное масло и наложить компресс на пятки, обвязав его бинтом и полиэтиленом. По возможности держать 2-3 дня, не снимая.
Еще одно «ядреное» средство: смешать 100 г керосина и 100 г водки, опустить туда два стручка красного перца, настаивать 8 дней в темном месте, часто взбалтывая. Отжать смесь через марлю, сложенную в четыре слоя и, намочив смесью салфетку, делать на ночь компрессы, привязывая их к пяткам.

С. И. Муравьева


Как избавиться от целлюлита
Если вы много времени проводите в сидячем положении и мало двигаетесь, то вам не помогут никакие антицеллюлитные крема и средства. Хотите быть счастливой обладательницей гладкой и красивой кожи, старайтесь как можно чаще и больше двигаться. Это могут быть обычные прогулки на свежем воздухе, ходьба, прыжки или бег. Главное, чтобы эти нагрузки были ежедневными. Нельзя терять ни одного дня и использовать каждую свободную минутку для борьбы с целлюлитом. Например, при просмотре любимой передачи по TV вы можете проводить пощипывающий массаж.

Для более действенной борьбы против целлюлита нужны специальные упражнения, делать которые можно как в спортзале, так и дома.

Если вы будете несколько раз в неделю заниматься на беговой дорожке или велотренажере, то уже спустя пару месяцев заметите, как ваш целлюлит стал менее заметен.

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на батут, так как прыжки на этом спортивном снаряде активизируют лимфатическую систему, способствуя выведению шлаков.

Также вам помогут посещения сауны и бани с контрастным душем. Таким образом, вы можете наслаждаться приятным жаром и предвкушать, что ваша кожа вскоре станет гладкой и бархатистой. Приветствуются в бане и всевозможные маски и натирания морскими солями, которые являются отличным скрабом для кожи.

Но самым важным и незаменимым помощником является, конечно же, правильное питание. Правда, «диеты от целлюлита», как таковой, не существует, ведь целлюлит это не проблема избыточного веса, а проблема неравномерного его распределения. Темнее менее, есть несколько правил питания, придерживаясь которых, вы сможете активно бороться с «апельсиновой коркой».


Можно:

- сезонные фрукты и овощи;
- натуральные молочные продукты;
- цельные злаки;
- употребление фруктов за 10-15 минут до еды;
- начинать еду легкой закуски, например салата;
- сочетать мясо с овощами;
- содержащие крахмал продукты (картофель, рис, хлеб) употреблять с зеленью и овощами;
- легкие бульоны и супы;
- готовить в духовке, микроволновой печи или на пару.
- соблюдать во всем чувство меры;
- ужинать за несколько часов до сна.


Нельзя:

- копчености и консервы;
- маринады и соленья;
- мучное;
- фаст-фуд;
- творожки и йогурты длительного хранения;
- готовить и жарить на гриле;
- выпивать больше двух чашек кофе в день;
- есть перед сном;
- не завтракать;
- пить во время еды;
- переедать и голодать.

Массаж, баня, активный образ жизни, правильное питание, и, конечно же, любовь и уважительное отношение к самой себе могут творить чудеса, и вы победите «апельсиновую корку» раз и навсегда.


Как сбросить лишний вес

Диеты я для себя не принимаю, потому что нет возможности соблюдать правила: во-первых, нет времени; во-вторых, нет реальной возможности готовить для себя по часам, работая и выполняя ежедневные обязанности в семье. И когда подружка предложила вдвоем питаться 7 дней кашей и по очереди готовить, я не сразу согласилась, но она меня уговорила.
Гречку, рис или пшено надо предварительно прокалить на сковородке в течение двух минут. Затем стакан крупы залить в кастрюле 2 стаканами воды, варить 5 минут на сильном огне, после этого 3 минуты на среднем и 2 минуты на слабом. Отдельно на сковороде прогреть 2 столовые ложки подсолнечного масла, добавить его в готовую кашу размешать. Вместо обычной соли добавить морскую соль и 1 столовую ложку мака.
Питаться этой кашей 7 дней, без хлеба. Можно пить воду, подкисленную яблочным уксусом. Другой еды не должно быть на столе. Каждый день можно варить кашу из разной крупы. Например, один день - гречка, другой - рис и так далее. За неделю организм избавляется от шлаков, и . Повторять такую разгрузку можно по самочувствию, но не чаще одного раза в три месяца. За время такой диеты размер желудка сокращается, вы начинаете наедаться меньшим количеством еды, и это очень важно. Я свои , теперь , а каша - мой лучший помощник.

Татьяна К,
г. Пермь


Как справляться с усталостью при длительных забегах

Так что вы можете с этим поделать? Мэтт Буман, доктор философии, научный сотрудник Стэнфордской Школы медицины, решил изучить конкретные физические и психологические причины того, почему бегуны попадают в так называемую «стену», и что более важно, как они справляются с этой неудачей. Из 315 обследованных марафонцев, доказал он, 43% сталкивались со «стеной» в последней гонке. Хотя исследование Буман была сосредоточено на марафонцах, идеи, которые он собрал, могут быть полезными для любого бегуна.

Сухость во рту, слабость и падение темпа

Исправление:

Если вы бежите 75 минут или меньше, и начинаете чувствовать жажду и вялость, вы, вероятно, испытываете умеренное обезвоживание. Средство простое: пить воду или спортивный напиток. Однако если вы совершаете длительный пробег, и, в дополнение к жажде, ощущаете в ногах тяжесть, а ваша энергия идет на убыль, вы можете быть на исходе сил. Возможно, вам придется выпить углеводно-спортивный напиток, который ваше тело сможет превратить в глюкозу — пищу для мышц. «При марафоне вы будете чувствовать себя лучше, если начнете «заправку» еще до прихода усталости», говорит Джанет Гамильтон, тренер в Атланте, который рекомендует поглощение углеводов каждые 45-60 минут. «Но если вы бежите с высокой интенсивностью, чем обычно, вы можете прожечь запасы гликогена быстрее».

Вы обескуражены этими километрами, которые должны преодолеть

Исправление:

«Многим бегунам нужно сосредотачиваться на чем-то другом», говорит Гамильтон. Подсчитайте количество деревьев вдоль маршрута, спряжения испанского глагола, или фантазируйте о трядущем отдыхе. «Бегуны в нашем исследовании делали всевозможные вещи: от счета назад от 100 до 0, и до составления списка продуктов в их голове», говорит доктор Буман. Однако не забудьте время от времени сверяться со своим телом. «Важно также обращать внимание на свое физическое благополучие, спрашивая, когда в последний раз, когда я пил воду? Могу ли я держать плечи правильно?» говорит она.

Ваши бедра, квадрицепсы, икры болят

Исправление:

Если вы нажимаете на себя слишком сильно, чувства болезненности мышц в бедрах, квадрицепсах, икрах, и даже верхней части тела – не редкость. Вы должны ожидать, что это произойдет к концу интенсивной тренировки или гонки. Но если боль очень сильная, замедлите темп и оцените себя. Замедление темпа, ходьба или растяжка могут помочь вам облегчить боль, так что вы сможете продолжить.

Вы начинаете говорить себе: «Это невозможно» Вы начинаете говорить себе: "Это невозможно"

Исправление:

Если вы предполагаете, что достигнете точки при длительном беге, когда не сможете бороться с этими негативными мыслями, сделайте так же, как некоторые из бегунов в исследовании Бумана: найдите «бегового партнера», который сможет воскрешать ваш «боевой дух». Вам не нужно, чтобы кто-то бегал с вами от начала до конца. Луис Мандзо, доктор философии, спортивный психолог и тренер в Нью-Йорке, предлагает просить кого-то перейти с вами эту опасную черту, где вам становится особенно трудно – что-то крикнуть вам, послать слова одобрения или даже воздушный поцелуй – неважно что, лишь бы вас это ободрило.

Читайте также:

Почему трудно похудеть, участвуя в марафоне

Опасные признаки того, что вы перетренировались





Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика