Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Все, что нужно знать о презервативах
Уже поняли, о чем речь? Да, вы правы, главным героем нашей саги будет презерватив. Мешком для молотьбы его в свое время назвали поэтические жители Уэльса. Эта резиновая штуковина, оказывается, имеет богатую историю, полную парадоксов.

Как презерватив может спасти от изнасилования, зачем Джакомо Казанова надувал их перед применением и почему их ненавидел Зигмунд Фрейд?

…Моя прабабушка 17 раз рожала. Рожала прямо в поле, так сказать, не отрываясь от производства. А в свободное от жатвы и сева время роды происходили в избе под надзором полуграмотной повитухи. Но никому и в голову не приходило назвать эту плотно сбитую и рано состарившуюся женщину матерью-героиней. Ведь крестьянские жители деревни Меншуково (Вологодская область) даже представления не имели о барьерных способах контрацепции. Они беспрерывно плодились и размножались. К 30 годам барышни-крестьянки выглядели словно бабушки.

Да и что с них возьмешь! Когда в деревню в первый раз въехал грузовик, местные старушки, подобрав юбки, резво побежали с криками: «Антихрист пришел!». Нам, современным людям, повезло больше. Мы не боимся КАМАЗов. А еще умеем предохраняться. И презервативы сегодня продаются повсюду. «Резинка» из тонкого латекса или полиуретана за мгновение надевается и практически не влияет на качество секса. Никаких ЗППП, никаких 17 детей, рожденных в поле. Ну, просто праздник какой-то…

Но прежде чем прийти к современным барьерным методам контрацепции, люди преодолели множество препятствий…
Термин «презерватив» произошел от латинского praeservo — «предохранять». Впервые это слово появилось в рекламе резиновых изделий в середине 19 века. Причем в Оксфордском словаре неприличное слово появилось только в 1972 году. А со словом «кондом» всё сложнее. Исследователи по сей день не могут сойтись во мнении, откуда оно появилось. Первый раз кондом был упомянут Английским комитетом в 1666 году, в отчете по рождаемости. Согласно одной версии, это слово произошло от имени путешественника, француза Кондамина, который научил европейцев процессу изготовления каучука. Происхождение слова также имеет и латинские корни: condon с латинского переводится, как «вместилище», cumdum – ножны, а condamina - дом. Согласитесь, все эти слова хорошо подходят. По другой версии, слово произошло от имени друга английского короля Карла II, некоего доктора Кондома, или графа Кондомского, который якобы и изобрел презервативы. Однако этот факт не имеет подтверждений, да и презервативы впервые появились на сотню лет раньше, чем жил король Карл. Лишь в одном историки сходятся: этимология этого слова совершенно неизвестна.

В Британии презервативы называются «французскими письмами», а в США – резинками (rubbers) или профилактиками (prophylactics). А вот в России изящное название «кондом» изменилось до грубого «гандон».
Аналоги резинового изделия использовались с незапамятных времен. И нашим предкам пришлось ой как несладко. Конечно, ведь они изготавливали презервативы из:
- овечьих кишок (презервативы из тоненькой кишки ягненка и по сей день остаются предметом роскоши);
- бычьих или рыбьих пузырей;
- льна и холстины;
- смолы;
- кожи;
- черепашьего панциря;
- рогов животных;
- смазанной маслом шелковой бумаги.

Глядя на этот список, сразу становится понятно, почему венецианцы эпохи Возрождения говорили, что презерватив «от опасности защищает как паутина, а от удовольствия ограждает как броня».

Самый первый презерватив был… женским. Если верить легенде, около 5 тыс. лет назад (3 тыс. лет до н.э.) критский царь Минос сильно вляпался. Узнав про очередную его измену, законная жена царя Пасифая в сердцах прокляла неверного супруга. И теперь каждый раз, когда Минос входил в греховное соитие с новой любовницей, вместо спермы из его чресл исторгалась малоприятная смесь из скорпионов и ядовитых змей. Естественно, для любовницы это семяизвержение оканчивалось летальным исходом, и желающие разделить с царем ложе сразу разбежались. И тогда царь изобрел оригинальное решение: перед коитусом он вводил в лоно соблазненной женщины мочевой пузырь козла. Скорпионы и змеи попадали в хитроумную ловушку, девица выживала, а царь оставался полностью удовлетворенным, как и его супруга, которая ни о чем и не подозревала.

История про Миноса была записана древнегреческим литератором 2 века Антонином с говорящей фамилией Либерал. Его с любвеобильным царем разделяли 3200 лет, так что достоверность истории находится под большим сомнением.

А если отвлечься от мифов и прибегнуть к более достоверным фактам, то оказывается, что первым пользователем «мужского щита» был Тутанхамон. Фараоновский кожаный мешочек до сих пор хранится в Национальном музее Каира. Однако проверить эту информацию невозможно: какой толк от мумии. Но вот фрески, якобы изображавшие презервативы, заставляют сомневаться в том, что драгоценности, свисающие с членов древних египтян, призваны предохранять древних египтянок от беременности. Это скорее были просто украшения. Ведь в мистическом Древнем Египте, в просвещенной Древней Греции и даже в развращенном Древнем Риме контрацепцию считали сугубо женским делом.

Для предотвращения беременности древние египтянки использовали крокодилий помет и тампоны, которые пропитывались соком акации, гречанки – весьма эффективные пессарии (резервуары из пузырей разных животных, которые вставлялись во влагалище) и малоэффективные амулеты, а римлянки практиковали анальный секс и прерванный половой акт.

А вот древние японцы были такими суровыми, что защищали свою крайнюю плоть колпачками, сделанными из рогов животных, и лишь впоследствии стали применять то, что получило название «кавагата» - чехлы из тончайшей кожи.

Древние евреи предохранялись, обмакивая обрезанный по всем канонам иудаизма пенис в сок лука.

Древние римляне отливали свои презервативы из смолы – археологи, найдя в одном античном храме цилиндры, запаянные с одного конца, долго думали, что это за «стаканчики». И только тщательный анализ позволил выявить следы спермы на стенках «стаканчиков». Тогда-то ученых и осенило. Чтобы избежать затвердевания, плебеи и патриции пропитывали эти подобия презервативов определенным составом. За многие годы состав улетучился, и изделия окаменели, что и ввело археологов в заблуждение. Кстати, римские солдаты перед отправкой в походы получали в пользование овечьи кишки, чтобы где попало не оставлять элитное легионерское семя.

Большинство древних презервативов были многоразовыми. И после каждого использования их нужно было тщательно мыть. С началом «темных веков», когда на территории Европы было побеждено христианство антисанитария и невежество, презервативы временно предались забвению. И вновь они стали популярны на излете Средневековья.
В 15 веке Христофор Колумб привез сифилис из Америки, а голландские купцы привезли из Китая презервативы из кожи. В отличие от японских и других азиатских изделий, они целиком закрывали половой член, а не только кончик.

Габриэль Фаллопий, итальянский анатом и врач середины 16 века, рекомендовал предохраняться от дурной болезни, в особенности распространенной на его родине, при помощи холщового мешочка, который пропитывался составом из неорганических солей и медикаментов. Чехол надевали на головку члена и крепили на месте подвязкой. Габриэль пишет, что проверял свое изобретение на 1100 подопытных, и никто из них не подцепил «месть аборигенов», как в то время называли сифилис.

Поборники нравственности возмущались: христианская концепция предполагала никаких методов контрацепции. Даже предохраняющей от «французского насморка».

Более 150 лет противники и защитники презервативов ломали копья на любовных ристалищах сначала в Европе, а потом и в Америке. Презервативы то разрешались, то запрещались. Но при этом их продажи интенсивно росли. В 18 веке во всю было развито производство изделий всех мастей и размеров. Они продавались повсеместно. Известный герой-любовник Казанова описал в своих мемуарах способ проверки качества изделия: перед половым актом он надувал презерватив, чтобы проверить, нет ли в нем дырочки. До середины 19 века презервативы являлись достоянием высших и средних классов: рабочий люд не знал о них, да и цена у них была, мягко говоря, немаленькая. Для приобретения одного изделия, обычная лондонская проститутка должна была работать несколько месяцев. Кстати, презервативы не одобряли не только ревнители чистоты нравов, но и первые феминистки. Эти дамы были уверены, что контроль рождаемости – это исключительно женская забота.

В 1855 году был изготовлен первый презерватив из резины. А к концу 19 века слово «резинка» разошлось по всему миру, как эвфемизм, обозначающий презерватив. И в 20 веке презервативы получили общественное признание. Сегодня мы даже не краснеем, приобретая их в аптеке, на заправке или в супермаркете.


:

- Массовое производство презервативов началось в 1920 году в США: производство было автоматизировано.

- Зигмунд Фрейд не советовал своим пациентам использовать презервативы, так как был уверен, что они отрицательно сказываются на либидо.

- Во время «великой депрессии» в США каждый день продавались около полутора миллионов презервативов. Один историк метко выразился – они дешевле детей.

- Английская церковь допустила использование презервативов супружескими парами лишь в 1930-х годах. Спустя некоторое время к ней присоединились другие протестантские церкви. А католическая церковь в этом вопросе более консервативна, и по сей день воспринимает барьерный метод контрацепции, как греховный.

- В 1937 году презервативы в США стали классифицироваться как лекарство, что повысило контроль над их качеством (проведенные в 1935 году исследования доказали, что около 60% американских презервативов «протекают»).

- В нацистской Германии применение кондомов было запрещено в 1941 году: Гитлер считал, что чистокровные арийцы должны постоянно размножаться.

- Католическая Ирландия запрещала использование презервативов до 1970-х годов (а последние ограничения на их продажу сняли только в 1993 году).

- Первые изделия со смазкой были изготовлены компанией Durex в 1957 году. Она же выпустила и изделия из полиуретана, в 1990 году.

- Презерватив может защитить от изнасилования. В 20 веке был создан женский презерватив-фемидом (от англ. female + condom), повреждающий член насильника, когда тот проникает во влагалище.

- В 2010 году католической церковью было разрешено использование презервативов с целью защиты от венерических заболеваний. А их использование для контрацепции всё еще запрещено.

- В Швейцарии в прошлом году были выпущены презервативы… для детей. Согласно статистике, в этой стране подростки начинают вести половую жизнь уже в 12-14 лет, и презервативы для взрослых им просто велики. Для обеспечения юным швейцарцам доступа к безопасному сексу, власти решились на этот беспрецедентный шаг.

- В Британии 15 апреля 2011 года в продажу поступили презервативы «И жили они долго и счастливо». На этикетке изображен принц Уильям и его избранница Кейт Миддлтон, чья свадьба недавно состоялась. Это, видимо, намек, что секс в этом презервативе будет поистине королевским.
1. Нужно взять презерватив в рот таким образом, чтобы спермоприемник находился за зубами, и сжать его языком или губами так, чтобы в нем не остался воздух.

2. Губами раскатайте его по всей длине члена.

3. Перед надеванием презерватива на его кончик можно капнуть лубрикантом: чтобы усилить ощущения во время секса.

4. Оптимальная поза для натягивания презерватива ртом: партнер лежит на спине, оперившись на локти, а вы нависаете над ним дамокловым мечом.

5. Потренируйтесь на огурцах, а не на живом человеке. А то еще доведете любимого до импотенции.


Что можно узнать из своего отражения?

Наше лицо является отличным средством диагностики множества опасных заболеваний. Нужно только уметь правильно его читать. Например, немецкие ученые выяснили, что морщины могут свидетельствовать о начале остеопороза – заболевания костей.

Если у вас постоянно красные глаза, выберите время для визита к врачу. Вероятно, у вас гипертония, сенная лихорадка или воспаление радужной оболочки глаза.

Потрескавшиеся губы иногда сигнализируют о начале анемии или диабета.

Увеличение размеров носа может свидетельствовать об акромегалии или розацеа.

Частые подергивания век могут быть следствием стресса. Хотя есть вариант и похуже – начало рассеянного склероза.

Отекшее, одутловатое лицо может указывать на начало свинки или заболевания щитовидной железы.

Нависшие веки иногда являются следствием инсульта, периферического паралича лицевого нерва и даже рака легких! А если изменился цвет кожи, возможно дело в бронхите, желтухе или астме.

Естественно, все перечисленные диагнозы должен подтвердить специалист, так что не нужно огорчаться раньше времени. Но приучите себя внимательно разглядывать свое лицо, стоя перед зеркалом. И самолюбование вовсе не при чем – вы делаете диагностику!


Что делают мужчины ради любви


С Максимом мы познакомились на работе. Он сначала мне совсем не понравился. И я, и он претендовали на одну должность – руководителя нового проекта. Мы имели практически одинаковые шансы получить повышение, только я ради этой должности работала на благо фирмы уже 4 года, а Максим недавно пришел в нашу компанию, однако у него было более внушительное резюме. Мы были конкурентами. Однако, не смотря на это, Максим стал проявлять симпатию ко мне с первых дней знакомства. Я даже решила, что он пытается влюбить меня в себя, чтобы я потом сама отказалась от борьбы за должность. Поэтому игнорировала все его ухаживания. Он мне подарил букет белых роз, и я посчитала его поведение «крайне вызывающим» и сказала ему, чтобы он не выходил за рамки рабочих отношений. С того момента он не выражал свои чувства открыто.

В тот момент я полностью была поглощена работой и будущей презентацией проекта, которая должна была решить мою судьбу. Презентация была просто отличной, и я была уверена, что должность достанется мне. Но когда руководство вызвало меня и Максима на совещание, выяснилось, что повысят все-таки Макса. Разумеется, я сильно расстроилась. Но неожиданно для начальства, и в первую очередь для меня, Максим начал уверять руководство в том, что я гораздо лучше его подойду на должность руководителя проекта. В итоге, назначили мен, а Максима сделали моим заместителем. В тот день я взглянула на него по-другому. Я понимала, что занять должность руководителя он хотел не меньше меня, и для него этот шаг был очень важным в карьере. И, при этом, он пожертвовал ради меня этой должностью. Когда я это до конца осознала, я поняла, что с этим человеком хочу прожить всю оставшуюся жизнь… Мы уже 3 года женаты и это, бесспорно, наш наиболее успешный проект. У меня никогда не получалось готовить, и я вообще всегда не очень любила это делать. Самым значительным кулинарным шедевром, который я могу приготовить, являются сосиски. Мой любимый Сережа вырос в кавказской семье. Его мама мастерски готовит и выполняет все работы по дому. Этого Сереже хотелось и от своей будущей супруги. Когда мы с ним познакомились, он влюбился в меня практически с первого взгляда. Наши отношения даже можно было назвать «идеальными», если бы не одно единственное «но». Я не готовлю ему завтраки, обеды и ужины. А если и готовлю, это далеко не та пища, которую Сережа привык кушать с детства. В начале отношений мы даже из-за этого серьезно ссорились. Он требовал от меня то, что я совершенно не хотела делать. Я считаю, что в семье каждый человек делает то, что у него хорошо получается. В нашей квартире всегда идеальный порядок. Мне нравится убирать, но я не люблю готовить и не хочу этому учиться. А идти против своей воли я не готова даже ради своего любимого. Поэтому Сережа, как я считаю, совершил самый настоящий подвиг – накупил кулинарных книг и попросил свою маму научить его готовить коронные блюда. И теперь, приходя с работы, он радует меня различными кулинарными изысками. И все это ради того, чтобы мне не пришлось идти против самой себя. Я считаю, что это самый настоящий подвиг. Когда мы познакомились с Русланом, у меня были два близнеца от первого брака – девочка Аня и мальчик Ваня. Знакомство с Русланом произошло на работе. Он был деловым партнером нашей компании, и мы проводили вместе много времени. Когда мы отправились в совместную командировку, между нами, как это часто говорят, промелькнула искра, и завязались романтические отношения. Я сразу рассказала, что у меня два ребенка. Руслан совершенно спокойно отреагировал и не проявил никаких эмоций. Время шло, но он не торопился знакомиться с моими детьми, и каждый раз отдалял встречу с ними. Меня это очень настораживало. Если этот мужчина и имел серьезные намерения, то рано или поздно просто обязан был познакомиться с моими близнецами – ведь они, как говорится, моя «базовая комплектация». Прошло достаточно много времени, прежде чем знакомство Руслана с моими детьми все-таки состоялось. Ваня и Аня были буквально очарованы избранником своей мамы. Казалось, что Руслан каким-то образом понимает все их желания и мысли. Он одновременно общался с ними и как ребенок, и как взрослый. Разговаривал с ними на равных и с удовольствием играл, отвечал на все вопросы и ходил гулять с ними. Не прошло месяца, и мои близнецы начали называть Руслана папой. Вскоре мы съехались и стали жить вместе. Только потом я узнала от матери Руслана, что он никогда не любил детей и не мечтал о большой семье. Руслан даже избегал ходить в гости к людям, у которых есть маленькие детки. Но когда он познакомился со мной и осознал, что влюбился, он начал над собой работать, прочитал не одну книгу об общении с детьми и решил, что раз он меня любит, то полюбит и моих детей. И ему это действительно удалось. Сейчас они с Ваней и Аней просто не разлей вода. Мы как-то сидели с подругами в ресторане. За наш столик подсели двое парней, угостили всех шампанским и предложили знакомство. Мы приятно провели время вместе и обменялись телефонами, договорившись на выходные поехать вместе в город на один летний фестиваль. Один из парней, Андрей, понравился моей подруге, а мне он, напротив, совсем не понравился. А все дело в ужасной бородке. Мне никогда не нравились мужчины с растительностью на лице. Это как минимум негигиенично и некрасиво. Я считаю, что борода идет только Толстому Льву Николаевичу. А в остальных случаях она является лишним элементом на лице мужчины.

Но на фестивале, пообщавшись с Андреем, выяснилось, что у нас много общего. Например, нам обоим нравится картинг, мы читаем одни и те же книжки. Эх, если бы только не эта ужасная бородка! Его друзья мне рассказали, что он носит ее уже 9 лет и никогда ни за какие деньги не соглашается ее сбрить. Андрей гордился своей бородкой и считал, что она не только его украшает, а характеризует как личность.

А между тем, Андрей ухаживал за мной все настойчивее, хотя я и реагировала на эти ухаживания очень холодно. Когда он прямо спросил меня о моих чувствах к нему, я честно призналась, что сам он мне нравится, но его бородка меня отталкивает. На следующий день он сбрил ее… Отношения у нас так и не завязались, однако я оценила подвиг Андрея. Мы с Сашей только начали встречаться, а на экраны только вышел фильм «Секс в большом городе 2». Мне всегда нравился этот сериал и Керри Брэдшоу. И я никак не могла пропустить выхода фильма, и хотела поделиться собственным счастьем с Сашей. Я предложила ему составить мне компанию и посмотреть фильм вместе. Не скажу, что Саше понравилась эта идея, хотя он согласился. Весь фильм я то плакала, то смеялась, а Саша пытался разделять со мной эмоции, и внимательно смотрел кино.

Фильм ему не понравился, но после просмотра он честно признался, что стал лучше понимать мои эмоции и чувства. А позже я выяснила, что когда мы смотрели «Секс в большом городе 2», шел очень важный футбольный матч, и Саше пришлось отказаться от него ради того, чтобы побыть вместе со мной. И это несмотря на то, что Саша истинный футбольный болельщик. Мне кажется, что это был поступок настоящего мужчины и рыцарский подвиг ради любви.


Зубной камень: что это и как избавиться

Как образуется зубной налет и зубной камень? Во время приема пищи зубы измельчают, перетирают пищу, а ее мельчайшие частички остаются в полости рта. На скользких деснах им не удержаться и они скапливаются в промежутках между зубов, задерживаясь здесь до тех пор, пока вы не почистите зубы. А что будет, если зубы неправильно почистить или не почистить вовсе?

Тогда на остатках еды, как на дрожжах, начинают появляться и размножаться бактерии, которых во рту и так очень много. Они очень хорошо себя здесь чувствуют, так как имеются все условия для их бурного размножения – влажность, тепло, питательные вещества, темнота. Бактерии нуждаются только в одном – чтобы их не тревожили – то есть, чтобы зубы не чистились. Это приводит к образованию зубного налета, который на 95% состоит из бактерий и на 5% из остатков еды. Кислотные выделения бактерий разрушают зубную эмаль и способствуют развитию кариеса. Зубной налет имеет не гладкую поверхность, а шероховатую, и к ней легко липнут новые остатки пищи.

Если не удалить налет в течение недели или даже больше, он превращается в твердый зубной камень, который обычной зубной щеткой не убрать.

Каким образом зубной камень и налет сказываются на состоянии здоровья? Зубы изменяют свой цвет, принимают желтовато-коричневый оттенок, повышается риск развития кариеса, и воспаляются десны – это все приводит к появлению пародонтита и повышенной подвижности зубов.

Зубной камень воздействует на состояние зубов одновременно по нескольким направлениям. Микробная часть зубного налета (а это, как мы выяснили, 95% всей массы) во время жизнедеятельности производит органические кислоты, разрушающие зубную эмаль. В норме в ротовой полости имеется щелочная среда, призванная нейтрализовать кислоту, но при наличии камня и налета этого не происходит, и зубы начинают разрушаться. Таким образом, зубной налет и зубной камень приводит к образованию кариеса, поэтому для предотвращения его развития следует вовремя избавляться от зубного налета и зубного камня.

Воздействует ли зубной налет на здоровье десен? Разумеется, да! В первую очередь, беспрерывное механическое воздействие камня на десну приводит к хронической травме, которая провоцирует воспаление. Также нужно помнить, что налет и камень состоят из микробов, а организм устроен таким образом, что стремится убирать из ротовой полости все инородные объекты, в том числе и бактерии, поэтому отправляет на борьбу с ними определенные клетки крови – лейкоциты. Но в зоне воспаления слизистой оболочки ее верхний слой, предназначенный для защиты от инфекций, нарушен, поэтому микробы без труда проникают в поврежденную десну и насквозь ее пропитывают. Поэтому лейкоциты наносят удар не только по микробам, удобно расположившимся в деснах, но и по ней самой. А это приводит к усилению воспаления, и десна под натиском зубного налета, камня, микробов и лейкоцитов начинает отступать и отступать, все больше оголяя шейку зубного корня. При этом происходит нарушение питания костных тканей челюсти и повышается подвижность зубов.

Данное состояние еще называется пародонтитом, который зачастую и начинается с зубного камня или налета, а заканчивается и вовсе выпадением зубов.

Как же быть? Надеемся, что после всего этого вы решились записаться к стоматологу. А теперь мы расскажем вам, как происходит удаление налета и камня с зубов.

В прошлом зубной камень удалялся специальными крючочками, а сегодня этот способ уже не применяется, так как существует гораздо более эффективные методики. На сегодняшний день зубной камень удаляется с помощью ультразвука. Специальный прибор вырабатывает ультразвуковые колебания, которые позволяют съемным насадкам разрыхлять налет и бережно удалять его с поверхности зуба, не разрушая эмаль. Удаление камня и налета происходит не только при касании насадки поверхности зуба, но и с помощью эффекта кавитации – мощного завихрения жидкости. При этом не обязательно касаться самого зубного камня – можно, чтобы насадка была рядом. Благодаря кавитации, зубной камень сам отпадает и вымывается.

Профилактика камнеобразования на зубах очень проста. Нужно соблюдать гигиену ротовой полости, постоянно чистить зубы пастой с содержанием фтора (не реже двух раз в день) и использовать зубочистки и зубную нить. Таким образом, основной способ предотвращения образования зубного налета (пока он не превратился в камень) – это избавление от бактерий, так как основной причиной кариеса является кислота, выделяемая ими – именно она и разрушает зубы. Услуги стоматологов сегодня довольно дорогостоящи, поэтому нужно держать ситуацию под контролем, и раз в полгода показываться доктору для удаления налета и камня. В крайнем случае, вам придется вылечить поверхностный кариес, но не придется отдавать огромную сумму за лечение пульпита или вовсе протезирование зубов.


Что делает нас красивыми?



Сама по себе жизнь стала искусством, и мы изо всех сил пытаемся довести до совершенства ее. Однако душевное равновесие должно достигаться совершенно естественно – как созерцание волн или дыхание. Когда у вас появится свободная минутка, постарайтесь остаться в одиночестве в тихом и спокойном месте, закрыть глаза и выполнить дыхательные расслабляющие упражнения. Старайтесь дышать глубоко, делая вдох длиннее выдоха. Почувствуйте свое дыхание: ощутите, как прохладный воздух проникает в ноздри, опускается через гортань, расширяет ваши легкие и диафрагму, а потом идет так же обратно. Старайтесь сосредотачиваться на дыхании и не задумываться ни о чем другом. Полностью расслабьтесь. Вскоре можно будет применять данную технику в любых ситуациях, когда нужно будет побороть стресс. Еще одним эффективным упражнением считается глубокий вдох через нос и выдох через рот. Выдыхая. Нужно слегка напрягать голосовые связки и издавать шипящий мягкий звук, схожий с шумом волн. Потренируйтесь и подберите самый приятный вариант для себя.

Получайте наслаждение от отдыха. Наиболее простым и действенным способом избавления от напряжения является прием ванны с солями и ароматическими маслами.



Черная полоса в жизни обязательно отражается на вашей внешности, делая морщины более заметными, и образуя тени под глазами. Существует обратная связь: кажется, что корнем всех неудач является то, что мы так неважно выглядим, а настоящая причина появления проблем отходит на второй план. Но, даже когда ситуация безнадежна на первый взгляд, иногда достаточно уделить себе лишь немного внимания, чтобы все предстало в новом свете. Новая стильная прическа или маникюр на самом деле могут улучшить нашу жизнь – повысить самооценку, а также изменить восприятие самого себя. И главное: забота о красоте может нас вдохновить и позволить почувствовать ответственность за свою жизнь.

Побалуйте себя. Хватает всего 10 минут для того, чтобы посмотреть на себя по-новому. Положите увлажняющие компрессы на веки и закройте глаза – растительные антистрессовые ингредиенты избавят от отеков и следов усталости.



Бесспорно, химия запаха сказывается на настроении и самооценке. Ароматы гиацинта, ландыша, туберозы, эфирные масла ванили, лаванды, розы и сосны снимают стресс и рожают ощущение беззаботного счастья. Пачули, мускус, жасмин, иланг-иланг, амбра и сандал будоражат чувственные эмоции. Свежие цитрусовые нотки наполняют энергией. Духи наносите на точки пульсации – на запястья, под коленки, сгибы рук. Но не забывайте, что в жаркие дни любимые духи меняют привычный запах и могут даже вызывать реакции на коже. В летнее время лучше пользоваться более легкими безалкогольными спреями, которые быстрее выветриваются, не высушивая кожу.

Создайте атмосферу. Вовсе необязательно приобретать огромное количество духов на все случаи жизни – крем для тела со свежим ароматом обойдется дешевле и в любом случае пригодится.



Учеными было доказано, что смех является лучшим лекарством против стресса. Смех уменьшает кровяное давление и понижает уровень гормонов (адреналина, кортизола), который повышается во время стрессовых ситуаций. При этом смех увеличивает сопротивляемость организма, а также провоцирует выброс эндорфинов, которые выступают в роли натурального обезболивающего. Кроме того, глубокий и энергичный смех уничтожает калории и укрепляет мышцы, разрабатывает диафрагму и нормализует сердечный ритм, а также улучшает способность организма усваивать кислород. Главное, хохоча и улыбаясь, мы избавляемся от тяжелых мыслей и негативных эмоций. Поэтому смех не только способствует оздоровлению, но и делает нас счастливыми.

Улыбайтесь беззаботно. Чтобы веселье не омрачалось морщинками вокруг губ, пользуйтесь корректирующими кремами для контура губ. Уже спустя месяц очертание губ будет более четким, а морщины разгладятся и улыбка засияет молодостью.



Бег трусцой является отличным способом пробуждения или сброса напряжения после сложного дня. Старайтесь бегать не менее 25 минут каждые два дня – вы сразу заметите, как ваши мышцы придут в тонус, а кожа обретет здоровый и свежий оттенок. Также бег улучшает обменные процессы и укрепляет кости. Если не можете бегать, попробуйте ходить в переменном темпе: начинайте обычным темпом, плавно ускоряя шаг, а затем замедляя. И так в течение 5 минут. Попробуйте попрактиковать ходьбу по лестнице – вниз и вверх.

Разомните ноги. Если хотите, чтобы нагрузка на ноги доставляла радость, следует позаботиться о ступнях. Легкий массаж с применением отшелушивающего крема для ног сделает кожу мягкой, снимет усталость и напряжение. А питательные крема увлажнят и восстановят кожу стоп.



Не нужно бояться потратить на макияж слишком много времени – даже если вам нужен час, не спешите, и наслаждайтесь каждой минутой. Психологи отмечают, что нанесение косметики избавляет от тревожности и наполняет уверенностью в своих силах. Но если на подготовку остается всего несколько минут, используйте какое-то одно средство. Например, светло-бежевые тени моментально освежат взгляд, а блеск для губ придаст лицу здоровый облик. Нанесите маскирующее средство на крылья носа, веки и под глаза – это выровняет оттенок лица.

Выделите сильные стороны. Если нужно оптически выровнять оттенок лица или скрыть мелкие морщинки, можно нанести тональный крем с мерцающими частичками. Румяна также придают свежесть лицу. Завершающим штрихом будет использование туши для получения натурального макияжа.



Всем нам известно о негативном воздействии солнечных лучей. Но они оказывают и положительный эффект – могут избавлять от депрессии, нервного напряжения, заряжать выносливостью, расслаблять мышцы и повышать внимание. С приходом солнечных дней ногти и волосы начинают лучше расти, кожа принимает более яркий и сияющий вид, а небольшие ранки быстрее заживают. Солнечные лучи стимулируют выделение витамина D в коже, что важно в профилактике остеопороза. Однако все вышеперечисленное не значит, что нужно злоупотреблять солнечными ваннами и подвергаться опасности: утренней прогулки в парке в течение 15 минут вполне хватит для получения нужного заряда меланина на весь день.

Ощутите лето. Получайте наслаждение от безопасной стороны солнца – обязательно покрывайте кожу солнцезащитными кремами с фильтрами широкого спектра (UVA/B). И пусть этот эффект от солнца не будет таким явным – бронзирующие пудры и автозагары помогут восполнить пробел.



Для поддержания ощущения красоты в себе, нужно прилагать постоянные усилия. Надо планировать день таким образом, чтобы оставалось время на самого себя. И даже если посещения SPA-салонов и занятия в тренажерном зале никак не попадают в расписание и не вписываются в бюджет, их вполне можно заменить простыми повседневными ритуалами красоты. Помните, что коже утром и вечером требуется мягкая очистка, и нанесение увлажняющего крема. Создавайте подходящий настрой – представляйте, как кожа становится упругой и разглаживается. Думайте о собственном организме, когда кушаете или делаете упражнения, прислушивайтесь к ощущениям и идите за ними. Подобное отношение к красоте, несомненно, принесет плоды.



Заведите собственный «дневник красоты», в котором будут фиксироваться запланированные косметические процедуры, планироваться диета и составляться комплекс физических упражнений.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика