Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

питание долгожителей Почему человек стареет

Биологический фактор старения связан с разрушением свободными радикалами структуры клеток. Часть из них формируется в процессе обычного обмена веществ, вторая часть проникает в организм с токсинами из окружающей среды или попадает в него во время курения. Данные молекулы настроены чрезвычайно агрессивно, они-то и укорачивают срок жизни клетки. Но если принимать в пищу фрукты, наверняка удастся укрепить свою иммунную систему, защитить организм от влияния свободных радикалов. Главное, регулярно есть киви, клубнику, папайю.

Сколько нужно фруктов для достижения эффекта

Для того, чтобы достичь заметного результата, нужно употреблять в пищу не меньше 250 граммов фруктов в день. К естественным ароматным и достаточно вкусным средствам от морщин можно отнести также зеленый виноград, синюю сливу, розовый грейпфрут.

Чтобы сохранить кожу ровной и гладкой

Для того, чтобы поддержать должную эффективность обмена веществ, сохранить гладкости кожи, нужно есть зелень и овощи (дневной рацион в идеале должны составлять 375 граммов овощей, которые стоит распределить на пять приемов пищи). Помимо этого, за состояние кожи в ответе:

  • бобовые;
  • рапсовое масло;
  • продукты из цельного зерна;
  • оливковое масло;
  • постное мясо;
  • рыба.

Придется уделить особое внимание не только тому, что именно вы готовите, но и тому, как это делаете. Выберите щадящий режим (в пароварке есть функция сохранения витаминов). Это важно, поскольку чересчур высокая температура или излишне продолжительное приготовление разрушают витамины и могут свести антивозрастной эффект к нулю. Хорошим источником молодости считают авокадо, в котором содержится большое количество витамина Е, который способен предупредить появление пигментных пятен, замедлить процесс старения.

Пейте вдоволь воды питание

В соединительных тканях содержится примерно восемь литров воды, так что производить заправку своего тела нужно регулярно. Тот, кто ограничивает себя в жидкости, становится обладателем огрубевшей сморщенной кожи. Исправить ситуацию могут два или 2,5 литра воды в день. Это поможет коже остаться эластичной. Неплохой альтернативой воде способны стать зеленый чай или травяные чаи (эксперты дают совет выпивать не меньше двух или трех чашек в день), обогащаясь полезными минералами.

Откажитесь от ужина

Известно, что тот, кто не ест вечером, способен стимулировать ночную выработку гормонов мелатонина и соматропина, которые помогают сохранить молодость. Специалисты рекомендуют хотя бы пару раза в неделю заменить ужин на травяной чай или воду, чтобы вывести из организма вредные вещества.

Статья "Все секреты антивозрастной диеты "опублекована на сайте http://nahyboli.ru




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика