Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Средство от бессонницы

Но такие приступы бессонницы носят кратковременный характер, обычно уже на следующий день не знаешь, как бы скорее до кровати добраться. Где-то к середине жизни я столкнулась совсем с другой бессонницей: уснуть не могла по несколько дней подряд. Тут уж не только о нормальной работе речь не могла идти, но и просто жить было трудно. И тогда я поняла, что в таком случае нельзя надеяться на чудо, надо срочно помогать себе справиться с этим явлением, чтобы не нанести урон здоровью. От таблеток я быстро отказалась, потому что почти сразу подсела на них. По совету знакомой травницы стала принимать лекарственный сбор. До сих пор считаю, что это самое лучшее средство не только от бессонницы, но и от других проблем со здоровьем. Сначала надо приготовить травяной сбор:
4 части травы вереска обыкновенного, 3 части травы пустырника сердечного, 3 части травы сушеницы топяной и 1 часть измельченного корня валерианы смешать. 1 столовую ложку сбора залить 2 стаканами очень горячей воды и настаивать в термосе 10-12 часов. Принимать по одной столовой ложке 4-5 раз в день и обязательно перед сном.
Это средство тем хорошо, что действует комплексно: и сердце укрепляет, и нервы успокаивает и расслабляет. Пить постоянно его не требуется, достаточно три-четыре дня попить, затем сделать перерыв. Действует безотказно.

Любовь Абрамовна С,
г, Тверь


big_pic_1.jpgЧто такое бессонница, наверное, знает каждый из нас, так как подавляющему большинству приходилось с ней сталкиваться хотя бы раз в своей жизни.
Проявляться бессонница может по-разному: в виде расстройства засыпания, очень раннего пробуждения по утрам или же частыми ночными пробуждениями и последующей невозможностью вновь заснуть.

Именно две последние формы бессонницы, которые мы привели в пример, чаще всего встречаются у пожилых людей.
Но для людей преклонного возраста зачастую подобное нарушение сна даже не является бессонницей, просто, в какой-то момент, человек осознает, что он стал спать уже намного меньше, не забывая о том, что раньше сон занимал у него значительно больше времени.

Расстройство сна – это, конечно, не болезнь в "чистом виде", но, испытав на себе это состояние, человек как бы попадает в «порочный круг», а проявляется это чаще всего так: однажды вечером, вам не удается сразу уснуть как обычно, и проявление данной случайной бессонницы может быть следствием самых различных причин (стресс, волнения, перенесенные накануне, излишняя утомляемость и так далее).
А на следующий день, ближе к вечеру, у вас уже непроизвольно начинает появляться волнение по поводу того, что сегодня вам, вполне возможно, вновь не удастся вовремя заснуть и, как правило, так оно и случается.
Дальше - больше, волнение с каждым днем только продолжает нарастать, и, в один «прекрасный» момент, доходит до того, что сама мысль о сне становится для вас настоящей пыткой.

Очень часто люди, страдающие бессонницей, прибегают за помощью к снотворным средствам, но все же на первых этапах этого делать не стоит, прежде, чем начать пользоваться снотворными средствами, попробуйте сначала справиться с расстройствами сна собственными силами.

Для начала советуем вам придумать какой-нибудь ритуал отхода ко сну, который бы состоял не менее, чем из трех действий, например: выключили телевизор, приняли ванну, послушали спокойную музыку, и только после этого ложитесь спать.
Если вы будете повторять эти действие изо дня в день, то этим вы

Большинство специалистов, в первую очередь, рекомендуют соблюдать режим и ложиться спать в одно и то же время.
Может быть, в идеале это и правильно, но это совсем не подходит человеку, который страдает бессонницей.
В такой ситуации придется «из двух зол выбирать меньшее», и ложиться в постель уже тогда, когда вы буквально будете «валиться с ног», но при этом, не забывайте себя утешать, что от бессонницы еще никто не умирал.
На практике известны такие случаи, что некоторые люди страдали многолетней бессонницей, но при этом они неплохо себя чувствовали.
Факт остается фактом: если организму потребуется сон, то он, в конце концов, всегда победит бессонницу.

Хотелось бы дать еще несколько полезных советов людям, страдающим расстройством сна:
1. Перед сном желательно выпить стакан теплого молока, так же можно перед сном принять смесь из меда и лимонного сока: три чайных ложки меда смешиваем с одной чайной ложкой лимонного сока, для одного приема достаточно половины этой дозы.


2.
Хорошо расслабляет и успокаивает перед сном теплая (температура воды должна быть не больше тридцати семи-тридцати восьми градусов) получасовая ванна с добавлением в нее экстракта хвои и морской соли.

3. Лягте и закройте глаза, закатите их так, как будто вы хотите увидеть что-то у себя за головой.
Такое состояние глаз характерно для человека, находящегося в состоянии полудремы и поэтому таким способом вы сможете спровоцировать ее наступление.

4. Возьмите сухие пахучие травы (мяту, душицу, валериану, мелиссу) и наполните ими маленькую подушечку, которую вам советуем класть на ночь, рядом со своей подушкой.

5. Можно попробовать воспользоваться еще одним хорошим средством: последовательно напрягать и сразу расслаблять разные группы мышц (кисть одной руки, затем второй, после плечо, поясницу, мышцы бедра, голени и так далее).

6. Иногда способствует быстрому засыпанию согревание под одеялом, для этого нужно сделать что-нибудь для того, чтобы немного замерзнуть, например, встать с постели и походить раздетым по комнате, а почувствовав, что замерзли, ложитесь сразу под теплое одеяло. Иногда можно и не вставать с постели, ведь бывает достаточно просто откинуть одеяло и некоторое время полежать обнаженным.

7. Ну, а такой старый дедовский способ, как подсчет овец, наверное, известен каждому.
И, кстати, этот способ неплохо помогает, если только им правильно пользоваться: нужно, как можно ярче представить себе каждую овцу, которая, например, протискивается в кошару через узкий проход.

8. И еще один способ, который мы вам предлагаем проверить на себе: некоторые люди склонны считать, что гораздо лучше спиться на черном постельном белье или на белье очень темных цветов, попробуйте, может и вам поможет этот совет, тем более, что сделать это для вас не составит никакого труда.

Желаем вам, чтобы наши советы помогли вам справиться с бессонницей и чистых вам, спокойных и здоровых снов!

Материал подготовлен специально для сайта Медицинский консультант (medikalart.ru)


Источник http://venus-med.ru/.


лечение бессонницы эфирными маслами

Причинами бессонницы чаще всего являются нервные расстройства, такие как чрезмерная эмоциональная возбудимость, страхи, конфликты. Нарушения сна могут быть вызваны и органическими нарушениями. Основные из этих причин - гипертония, болезни сердца, астма и болевой синдром. Для нормализации сна в современной медицине используется целый арсенал седативных и успокаивающих препаратов, однако их прямое воздействие сопровождается шлейфом нежелательных эффектов. Аромотерапия предлагает более щадящие решения. Лечение ароматами эфирных масел исключает побочные эффекты, а действие их на нервную систему вполне сравнимо с современными фармацевтическими препаратами.

Средства от бессонницы

Прекрасное средство от нарушений сна - лавандовое масло. При бессоннице просто нанесите на кожу висков по одной капле масла лаванды и Вам обеспечен спокойный сон на всю ночь. Розовое масло тоже обладает успокаивающим действием и может использоваться в качестве мягкого средства от бессонницы, правда обладает немного меньшим эффектом чем лавандовое.

Проверенными средствами для улучшения сна являются аромолампы. Добавьте: 3 капли масла лаванды, 2 капли масла нероли и 1 каплю масла розы. Такой состав аромолампы наполнит комнату приятным ароматом и создаст благоприятный фон для крепкого безмятежного сна.

Ароматическая ванна перед сном прекрасно расслабляет и настраивает на хороший сон. Для приготовления ароматической ванны добавьте в воду 3-4 капли масла лаванды и 2 капли масла розы. Можно также растворить в воде столовую ложку морской соли (при отсутствии можно заменить пищевой солью), она позволит снять напряжение с мышц.

Последнее время снова стали входить в моду ароматические подушки, называемые также "сонными" подушками, которые содержат ароматизированные эфирными маслами травы. Среди разнообразия составов наиболее предпочтительными для хорошего сна являются смеси трав лаванды с листьями шалфея и розовыми лепестками, дополнительно ароматизированные маслом лаванды и розы. Изготовление сонной подушки не требует особых затрат труда: измельчите в равных пропорциях траву лаванды и листья шалфея, по возможности добавьте розовые лепестки в том же объеме и добавьте 2-3 капли лавандового масла. Всё это как следует перемешайте и засыпьте в подушку. С такой подушкой о бессоннице можно забыть надолго.

Важное примечание: нужно использовать лепестки роз от грунтовых сортов. Дело в том, что розы выращенные в теплицах, и продаваемые на рынках и в цветочных магазинах круглый год, содержат незначительное количество эфирного масла и вряд ли придадут смеси необходимый аромат.

Существуют также испытанные народные средства лечения бессонницы.



Бессонница — это нарушения сна, которое проявляется в недостаточной продолжительности или глубине сна. Бессонница развивается на нервной почве и не зависит от условий для сна. Осложнениями бессонницы могут быть различные заболевания сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. Для лечения бессонницы применяются следующие народные средства:


В аромотерапии есть хорошее средство от бессонницы - перед сном втирать в кожу висков по одной капле масла лаванды.


Отвар корня валерианы - 2 ч.л. сухого измельчённого корня заварить на полстакана кипятка, настоять полчаса, процедить и принимать по столовой ложке перед отходом ко сну.


Мёд - 1 ст.л. мёда развести в 1 стакане тёплой воды, выпить за полчаса до отхода ко сну.

Читайте также: Лечение бессонницы эфирными маслами





Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика