Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Интимная гигиена
Интимная гигиена основывается на ежедневном уходе за наружными половыми органами, а именно за преддверием влагалища, клитором и половыми губами.





Необходимо понимать, что для интимной гигиены нельзя использовать ни гипоаллергенный гель для душа, ни детское мыло, ни какие-либо другие средства, кроме так называемых интимных.

Они отличаются особым уровнем кислотности (pH = 5,5), который считается идеальным для влагалища. Эта кислая среда не имеет защелачивающего свойства, в отличие от простого мыла, и поэтому не препятствует среде выполнять свои защитные функции. Средства для интимной гигиены позволяют сохранять влажность слизистых оболочек на необходимом уровне, предотвращая пересыхание, которое вызывает обычное мыло.





Одним из наиболее популярных мифов о женской гигиене гласит: спринцевание – полезно. Вовсе нет! Спринцевание может быть полезно лишь в том случае, когда к нему прибегают для лечения и исключительно по предписанию врача. Регулярные спринцевания ради профилактики могут вызывать нарушение микрофлоры влагалища, а если имеется воспаление, может произойти заброс возбудителей инфекции (бактерий, грибов или вирусов) с током жидкости выше к шейке матки или ее телу. А это станет основой для развития серьезного воспаления.

Проводить спринцевание нельзя, а вот ополаскивать внешние половые органы травяными настоями (календулы, ромашки или шалфея) можно. Они придают легкий аромат, а также создают успокаивающий эффект.





Чтобы оставаться чистой и при этом быть здоровой нужно придерживаться нескольких элементарных правил. Постарайтесь их запомнить:
Интимная гигиена
1. Перед тем, как подмываться, вставлять свечи или тампоны во влагалище, наносить крем и выполнять другие подобные действия, надо тщательно вымыть руки с мылом.

2. Подмываться надо рукой. Не следует использовать для этого мочалки и губки, так как вы можете травмировать нежную слизистую оболочку половых органов, вызвав тем самым раздражение или даже воспаление.

3. Подмываться следует под струей проточной воды. Не подмывайтесь, сидя в тазике или ванне. Важную роль играет направление. При подмывании нужно двигаться в направлении спереди назад, чтобы уменьшить риск проникновения микробов из прямой кишки во влагалище.

4. Независимо от времени года и погоды подмываться надо теплой водой. Делая это холодной водой, вы можете вызвать воспалительную реакцию. При беременности прохладные души могут даже стать причиной возможного прерывания беременности. Что касается горячей воды, она может вызвать раздражение слизистой, что тоже приведет к воспалению.

5. Отдавайте предпочтение мягкому полотенцу, которое не вызовет раздражения слизистой наружных половых органов. Не забывайте, что такие полотенца лучше стирать гипоаллергенным (можно детским) порошком, и обязательно их нужно полоскать, используя гипоаллергенный кондиционер.

6. Полотенце для интимных мест должно быть исключительно индивидуальным, то есть у каждого члена семьи должно быть свое. Не растирайте наружные половые органы после мытья, а просто бережно промокните их мягким полотенцем и позвольте коже подышать 10-15 минут. Рекомендуется некоторое время ходить без белья, если имеется такая возможность.




Интимная гигиена
Менять белье следует каждый день. Лучше выбирать трусики из натуральных тканей.

Что касается использования ежедневных прокладок, это достаточно спорный вопрос. С одной стороны они созданы для поддержания гигиены, а с другой, являются прямым путем к развитию инфекции. Ведь в прокладке возникает оптимальная среда (теплая и влажная) для развития бактерий.

Ежедневные прокладки использовать можно, только если вы будете их менять, как и обыкновенные, то есть через 3-4 часа.





В идеале каждая женщина должна носить в сумке салфетки для интимной гигиены, которые позволят освежаться в течение дня, проводя гигиену половых органов.

В общем, интимная гигиена – это очень важный аспект женского здоровья, поэтому ей следует каждый день уделять должное внимание.


Как не замерзнуть в холода


Самое правильное решение – одеться как капуста. Лучше отложить в дальний ящик чулки, кружева, тонкие колготки, если вы не враг своему здоровью. Остановите свой выбор на хлопковом белье. Это может быть пиджак с блузкой или шерстяное платье с теплым пальто или шубой. Предпочтение следует отдавать одежде из натуральных тканей – шерсть, твид, хлопок. Одежда не должна плотно прилегать к телу, между слоями накапливается теплый воздух, также свободный покрой одежды способствует нормализации кровообращения. Не пренебрегайте головными уборами, и отдайте предпочтение варежкам, а не перчаткам.

Если говорить о детях, в морозы врачи советуют одевать их в 4 слоя одежды. Ваше чадо обязательно ринется изучать огромный сугроб, играть в снежки или лепить снежную бабу. Выбирайте теплую и качественную одежду. Нижние слои должны быть из натуральных тканей, а комбинезон с курткой – влагостойким и непродуваемым.

В морозы не стоит надевать тесную обувь. Сапожки должны быть на один размер больше. На ноги рекомендуется надевать хлопчатобумажные или шерстяные носки. Данное правило распространяется не только на взрослых, но и детей.





Кружка неразбавленного спирта может согреть лишь обмороженного жителя Антарктики. У нас зимой конечно не жарко, однако не стоит прибегать к таким методам. Алкоголь создает мнимое ощущение тепла, а на деле увеличивает теплопотерю. Максимум, что вы можете выпить – это 50 г коньяка с горячим чаем. Делать это можно только после того, как вы вернулись с мороза, а не перед выходом на улицу. Из-за резкого потоотделения вы можете заработать простуду.

Согревающие напитки оказывают эффект примерно на полчаса. Если выйти на улицу после того, как вы выпьете, например, чай с медом, то из-за резкого перепада температур сузятся сосуды, и вы быстро остынете. В результате ничего хорошего, только ОРВИ.





Забудьте о диете. Конечно, на ночь торт есть не рекомендуется. Мы вам напоминаем, что зимний рацион питания должен быть хорошо сбалансированным. Обезжиренные продукты питания, куцые веточки укропа и прочую бледную мелочь принято называть «легкой пищей», которая вам не даст необходимой энергии. Голодный человек мерзнет быстрее, сытого. Отложите диету на весну, похудеть вы всегда успеете. Сейчас потребляйте рыбу, мясо, сало, сливочное масло, но не переедайте.

Поговорим немного о сале. Данный продукт питания обладает рядом полезных веществ. К примеру, здесь присутствует одна из самых ценных жирных кислот – полиненасыщенная арахидоновая. Больше её нет ни в одном другом продукте. Арахидоновая кислота регулирует работу сердца, входит в состав клеточной мембраны, контролирует холестериновый и гормональный обмен, а также иммунные реакции. В сале присутствуют и иные жирорастворимые витамины, и уникальные жирные кислоты. У сала биологическая активность в 5 раз больше, чем у масла. В морозы это незаменимое средство, которое помогает поддерживать иммунитет. Если говорить о лишних килограммах, то они появляются не от сала, а от его чрезмерного потребления.





Обморожение – опасная вещь. Человек не сразу понимает, обморозил ли он определенный участок кожи или нет. Придя после длительной прогулки по морозному воздуху, обязательно внимательно изучите свое тело. Если кожа стала твердой и бледной, проведите тест на чувствительность – надавите на кожу. Если вы ничего не почувствовали, сразу начните делать согревания.

Обмороженные пальцы нельзя держать под холодной или очень горячей водой, не прикладывайте их к обогревателю или батарее. Первые 5 минут необходимо подождать, пока кожа приспособится к комнатной температуре. Следует приготовить согревающую ванночку для обмороженных участков кожи (температура воды должна быть выше комнатной, не более 39 градусов). Если вы обморозили спину, щеки, ухо, то сделайте тепловой компресс.





Использовать увлажняющие крема. Вода, которая в них содержится, на морозе начинает замерзать и разрывать кожные волокна изнутри. Увлажненная кожа обмораживается очень быстро. Используйте жирный крем, создающий необходимую плотную пленку, защищающую кожные покровы.

Активно заниматься спортом. Большие нагрузки в холодное время года могут стать причиной возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой даже у здоровых людей. Что говорить о людях, у которых и так имеются проблемы в данной области?

Курить на улице. Холодный воздух и табачный дым – короткий путь к спазму сосудов и травмам дыхательных путей. Также курение на морозе разрушает зубную эмаль.

Носить украшения из металла. Это отрицательно сказывается на циркуляции крови, которая и так леденеет на морозе. Металл быстро становится холодным, и вы можете получить из-за этого обморожение.


Причины ночных кошмаров и страшных снов
1. . Могут быть обусловлены встречающимися изо дня в день раздражителями или трагическим событием.

2. . Она увеличивает температуру тела, повышая метаболизм и способствуя нарушению сна.

3. .

4. . Имеющий место похмельный синдром проникает в сон.

5. . Прием наркосодержащих лекарств или антидепрессантов приводит к расстройству сна.

6. . В первую очередь те, которые сопровождаются повышенной температурой – ОРВИ, грипп.


Где живет любовь?
В действительности это провокационное задание, так как любовь живет во всем теле. А в отдельных частях могут проявляться лишь определенные ее ипостаси. Итак, у вас есть возможность, каким сторонам любви вы придаете особенное значение, а о каких вы, вероятно, забываете.

Каждая из частей тела связана с некой психологической символикой. Телесно-ориентированная психотерапия называет это «проблемной анатомией».
Они являются опорой, как в прямом смысле, так и в переносном. Выражение «крепко стоять на ногах» имеет двоякий смысл. Мы можем опереться на партнера, что указывает на доверие к нему.

Ноги, как две крайности, могут иметь хроническое напряжение, или, напротив, быть чересчур расслабленными. Это всегда видно, когда человек стоит. При перенапряжении его ноги кажутся неестественно прямыми и негнущимися. Коленные чашечки сжаты и стопы так напряжены, будто цепляются в землю: если такой человек стоит босиком, его пальцы, словно когти птицы, впиваются в пол. Если это так, то человек предпочитает рассчитывать лишь на себя, доминировать и контролировать партнера. Ему сложно кому-нибудь довериться. К сожалению, это обычно приводит к одиночеству.

В обратном случае человек все время переминается, переносит массу тела с одной стопы на другую, все время хочет опереться, и вообще не любит стоять, быстро устает и предпочитает сидеть. Также он ведет себя и в любви: больше рассчитывает на своего партнера, нежели на себя. Стремится опереться на него и даже скрыться за его спиной от трудностей. Эти люди не способны быть одни, слепо доверяют партнеру и обычно легко обманываются.

А вы умеете быть в паре? Слаженные движения могут быть только в том случае, если есть общая цель, иначе союз просто распадется. А вот в продолжительных партнерских отношениях одни совместные цели обычно сменяются другими по мере их достижения: взять ипотеку, построить дачу, завести ребенка.
Здесь скрыто сексуальное влечение и страсть. Они появляются и пропадают вне нашего сознательного контроля. И известная поговорка «насильно мил не будешь» совершенно верна. Мы не можем сделать так, чтобы страсть разгорелась или исчезла, а можем лишь решать, что с ней делать и как поступать. В своих желаниях мы не вольны, но ответственны за все свои поступки! Например, одна из распространенных иллюзий основана на том, что если мы любим партнера, то больше никогда никем не сможем увлечься, а если все же увлеклись, значит, любовь осталась в прошлом. В действительности все не так. В нас живут древние биологические программы, которые остались еще с доисторических времен, когда предки признавали групповую форму брака и свободные сексуальные связи. Так что и появляющееся время от времени влечение к другим объектам совершенно естественно для человеческой природы. Другое дело, что личность современных людей не сводится к древним инстинктам и программам. Поэтому мы сами выбираем, куда направить нагрянувшую страсть. Искушения будут появляться всегда, а вот что делать с ними, каждый определяет для себя сам.

Влечение к партнеру - это не что иное, как неосознанное желание завести ребенка от него. Большинство проблем с деторождением имеют психосоматическую природу, то есть связаны с психологическими проблемами. Это обычно или неготовность заводить ребенка, или выбор не того партнера. В обоих случаях имеет место расхождение между бессознательным и сознательным выбором. Голова твердит: «Надо заводить ребенка», «С этим партнером нужно создать семью». А тело несогласно с этим, оно уверено, что еще нет готовности к рождению ребенка (в силу тревожности и инфантилизма), и значит, этот партнер не подходит. Так бывает, например, в браке по расчету. Телу ведь нельзя объяснить, что брак даст московскую прописку, ему безразличен этот факт, и ему не хочется такого супруга.

С тазом также связана еще одна немаловажная часть любви – способность получать удовольствие и быть довольным. Ведь пока данной способности нет, что бы партнер не делал, как бы не заботился, этого будет недостаточно.
Любить кого-нибудь можно только в том случае, когда умеешь любить себя. В животе живет основа любви – самопринятие. Зная себя, все свои достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны, плюсы и минусы, удастся реалистично смотреть и на своего партнера, не идеализируя его, но и не обесценивая. Принимая себя такими, какие есть на самом деле, мы становимся способными принимать и другого человека.
Здесь порождается глубокая привязанность к партнеру, и если она пропадает, то сердце начинает страдать. В словах «камень на сердце» и «разбить сердце» отражается связь этого психологического и телесного. Если сердцу пришлось когда-то страдать, если небрежно обошлись с чувствами человека, то сердце становится закрытым, а умение любить ухудшается. Физически это отражается в теле, как хроническое перенапряжение мышц грудной клетки, диафрагмы и косых мышц. А так как они принимают участие в дыхательном цикле, то дыхание становится скованным. Мышцы превращаются в туго затянутый корсет, не дающий свободно дышать. К чему это приводит? Так как с помощью дыхания мы получаем энергию, то при его ограничении нам начинает не хватать сил, снижается тонус, появляется повышенная утомляемость. Также «замораживаются» чувства и пропадают краски жизни.
Указывает на умение развивать любовные связи в обширном смысле слова: не только с партнером, но и с друзьями, родственниками. Есть даже такая метафора: «Ладони – окна сердца». Именно руки отвечают за способность человека отдать и брать в отношениях. А без такого обмена любви быть не может.

То, как человек держит руки, позволяет сделать выводы о его способностях выстраивать контакты. Привычка постоянно скрещивать руки, постоянно в них что-нибудь держать, обнимать самого себя или еще как-то закрываться указывает на такие же сдерживания в любви – имеются трудности с ее принятием и выражением. И наоборот, когда человек размахивает руками и активно жестикулирует во время разговора, значит, он так же экспансивно способен выражать собственные чувства. Его предъявление любви иногда бывает навязчивым.
Это наша «маска». Лицо отвечает за то, как мы показываем себя и как позиционируем. Маски могут быть разными: «плохой мальчик», «хорошая девочка», «романтик», «искательница приключений» и др. Маска - это не плохо. Каждый из нас имеет свои маски, так как в социуме нельзя без них. Однако свои маски надо осознавать, чтобы можно было управлять ими. Иначе они становятся властными над нами и начинают вести нас по жизни.
Не зря их называют «зеркалом души» - с ними связана психологическая интимность. Большинство проблем в любовных отношениях связаны с трудностями вступления в психологическую близость. По мере сближения начинают проявляться все проблемы, ранее скрытые. Зона интимности, в которую попадают партнеры, схожа с Зоной из «Пикника на обочине» братьев Стругацких. Она тоже полна «сюрпризов» - приятных, и не очень, и все они непредсказуемы. Вступление в интимность повышает весь травматический опыт прошлого, что очень болезненно. И чтобы в отношениях идти вперед, не глядя на все страхи и боль, нужно мужество.





Здесь закрепились сознательные представления и установки, касающиеся любви, а точнее: что такое любовь, может ли она проявляться, и если да – то как. Как мы сами должны вести себя, а как партнер. Для этого и важно наличие баланса. С одной стороны, выбирать партнера исключительно головой – бесполезно и бессмысленно. Голова не может отдавать приказы, кого полюбить, а кого разлюбить. С другой стороны, все чувства должны фильтроваться цензурой. Если супруг – запойный алкоголик, катящийся в бездну, не нужно катиться вместе с ним.
С ней связана эротическая составляющая любви. В ней скрыта нежность и потребность в объятиях, прикосновениях. Это телесная привычка к любимому человеку, желание обниматься, прикасаться друг к другу, спать рядом. Однако это не страсть, а именно нежность, которая разжигается медленнее страсти, но длится дольше. В отношениях, полных регулярной сексуальной близости, страсть начинает угасать уже через два-три года. А эротическая нежность, напротив, усиливается. Именно поэтому партнеры благополучных союзов любят спать, обнявшись, и им даже сложно заснуть без любимого человека под боком.


Как избавиться от целлюлита
Если вы много времени проводите в сидячем положении и мало двигаетесь, то вам не помогут никакие антицеллюлитные крема и средства. Хотите быть счастливой обладательницей гладкой и красивой кожи, старайтесь как можно чаще и больше двигаться. Это могут быть обычные прогулки на свежем воздухе, ходьба, прыжки или бег. Главное, чтобы эти нагрузки были ежедневными. Нельзя терять ни одного дня и использовать каждую свободную минутку для борьбы с целлюлитом. Например, при просмотре любимой передачи по TV вы можете проводить пощипывающий массаж.

Для более действенной борьбы против целлюлита нужны специальные упражнения, делать которые можно как в спортзале, так и дома.

Если вы будете несколько раз в неделю заниматься на беговой дорожке или велотренажере, то уже спустя пару месяцев заметите, как ваш целлюлит стал менее заметен.

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на батут, так как прыжки на этом спортивном снаряде активизируют лимфатическую систему, способствуя выведению шлаков.

Также вам помогут посещения сауны и бани с контрастным душем. Таким образом, вы можете наслаждаться приятным жаром и предвкушать, что ваша кожа вскоре станет гладкой и бархатистой. Приветствуются в бане и всевозможные маски и натирания морскими солями, которые являются отличным скрабом для кожи.

Но самым важным и незаменимым помощником является, конечно же, правильное питание. Правда, «диеты от целлюлита», как таковой, не существует, ведь целлюлит это не проблема избыточного веса, а проблема неравномерного его распределения. Темнее менее, есть несколько правил питания, придерживаясь которых, вы сможете активно бороться с «апельсиновой коркой».


Можно:

- сезонные фрукты и овощи;
- натуральные молочные продукты;
- цельные злаки;
- употребление фруктов за 10-15 минут до еды;
- начинать еду легкой закуски, например салата;
- сочетать мясо с овощами;
- содержащие крахмал продукты (картофель, рис, хлеб) употреблять с зеленью и овощами;
- легкие бульоны и супы;
- готовить в духовке, микроволновой печи или на пару.
- соблюдать во всем чувство меры;
- ужинать за несколько часов до сна.


Нельзя:

- копчености и консервы;
- маринады и соленья;
- мучное;
- фаст-фуд;
- творожки и йогурты длительного хранения;
- готовить и жарить на гриле;
- выпивать больше двух чашек кофе в день;
- есть перед сном;
- не завтракать;
- пить во время еды;
- переедать и голодать.

Массаж, баня, активный образ жизни, правильное питание, и, конечно же, любовь и уважительное отношение к самой себе могут творить чудеса, и вы победите «апельсиновую корку» раз и навсегда.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика