быть » Наши боли
Популярные статьи
«    Январь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Как избавиться от целлюлита
Если вы много времени проводите в сидячем положении и мало двигаетесь, то вам не помогут никакие антицеллюлитные крема и средства. Хотите быть счастливой обладательницей гладкой и красивой кожи, старайтесь как можно чаще и больше двигаться. Это могут быть обычные прогулки на свежем воздухе, ходьба, прыжки или бег. Главное, чтобы эти нагрузки были ежедневными. Нельзя терять ни одного дня и использовать каждую свободную минутку для борьбы с целлюлитом. Например, при просмотре любимой передачи по TV вы можете проводить пощипывающий массаж.

Для более действенной борьбы против целлюлита нужны специальные упражнения, делать которые можно как в спортзале, так и дома.

Если вы будете несколько раз в неделю заниматься на беговой дорожке или велотренажере, то уже спустя пару месяцев заметите, как ваш целлюлит стал менее заметен.

Специалисты также рекомендуют обратить внимание на батут, так как прыжки на этом спортивном снаряде активизируют лимфатическую систему, способствуя выведению шлаков.

Также вам помогут посещения сауны и бани с контрастным душем. Таким образом, вы можете наслаждаться приятным жаром и предвкушать, что ваша кожа вскоре станет гладкой и бархатистой. Приветствуются в бане и всевозможные маски и натирания морскими солями, которые являются отличным скрабом для кожи.

Но самым важным и незаменимым помощником является, конечно же, правильное питание. Правда, «диеты от целлюлита», как таковой, не существует, ведь целлюлит это не проблема избыточного веса, а проблема неравномерного его распределения. Темнее менее, есть несколько правил питания, придерживаясь которых, вы сможете активно бороться с «апельсиновой коркой».


Можно:

- сезонные фрукты и овощи;
- натуральные молочные продукты;
- цельные злаки;
- употребление фруктов за 10-15 минут до еды;
- начинать еду легкой закуски, например салата;
- сочетать мясо с овощами;
- содержащие крахмал продукты (картофель, рис, хлеб) употреблять с зеленью и овощами;
- легкие бульоны и супы;
- готовить в духовке, микроволновой печи или на пару.
- соблюдать во всем чувство меры;
- ужинать за несколько часов до сна.


Нельзя:

- копчености и консервы;
- маринады и соленья;
- мучное;
- фаст-фуд;
- творожки и йогурты длительного хранения;
- готовить и жарить на гриле;
- выпивать больше двух чашек кофе в день;
- есть перед сном;
- не завтракать;
- пить во время еды;
- переедать и голодать.

Массаж, баня, активный образ жизни, правильное питание, и, конечно же, любовь и уважительное отношение к самой себе могут творить чудеса, и вы победите «апельсиновую корку» раз и навсегда.
  • Комментарии: [0]
Несъедобные вещи, которые мешают худеть

1.

Почему? «Ничего не оставляй, немедленно доешь», «Самые силы остались в последней ложке» - не зря говорят, что утверждения из детства наиболее стойкие. А если тарелка большая, мы автоматически увеличиваем порцию, а потом и стоически, хотя не без удовольствия доедаем ее.

Как быть? Оставить такие тарелки для нехудеющих гостей, а, накладывая себе рагу, брать десертные тарелки, и для супа использовать маленькие мисочки. Некоторые из диетологов рекомендуют еще и употреблять эти микроскопические порции чайными ложками. Ведь организм зачастую требует меньше еды, чем ему предоставляется, да и психологически слопать полную, пусть даже и маленькую тарелку тушеных овощей или салата куда приятнее.

Если ваша привязанность к громадным тарелкам глубока и неискоренима, используйте их по правилам здорового питания. Половина тарелки заполняется некрахмалистыми овощами: морковью, капустой, брокколи, огурцами, кабачками и прочими продуктами; одна из оставшихся пустых четвертей – содержащей белки пищей: мясом, курицей, морепродуктами; вторую – гарниром в виде макарон, гречки, отварного картофеля, или просто кусочком цельнозернового хлеба.


2.

Почему? Ученые считают, что любители совмещать еду и зрелища подвержены риску ожирения на 23% сильнее. Истина на поверхности – отвлекаясь на ситком или ток-шоу, мы не следим за тем, сколько пищи съедаем, и получается, что съедаем мы намного больше. Скажите, кому придет в голову слопать ведро попкорна и запить его литром колы где-то кроме кинозала? Кроме того, когда мы кушаем и одновременно смотрим телевизор, наш мозг е успевает фиксировать момент насыщения, и просит добавки. Наиболее «аппетитными» являются фильмы ужасов, мелодрамы и криминальные новости. Причем последние напоминают об опасности, тщете всего сущего и вынуждают снимать стресс при помощи печенья и бутербродов, которые на кухне всегда под рукой.

Как быть? Не только ограничить себя от «телетрапезы», но и спрятать все вазочки с орешками-конфетками, семечки и другие псевдолегкие вкусности. Ну, или хотя бы позаботиться о выборе репертуара – наименее опасными для фигуры являются передачи о путешествиях и природе.


3.

Почему? Чаще всего мы сидим на них вечерами, выбирая что приготовить на ужин, обед или на выходные, к приходу гостей. И, разумеется, все эти фотографии дипов, тортов, свинины в горчично-медовом соусе, кишей и канапе оживляют аппетит. Организм просит еды, незамедлительно и побольше. В дело вступают бутерброды, орешки для будущего торта, сушки, а в особо тяжелых случаях – борщ и котлеты, приготовленный на завтра.

Как быть? Поскорее переходить на сайт о диетах или однопроцентном кефире, или найти папку со своими наиболее неудачными снимками на тему «Уберите эти 5 кг немедленно!». А вообще еда перед компьютером еще более беспощадна и бессмысленна, чем еда перед телевизором, поэтому не поддавайтесь искушению «просто попить чайку», пока читаете френд-ленту.


4.

Почему? Попробуйте скушать лишнее пирожное, будучи в узких джинсах, вечернем платье или топике, вы моментально ощутите вопиющую неправильность своего поступка. Кофта-балахон или свободные брюки на резинке более лояльны, и мы ощущаем себя в них свободными, стройными и легкими, при этом без зазрения совести превышая норму калорий.

Как быть? Разумеется, домашняя одежда, прежде всего, должна быть красивой и удобной. Но при этом хорошо, чтобы укороченная футболка напоминала о хорошем прессе, а эластичные брючки ненавязчиво подчеркивали линию бедер. Кстати, согласно мнению психологов, домашние обтягивающие вещи ярких цветов выбирают люди, уверенные в себе и привыкшие к восхищению. Может, следует попробовать поменять причину и следствие?


5.

Почему? Раз она у нас имеется, значит, ее следует использовать, а использовать хлебопечку, тостер или фритюрницу сложно назвать полезным для фигуры способом. Что касается только что испеченного хлеба, то вообще настоящее испытание даже для сильных духом, так как его запах является одним из сильнейших стимуляторов аппетита, не зря в каждом большом супермаркете стараются открыть свою пекарню, дабы покупатели тратили на продукты побольше денег.

Как быть? Фритюрницу нужно однозначно заменить гантелями, скакалкой и хулахупом, а хлебопечку и тостер использовать строго по утрам, для приготовления полезного хлеба и тостов из цельнозерновой муки.


6.

Почему? Если с ароматом хлеба всё ожидаемо и очевидно, то другие, более коварные запахи пробуждают его совершенно неожиданно. К ним можно отнести ароматы многих специй, клубники и кофе.

Как быть? Нужно обратить ароматерапию на благо фигуры, выбирая запахи, подавляющие аппетит, например грейпфрут, мяту, ваниль. Аромат последней, как ни странно, еще и снижает тягу к сладкому.


7.

Почему? Ученые определили, что цвет кухонного интерьера и посуды сказывается на количестве съеденного. Больше всего аппетит пробуждают желтый и красный цвета, а белый цвет подталкивает не легкий перекус.

Как быть? Подбирать самые «неаппетитные» цвета – голубой и синий. А если приступ обжорства настиг вас ночью, лучше вообще не включать на кухне свет, так как электрическое освещение, по мнению ученых, только пробуждает аппетит. Даже подопытные мыши в темноте съедал в 2 раза меньше, чем со светом. Может, они просто не могли найти еду?


8.

Почему? Английские ученые определили, что под Моцарта, Вивальди, Баха и Бетховена люди способны съедать больше, чем обычно. Хорошо, что в консерваториях не продаются попкорн и чипсы.

Как быть? Кушать в тишине или под творчество современных исполнителей – попса, в особенности Бритни Спирс, как считают ученые, аппетит не увеличивают.
  • Комментарии: [0]
Как найти мужчину своей мечты
Меня отослали на тренинг, посвященный женскому пикапу. Послали, так послали – в итоге я оказалась на мастер-классе, у которого нет ничего общего с настоящим значением понятия «пикап». Под этим словом подразумевается «съем» или «непродолжительное знакомство». Мне посчастливилось прослушать авторский курс так называемых дамских премудростей от профессионального психолога Ирины Суворовой. Она, стройная и грациозная шатенка с красивыми кошачьими глазами, осчастливила не только себя, устроив собственную личную жизнь, но и, как она заявила всем собравшимся, осчастливила уже более двух тысяч женщин. Я еще успею проверить, пополняю ли я их число.

Основной принцип этого мастер-класса в том, чтобы помочь отыскать мужчину мечты, выйти замуж за него и нарожать детей. Ирине ассистировала длинноногая и очень эффектная блондинка Светлана, несколько лет назад сама прошедшая этот же курс, когда пыталась удержать собиравшегося бросить ее мужа (и ей удалось это).

Всего на тренинг нас пришло семеро. Причем девушки все были как на подбор – красавицы, умницы, и, судя по их дорогим иномаркам, с достаточно неплохим доходом. Цели у всех были разными. Кому-то хотелось научиться флиртовать и кокетничать. Кто-то мечтал найти нормального мужчину. Кто-то беспокоился по поводу того, как сохранить сексуальный интерес в продолжительном браке или как можно освежить отношения с супругом, так как стали появляться подозрения, что тот начал ходить налево. А кому-то надо было помочь решить совершенно противоположную проблему – заставить чересчур ревнивого мужа хоть иногда давать им глоток свободы, а не укрывать жену в «четырех стенах». Я же имела исключительно профессиональный интерес – собрать информацию для статьи.
После мимолетного знакомства с присутствующей аудиторией психолог приступила к самому тренингу. Честно скажу, я практически была уверена, что снова начнется переливание из пустого в порожнее, и все услышат то, что давно известно из журналов, книг и ежедневных телепередач. В некоторой степени я была права. К примеру, о том, что именно походка женщины делает ее настоящей женщиной, я знала и без тренинга. Ирина нас учила правильно ходить, и это было очень полезно, так как это делалось под чутким руководством тренера. Она поясняла, что тело следует нести, и ни в коем случае не делать так, как делают манекенщицы на подиумных дефиле. И перед тем, как сделать первый шаг, она заставляла всех «сделать осанку»: ровно встать, выпрямив спину, приподняв плечи немного вверх, затем отвести их назад, широко развернув, и опустить вниз. Ирина объяснила, что это визуально увеличивает размеры бюста. И правда, ведь мало кто из нас помнит про это в самый ответственный момент – при соблазнении или на свидании.

«Вам нужно уверенно и свободно себя чувствовать, - твердила Ирина. – Походка должна быть легкой, улыбка открытой, а взгляд искрящимся и лучистым. Ведь первый контакт – он визуальный. А что сделать, чтобы мужчина свернул голову? Конечно же, легким флиртом глазами. Главное – чтоб это было не слишком вульгарно.
Следующие даваемые Ириной рекомендации Америку для меня тоже не открыли. Но они были поданы в такой непринужденной манере, что все были с удовольствием вовлечены в игру. Например, Ирина спрашивала: «На что мужчины обращают внимание, знакомясь с женщиной?». А мы все отвечали: на фигуру, внешность, одежду, обувь, маникюр, прическу. И нас сразу же поправили и напомнили кое-что еще очень важное – когда с внешностью все в порядке, а мужчина остается неприступным, то женщине нужно полагаться только на свой приятный запах и собственное чувство юмора.

А повторение следующего правила в наше время унисекса не может быть лишним: всем без исключения мужчинам нравится, когда женщина носит платье. «Если вы хотите произвести неизгладимое впечатление, то платье будет наиболее выигрышным вариантом, - отметила Ирина. – При этом лучше, если оно приталенное. Если оно короткое, верх обязательно должен быть закрыт. А если длинное – верх открыт». То есть все визуальные акценты обязаны быть умеренными: открыты либо ноги, либо грудь. Хотя в исключительных случаях допускается сразу два акцента, но с одной оговоркой: в таком случае для женщины последствия не очень предсказуемы. Может и мне как-нибудь попробовать?

Следующим по своей значимости элементом одежды (после платья) стала юбка. Она оптимально подходит женщинам, которые вынуждены соблюдать дресс-код на работе. Кокетливый разрез позволит избежать чопорности. «При ходьбе этот разрез ведь раскрывается, а потом закрывается. И мужчины на это непроизвольно реагируют, - отметила Ирина. – Таким образом, и дресс-код соблюдается, и мужчины все ваши». Следует заметить, что не все участницы тренинга решились рискнуть вызвать вероятное недовольство начальника пуританина или же старой девы… А я корреспондент, и бояться мне некого, так что я рискну.

И, разумеется, в гардеробе каждой женщины должны иметься туфли на каблуках. Также важен макияж. Блеск для губ и тушь для ресниц – это обязательный минимум любой косметички. Плюс еще румяна, которые добавляют свежесть лицу. «Не накрашенная женщина кажется больной», - завила Ирина. А я поспорила бы с ней. Хотя с тем, что мужчины, как самцы ищут здоровых женщин на инстинктивном уровне, спорить не буду.

И вот я, нарядившись и накрасившись, готова его встретить. Оптимальным временем для «охоты» Ирина назвала не вечер, а день, когда мужчины расходятся по кафе и ресторанам на бизнес-ланчи. Также для знакомств подходят пробки и автомойки: сидя за рулем собственного автомобиля, можно разглядывать все по сторонам и улыбаться, пританцовывать, и в результате можно получить через приоткрытое окно визитку из рядом стоящей машины или перекинуть туда свою. А поздними вечерами следует идти в супермаркет. Если мужчина в одиночестве покупает продукты, то он, вероятно, свободен от семейных уз. Также отношения неплохо завязываются и в фитнес-клубе. А вот тем, кто выбирает сайты знакомств, нужно помнить, что там около 80% мужчин рассчитывают только на быстрый секс. И лишь 20% преследуют нормальные приличные цели.
Итак, наконец-то вы познакомились с мужчиной, который вам интересен. И он предлагает вам пойти с ним на свидание. Ирина объяснила, что первое свидание должно проходить не меньше 40 минут и не дольше 2 часов. Мужчину нельзя пресыщать. Если вам хочется, чтобы он влюбился в вас, старайтесь на него смотреть не меньше 60% времени вашего общения. При этом взгляд должен быть таким, как у влюбленной кошки. На этом первом свидании допускаются легкие прикосновения друг к другу. На втором свидании руководитель тренинга допускает поцелуй. На третьем могут быть взрослые объятия. Четвертое – это серьезно. На нем можно очень многое себе позволить, практически все, не считая секса. Даже не знаю, но лично для меня эти рекомендации эксперта по пикапу стали настоящим открытием.

Согласно методике Ирины, интимная близость допускается не раньше пятого свидания. «С сексом ни в коем случае нельзя торопиться, - уверяет она. – Мужчина сперва должен в вас влюбиться. И только тогда можно ложиться с ним постель… Тогда вероятно, что он по-настоящему вас полюбит. Но нужно учитывать, что секс – это одна из двух основных мужских потребностей. Второй является стремление добиться положения в обществе, то есть состояться в социальном плане. Следует помнить, что главная эрогенная зона многих мужчин – их спина. Если отношениями в целом управляет женщина, то сексом управляет мужчина». А чтобы интимная жизнь вдруг не стала пресной, ее обязательно следует разнообразить. Хотя все многообразие интимной жизни можно уложить в несколько основных сценариев: доминация (мужчина выступает в роли ярко выраженного самца, любящего командовать), подчинение (когда мужчина воплощает все фантазии своей женщины и получает удовольствие от этого), и равноправие. При всем этом женщина должна всегда помнить, что ей нужно стремиться быть такой, чтоб мужчина воспринимал ее, как подарок судьбы, способный украсить и улучшить всю его жизнь. Также следует помнить и про то, что все уловки и ухищрения бесполезны, когда женщина не интересна как человек или когда она не излучает счастье и позитив, и не сияет изнутри. «Вам обязательно нужно чувствовать себя лучшей. Во всяком случае, как минимум для одного мужчины», - подытожила Ирина. Сразу вспоминается известная цитата одного колумбийского писателя Габриэля Маркеса: «Для целого мира ты можешь быть просто одним человеком, но для одного человека ты можешь быть целым миром».


Теперь ясно, благодаря чему процветают тренинги по пикапу. Никто не ходит на тренинги по проблемам семейной жизни и воспитания, так как они воспринимаются романтически настроенными людьми, как инструктаж по отсидке за тяжкие преступления. А пикап представляет собой ультрамодной дефиле и дорогу к счастью, усыпанную розами: грациозная шатенка с глазами и повадками, как у кошки и походкой от бедра, в сопровождении длинноногой секс-бомбы, а за ними пара тысяч женщин, которых они осчастливили на веки. Вообще, счастья в семейной жизни нельзя добиться так, как отмечено в задачах тренинга. Таким способом можно снять «прикинутого» мужика на одну ночь, надеясь произвести на него столь неизгладимое впечатление, что утром он потащит вас в ЗАГС. Очень умно!

Кстати, ни слова не было сказано про интеллект, хотя по всем опросам мужчины при выборе идеальной партнерши ставят на одно из первых мест именно его. Там же доброта, сговорчивость, хозяйственность и кротость. Вот и получается, что ищут они одно, а мы стараемся «впарить» им совсем другое, и ключ к этому видим лишь в размере своей груди. Это правда: размер груди, хоть и визуально, легче увеличить, чем уровень IQ. Мне кажется, с такими рекомендациями, которые предлагает тренер, можно даже до пятого свидания не дотянуть. Если только не отправиться после тренинга на курсы гипноза. Намного проще общаться с мужчиной, пребывающим в состоянии анестезии.
  • Комментарии: [0]
Как быть красивой в старости
Учеными был поставлен эксперимент с участием сотни человек возрастом от 70 до 85 лет. Каждый проходил полное медицинское обследование, после чего помещался в смоделированное особым образом пространство. Там звучала музыка 20-летней давности, и в столовой было такое же меню, как 20 лет назад. Всем участникам эксперимента была выдана одежда тех лет и их попросили вести так, как они себя вели в те времена – так же разговаривать, держаться и т.п. В данной обстановке добровольцы провели несколько дней, а потом медицинское обследование было проведено повторно.

Результаты поразили ученых. Было отмечено улучшение психо-эмоционального состояния, пропали симптомы определенных хронических заболеваний, улучшилось артериальное давление, и сгладились некоторые возрастные изменения. Однако когда все эти люди вернулись в нормальный мир, к ним вернулись и заболевания, и стариковское восприятие мира, люди помирились со своей старостью, и к ним возвратилось ощущение того, что возраст – это беспомощность, заболевания, ухудшение ясности мышления, слуха, зрения и памяти. Просто так повелось, и так подсказывает коллективное сознание. Однако эксперимент подтвердил, что как человек будет стареть и воспринимать свою старость, зависит только от него.




- понимать, что любой возраст, особенно для женщин, имеет свои особенные прелести и очарование, и даже есть на эту тему английская поговорка: «С годами люди становятся не старше, а лучше»;

- найти плюсы настоящего по сравнению с прошлым, к примеру, понять, что на пенсии у многих людей на самом деле впервые появляется свободное время для гуляний или путешествий, общения с друзьями и знакомыми, чтения книг, просмотра хороших фильмов;

- помнить о важности физической активности и правильного питания, насыщенного минералами и витаминами;

- заставлять мозг функционировать (продолжить изучать предмет, которым увлекались в юные годы, но на это не было времени, освоить компьютер и интернет, выучить иностранный язык), ведь если головному мозгу позволить отдохнуть, случится то же самое, что случается с «обездвиженными» на время мышцами рук и ног – произойдет атрофия, то есть утрата способности выполнять определенные функции;

- начать изучение позитивной психологии и практиковаться в ней, учиться быть веселыми, спокойными и оптимистичными, ведь исследования подтвердили, что все долгожители – это жизнерадостные, напористые и энергичные люди, которые никогда не опускают руки и не дают заболеваниям себя побеждать;

- не забывать, что окружающий мир дуален, поэтому вместе с процессами старения в человеческом организме работает и противоположный антивозрастной процесс, который направлен на компенсирование старения;

- научиться правильно дышать и расслабляться (Р. Бах сказал замечательные слова: «Чтобы удалить из жизни темное облако, не надо делать большое дело из этого, надо просто расслабиться и удалить его из своих мыслей»).

Самое важное это то, что годы не определяют возраст. Пару веков назад, люди, доживающие до 50 лет, считались стариками. Сегодня даже 80-летние ходят в горы, играют в волейбол, учатся в университетах и танцуют. Истинный возраст – это состояние здоровья, настрой и самочувствие. Поэтому можно забыть о дате в паспорте и календарях. Давно уже известно, что человеку столько лет, насколько он чувствует себя, а женщины в старческие годы могут быть даже прекраснее, чем в юные годы.
  • Комментарии: [0]
Есть ли жизнь после развода?
Развод – это моря выплаканных и невыплаканных слез, упавшая до нулевой отметки самооценка, косые взгляды соседей, сочувствующие вздохи близких и друзей, плохой сон и полная апатия… Боже, сколько всего…

Практически каждая брошенная женщина после 30, и тем более после 40 и 50 лет, чувствует себя обреченной. А все дело в том, что к одиночеству и досрочному старению ее приговаривает наше современное общество. Ведь почти отовсюду – с экранов телевизоров, обложек журналов и рекламных щитов – бесстыдно смотрит победительная молодость, которая будто твердит нам: знай свое место, старушка! Женщинам просто внушают, что после определенного возраста им уже ничего не светит, и им остается только покорно смириться с печальной долей и не «высовываться». Жестокая пословица гласит – «бабий век – сорок лет», поэтому лучшее, что может сделать одинокая женщина бальзаковского возраста – это одеться во что-то простенькое «а-ля старушка» и вместе с лучшей подругой глотать горькие слезы, закусывая их куском сладкого торта. Все это следует проводить под девизом «прощай красивая фигура, нам теперь все равно». Не уж то не может быть другого сценария?

Ведь 60-летнего мужчину никто не называет стариком, а женщину немного за 50 легко могут окрестить старухой. Откуда взялась данная возрастная дискриминация? Ведь представительницы прекрасного пола и здоровьем крепче мужчин, и живут дольше! Однако дело не только в возрасте. Не зря ведь мужчину в разводе называют «свободным» и «женихом», а даму после развода – «брошенкой» и «разведенкой». Так почему те, кто еще вчера были первыми красавицами, азартно флиртовавшими с коллегами и строившимися глазки начальнику, сегодня, после расторжения брака, посерели, подурнели и вмиг постарели? Попробуем разобраться в истоках данных метаморфоз.
После расторжения брака, как говорится, все совместно нажитое имущество в виде любимых чад (отцу-то они зачем?), старой квартиры (если повезло) и подаренного на свадьбу сервиза, как показывает практика, остается жене. А автомобиль (жена и прав-то не имеет) и новенькая дача (ведь она никогда ее не достроит) отходят мужчине. И бывшая жена начинает колотиться в старых стенах и с время от времени хворающими детишками, стараясь уберечь от них легко бьющийся сервиз, подаренный на свадьбу. И где тут найдешь время подумать о себе, о том, что бы надеть, чтобы выглядеть, как эффектная телеведущая, или на какой бы спектакль сходить?

И откуда вообще взялась эта ужасная фраза «кому я теперь нужна»? Да всем ты нужна! И, прежде всего, детям. Только вот они хотят видеть не невзрачную мышь, тихо скользящая по квартире, а их прежняя мама: красивая, неунывающая, здоровая, озорная, модная, порхающая – именно такая. Чтобы их одноклассники, глядя на вас, восторгались: «Ну и мама у вас – просто отпад!». И чтобы молодой преподаватель химии подозрительно часто вызывал вас в школу.

И о пожилых родителях нужно подумать. Ведь своим несчастным видом и глазами на мокром месте вы буквально разбиваете им сердца. А если пожилые мама с папой будут видеть свою доченьку неунывающей и вечно улыбающейся, это только продлит им годы жизни. А друзья, подруги и коллеги? И про них забывать не следует. Ведь они давно мечтают, чтобы к ним вернулась компанейская подружка-хохотушка. И совершенно не удивительно, если они стали реже звонить – просто закончились у них слова утешения и силы на сочувствия.

Да, развод – это болезненный процесс. И на следующий день не получится проснуться счастливой, делая вид, что всё отлично. Но откуда взялась эта обреченность? Почему дама, словно раненый знаменосец, из последних сил державший полковое знамя, так судорожно хватается за крест, который собственноручно на себе поставила? Ведь если не пытаться выбраться из этой трясины, в ней можно легко увязнуть. Известно, что у отчаявшихся представительниц прекрасного пола, потерявших надежду, психологический возраст опережает биологический на 15-20 лет. А это никуда не годится!

Развод – это еще не конец жизни. Согласно статистике, каждая шестая разведенная женщина выходит замуж повторно. Не очень утешительные цифры? Не переживайте, это не вся информация. Вероятно, вас успокоит то, что каждый четвертый разведенный мужчина тоже вскоре повторно женится (а если учесть, что число разводов в больших городах только увеличивается, приток потенциальных мужей оказывается довольно значительным). Вы все еще скептически настроены? Стоп. Давайте поразмыслим, куда деваются остальные три холостяка? Они ведь тоже в поиске. Разве это не повод для оптимизма? Так что нужно навести красоту, сделать боевую раскраску, модно одеться – и вперед, на охоту! Правда, эта же статистика предостерегает, что представители сильного пола женятся вторично с большей опаской, так как очень боятся снова ошибиться. Значит, нужно быть хитрее – голыми руками такого «зверя» не взять. Однако на нас работает опыт!
Мужчин сложно второй раз заманить в сети брака. Они очень осторожны. А вот дамы не боятся и бросаются, словно в омут, - как же, с детьми взял! Милые, разве так можно?

Женщина вообще, и тем более после развода, должна быть хозяйкой положения. За такую умную, сильную и опытную, мужчины должны еще и побороться. Кстати, давайте определим, какая она, разведенная дама? Нет, это далеко не дурнушка с куцым хвостиком в водолазке на 2 размера больше, а элегантная женщина с загадочной улыбкой и немного усталыми глазами, в которых можно разглядеть опыт и прозорливость: ох, как много она о вас знает, коварные мужчины.

И вообще, нужно определиться с приоритетами. А зачем, вообще, нужен муж? Для материального обеспечения, секса, забивания гвоздей, проведения досуга, престижа или просто для того, чтобы он был? Нужно определиться со всем этим и главное – понять свою роль.

Пусть эти слова и набили вам оскомину, но все равно утро следующего дня нужно начать иначе. Глядя на свое зеркальное отражение, скажите ему: жизнь прекрасна, и я прекрасна – у меня самые лучшие дети на свете, и я буду счастлива, потому что все будет хо-ро-шо! И можете не сомневаться – вы обязательно встретите своего принца, пусть и не на белом коне, а на черном Мерседесе, зато он обязательно будет умным, щедрым и надежным, так как просто не может быть другим – ведь вы так долго его ждали! Если не удалась первая попытка замужества, нужно извлечь максимум уроков из этого, чтобы предотвратить повтор ошибок. Ведь самое главное – это не найти мужа, а построить крепкую семью и добрые отношения с ним.

1. Проведите анализ своего неудачного первого замужества. Будьте честны с самой собой в вопросе, кто прав, а кто виноват.

2. Постарайтесь максимально уменьшить лучшие черты избранника, чтобы потом не обнаружилось, что боевой товарищ – просто хам, а щедрый – это обычный мот и т.д.

3. Не нужно торопить события только потому, что вам уже далеко «за…». Приучитесь думать, что вам только «всего…». Потому что в спешке вместо гармоничного союза вы можете нарваться на вторичный развод и очередную сердечную травму.

4. Сразу подберите амплуа для себя в семье. Так как потом будет очень непросто что-либо менять.

5. Расстаньтесь со своими иллюзиями. Свой дом должны создавать именно вы сами, вдвоем, и, разумеется, если вы друг друга любите. Наличие любви исключает практически все недостатки у обоих. Иначе семьи и быть не может.
  • Комментарии: [0]
Женское здоровье
Информация о сайте

2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена.
Наркология
Алкогольная кома

Этиловый спирт и его суррогаты являются частой причиной острых отравлений. При поступлении внутрь 20% алкоголя всасывается в желудке, остальные 80% — в тонкой кишке. Максимальная концентрация этанола в крови наблюдается примерно через 40—80 минут после употребления. Около 10% алкоголя выводится в неизменном виде через лёгкие, почки, с потом. Остальные 90% подвергаются в печени воздействию алкогольной дегидрогеназы, расщепляющей этанол до двуокиси углерода и воды. В среднем в течение часа окисляется 6—7 г алкоголя.

Процесс выведения этанола занимает от 5 до 12 и более часов. Этиловый спирт оказывает угнетающее (наркотическое) действие на центральную нервную систему. Токсическая доза этилового спирта составляет 300—500 мл.

Тяжёлая интоксикация наступает при концентрации этанола в крови 1 610 ммоль/л: возникают рвота, боль в животе (надчревной области), головная боль, потеря сознания. При концентрации алкоголя в крови свыше 1 840 ммоль/л развивается алкогольная кома. Появляется цианоз, дыхание становится шумным, кожа холодной и липкой, постепенно снижается температура тела.

Различают 3 стадии алкогольной комы. I стадия (поверхностная алкогольная кома) характеризуется гипертонусом мышц конечностей, возникает тризм жевательной мускулатуры, фибрилляция мышц, рефлексы сохранены. Зрачки сужены, глазные яблоки «плавают», лицо имеет обычный цвет или гиперемировано; наблюдается гиперсаливация, рвота.

Во II стадии мышечный тонус и сухожильные рефлексы исчезают, однако двигательная реакция на болевые раздражения сохраняется. Артериальное давление снижается, пульс частый, слабый. Дыхание замедляется. Возникает непроизвольное мочеиспускание и дефекация.

В III стадии алкогольной комы дыхание становится аритмичным, редким; нарастает цианоз лица и акроцианоз, зрачки расширяются, склеры резко инъецированы. Артериальное и центральное венозное давление низкие, пульс нитевидный, часто аритмичный. Чувствительность и рефлексы отсутствуют.

Летальная доза этанола варьирует от 5 до 13 г/кг. Смерть наступает при концентрации этанола в крови свыше 2 530 ммоль/л в результате остановки дыхания и сердечно-сосудистой недостаточности. Смерть может наступить также от асфиксии рвотными массами или западения языка.

Серьёзным осложнением алкогольной комы является миоренальный синдром. Данная патология проявляется выделением на 1—2 сутки кровянистой или грязно-бурой мочи, в которой обнаруживается гемоглобин, как результат длительного сдавления определённой группы мышц весом собственного тела. Характерно ограничение движений, сильные боли в сдавленных конечностях и наличие их отёка.

При несвоевременном или недостаточно интенсивном лечении развивается острая почечная недостаточность (ОПН). В крови обнаруживаются азотемия, комбинированный ацидоз, сгущение крови, гипокалиемия.

Лечение алкогольной комы

Первым делом необходимо обеспечить проходимость дыхательных путей: отсосать слизь, обеспечить подачу кислорода. При отсутствии рефлексов проводят интубацию трахеи и переходят на аппаратное дыхание. Проводят промывание желудка через зонд. Для уменьшения гиперсаливации и бронхореи подкожно вводят атропин (1—2 мл 0,1% раствора). При выраженном обтурационно-аспирационном синдроме применяют экстренную санационную бронхоскопию.

Для ускорения выведения токсических веществ и гемодилюции применяют внутривенное вливание 1000—2000 мл физиологического раствора или 5% раствора глюкозы с 15 ЕД инсулина, а для компенсации ацидоза — 500—1 000 мл 4% раствора гидрокарбоната натрия.

При наличии тяжёлых гемодинамических расстройств применяется противошоковая терапия: внутривенное введение плазмозаменителей — полиглюкина, гемодеза или реополиглюкина (400 мл). При состоянии глубокой комы, особенно при подозрении на миоглобинурию, применяют метод форсированного диуреза и гемосорбцию. Вводят витамины B1 и В6 - по 4—6 мл 5% раствора, по 3—5 мл 1% раствора никотиновой кислоты, 5—10 мл 5% раствора аскорбиновой кислоты в составе глюкозо-инсулиновой смеси.

При падении артериального давления, в результате недостаточности надпочечников, вводят преднизолон и адренокортикотропный гормон (АКТГ) в течение нескольких суток. Применяют также сердечно-сосудистые средства (строфантин, кофеин, кордиамин). При гипертермии и ознобе больного согревают, предварительно вводят 10 000 ЕД гепарина. Гиперкинез, возникающий при ознобе, снимается нейролептиками (галоперидолом). Применение бемегрида или высоких доз аналептиков противопоказано по причине опасности развития эпилептиформных припадков и обтурационных нарушений дыхания. Для профилактики пневмоний назначают антибиотики.

Алкогольный цирроз печени

Алкоголизм у больных циррозом печени, по статистическим данным, наблюдается в 20-50% случаев. Имеются многочисленные данные, свидетельствующие о прямом действии алкоголя на печёночную ткань. Так, согласно некоторым исследованиям, впрыскивание билирубина в кровь после приёма большой дозы спиртных напитков приводило к значительно более длительной задержке билирубина в крови, нежели в контрольной группе у здоровых людей. Точно так же приём большого количества алкоголя приводит к отчётливому повышению количества билирубина в моче. Алкогольный цирроз печени иногда развивается на почве приёма сравнительно небольших количеств спиртного, если это длится десятки лет.

Тем не менее, этиологическое значение алкоголя в развитии цирроза печени подвергается сомнению. У многих людей, злоупотребляющих спиртными напитками, цирроз не развивается. Поэтому стали утверждать, что виноват в развитии цирроза не сам по себе алкоголь, а большое значение при этом имеет нарушение состава пищи - недостаток углеводов, белков и витаминов. При алкоголизме и вызываемых им нарушениях со стороны желудочно-кишечного тракта создаются условия, вызывающие расстройство всасывания витаминов, главным образом С, В6 и В12. Также наблюдается ограничение потребления белка, что приводит к недостаточному всасыванию холина и других липотропных веществ.

Таким образом, предполагается, что в развитии алкогольного цирроза печени играют роль по крайней мере четыре основных фактора:



  1. прямое действие алкоголя на клетки печени;

  2. желудочно-кишечные нарушения, вызванные алкоголизмом;

  3. расстройства всасывания некоторых витаминов;

  4. недостаточное всасывание липотропных веществ.


В развитии алкогольного цирроза печени различают два периода. В первом периоде происходит ожирение печёночных эпителиальных клеток - так называемый эпителиальный гепатит. Процесс может оставаться в этой стадии долгие годы. Со временем ожиревшие печёночные клетки подвергаются некрозу, происходит замещение омертвевших клеток соединительной тканью, этим определяется переход заболевания во второй период. Печёночные клетки всё больше и больше атрофируются, соединительная ткань, успевшая накопиться в печени в большом количестве, постепенно подвергается сморщиванию, что придаёт бугристость поверхности печени.

Симптомы алкогольного цирроза печени

Первые симптомы алкогольного цирроза печени касаются работы пищеварительного тракта и обусловлены во многом нарушениями его функций:



  • запоры, сменяющиеся короткими периодами поносов;

  • плохой аппетит;

  • чувство давления под ложечкой после еды;

  • тошнота.


Часто больные жалуются на вздутие живота, которое обычно предшествует развитию асцита - типичного проявления алкогольного цирроза. Асцитическая жидкость обычно накапливается постепенно, хотя иногда может наблюдаться быстрое развитие асцита. Живот с асцитической жидкостью приобретает типичный вид: в положении стоя он шаровидный и нижняя его половина выступает вперёд; в положении лёжа он сплющивается посередине и расширяется по бокам - так называемый "лягушачий живот". Брюшная стенка напряжена, натянута, кожа истончена. При выраженном асците пупок выпячивается в виде баллона.

Печень при алкогольном циррозе уменьшается сравнительно рано и, как было сказано, приобретает бугристый вид. Желтуха, в том числе и скрытая не является частым признаком алкогольного цирроза. Другие функциональные нарушения со стороны печени встречаются не всегда.

Со стороны сердечно-сосудистой системы отмечается склонность к гипотонии, а также характерные признаки поражения миокарда, судя по всему, зависящие от алкогольной интоксикации.

Отмечаются некоторые признаки гиповитаминоза: тиаминовая недостаточность, приводящая к развитию полинефрита; недостаточность рибофлавина (В2), проявляющаяся развитием глоссита.

Отчётливо выражены эндокринные расстройства у представителей обоих полов. Так, у мужчин:



  • устойчиво снижается уровень тестостерона;

  • атрофируются тестикулы (яички);

  • редеют волосы в подмышечной области и на лобке;

  • развивается гинекомастия.


У женщин цирроз проявляется следующими осложнениями со стороны эндокринной системы:



  • нарушается менструальный цикл (аменорея);

  • нарушается родовая функция.

Лечение алкогольного цирроза печени

Лечение алкогольного цирроза печени значительно не отличается от такового при болезни Боткина. Особенное внимание уделяется состоянию желудочно-кишечного тракта в связи с развитием в нём секреторных и двигательных нарушений. Обязательная диетотерапия предусматривает строгие ограничения в питании:



  • воздержание от избыточного количества либо полное исключение животных жиров;

  • ограничение потребления мясных продуктов;

  • преимущественно молочно-растительный стол с большим количеством творога, овощей и фруктов;

  • дополнительный приём витаминов С, В6 и В12;

  • ограничение потребления натриевой соли;

  • исключение химических добавок и консервантов;

  • абсолютный запрет на употребление алкоголя.


Медикаментозная терапия предусматривает применение кортикостероидных препаратов при наличии выраженных аутоимунных нарушений. Лечение кортикостероидами проводится под контролем за функциональным состоянием печени и применяется лишь в тех случаях, когда контроль даёт благоприятные результаты. Показано применение препаратов урсодезоксихолевой кислоты (УДХК) совместно с антиоксидантами (токоферол, аскорбиновая кислота). УДХК обладает выраженными гепатопротективным действием, стабилизирует мембраны гепатоцитов, оказывает цитопротективное действие, совместно с антиоксидантами предотвращает гибель клеток печени.

Так как в основе развития алкогольного цирроза лежит жировая дистрофия клеток печени, то целесообразно применение липотропных препаратов, к которым относятся метионин и холин. При отсутствии ожирения печени эти препараты не назначаются. Параллельно со стероидной терапией проводят коррекцию водно-солевого баланса, назначая соли калия при снижении потребления натриевой соли. Для выведения излишков жидкости назначают диуретические средства.

Иногда при лечении цирроза печени возникает необходимость в хирургических вмешательствах. Основные цели оперативного вмешательства:



  1. создание новых путей коллатерального кровообращения;

  2. предупреждение кровотечений из варикозных вен пищевода.

Алкогольное отравление

Патогенез острого алкогольного отравления. По Е.А. Лужникову, при лёгкой степени интоксикации этиловым спиртом концентрация его в крови составляет 1-1,5%, среднем - 1,5-3%, тяжелом - 3-5%, при алкогольной коме - 5% и более. Смертельная доза этанола при однократном применении составляет от 4 до 12 г/кг массы тела (в среднем 300 мл 96% спирта при отсутствии толерантности), у детей - 3,0 г/кг.

Алкогольная кома развивается при концентрации этанола в крови около 3 г/л, смертельная - 5-6 г/л. Около 90% этанола в организме подвергается окислению в печени при участии цитозольной алкогольдегидрогеназы (АДГ) и митохондриальной ацетальдегидрогеназы (АцДГ): этанол - ацетальдегид - уксусная кислота, 10 % - выделяется в неизмененном виде через лёгкие и почки. У алкоголиков существует также перекисно-каталазный путь метаболизма алкоголя. Его скорость зависит от наличия Н2О2.

Глубина нейротоксического воздействия определяется концентрацией самого этанола и его метаболита ацетальдегида. Этиловый спирт, влияя на клеточные мембраны, разделяет жирнокислотные цепи фосфолипидов и изменяет, таким образом, проницаемость мембран, угнетает ЦНС, сначала исключая её тормозные функции, вызывая психомоторное возбуждение, нарушение координации движений и самоконтроля, затем - общее угнетение ЦНС и жизненно важных центров. Изменяет проницаемость ионных каналов и электрические потенциалы нейролем. Избирательно блокирует кальциевые каналы L-типа, нарушает внутриклеточную (ретикулярную и митохондриальную) секвестраци. Са++ в нейронах.

Симптомы острого алкогольного отравления

В токсикогенной стадии главными симптомами алкогольного отравления являются:

  • психоневрологические расстройства - токсическая кома;
  • расстройства дыхания - нарушения дыхания центрального типа и обтурационно-аспирационные осложнения;
  • нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы - подавление сосудодвигательного центра с последующим расширением подкожных сосудов, сосудов мышц и внутренних органов, что приводит к снижению артериального давления и бледности кожных покровов;
  • нарушение окислительных процессов - изменение активности ферментных систем, накопление в крови жирных кислот и глицерина, а в тканях - молочной и пировиноградной кислот.

Алкогольное отравление также опасно тем, что ацетальдегид снижает дезинтоксикационную функцию печени. Возможны водно-электролитные нарушения, которые проявляются гиповолемией, повышением гематокрита, нарушениями микроциркуляции и реологических свойств крови. Увеличение соотношения НАДН+/НАД вклетках печени и миокарда способствует накоплению кислых продуктов, нарушает способность клеток поддерживать редокс-систему, необходимую для метаболических процессов. Возникает гиперполяризация мембран клеток, развивается кетоацидоз, блокада неоглюкогенеза, угнетение обмена жиров, гипогликемия с истощением запасов гликогена в печени.

В соматогенной стадии могут наблюдаться воспалительные поражения органов дыхания (бронхит, пневмония); алкогольный амавроз (временное послабление и потеря зрения); интоксикационный психоз; нарушение функции печени: судорожный и абстинентный синдромы; миоренальный синдром.

Лечение острого алкогольного отравления

Первоочередной задачей в терапии острых алкогольных отравлений является выведение ядов из организма. С этой целью применяют промывание желудка, очистная клизма, форсированный диурез с ощелачиванием плазмы, инфузионная терапия.

Антидотная терапия не проводится. Для ускорения окисления алкоголя показано внутривенное введение 500 мл 20 % глюкозы с инсулином и комплексом витаминов, способствующих нормализации обменных процессов.

Симптоматическое лечение:

  • Восстановление и поддержание проходимости дыхательных путей (воздуховод, интубация, туалет трахеобронхиального дерева), искусственная вентиляция лёгких.
  • Противошоковая терапия (введение плазмозаменителей, солевых и глюкозированных растворов, глюкокортикоидов, антикоагулянтов). При лечении алкогольного отравления нельзя применять антигистаминные препараты, трициклические антидепрессанты и сердечные гликозиды. Для нормализации обменных процессов и улучшения окисления этанола показано назначение тиамина, рибофлавина, никотинамида.
  • Коррекция КЛС.
  • Профилактика и лечение аспирационной пневмонии, миоренального синдрома.
Последствия женского алкоголизма

Давно замечено, что женский алкоголизм переходит в хроническую форму гораздо быстрее мужского. Так, тяжелый похмельный синдром у женщин проявляется уже после одного - полутора лет регулярного употребления алкоголя. Помимо этого, женский алкоголизм довольно трудно поддается лечению. Несмотря на довольно длительное, по сравнению с мужским, сохранение нравственного уровня пьющих женщин, рано или поздно болезнь проявляется и в изменении поведения.

Физиологические последствия женского алкоголизма

Признаки алкогольной зависимости проявляются на женском организме как с "внутренней", так и с "внешней" стороны. Алкоголизм вызывает необратимое увядание лица:

  • истончение кожи;
  • атрофию мимических мышц лица;
  • паралич лицевых мышц;
  • отечность.

Один из самых разрушительных механизмов действия алкоголя - склеивание красных кровяных телец (эритроцитов). Забивая мелкие сосуды головного мозга, склеенные эритроциты перекрывают доступ кислорода к клеткам мозга, что приводит к их гибели. Таким образом разрушая клетки мозга алкоголь приводит к выпадению отдельных его функций. Внешне это может проявляться нарушением координации движений, скованностью и утратой двигательных функций вплоть до паралича.

Негативное воздействие алкоголя особенно отражается на половой сфере женского здоровья. Оно может проявляться в снижении уровня эстрогенов и последующими нарушениями менструального цикла. Женщины употребляющие алкоголь в большей степени рискуют столкнуться с преждевременным наступлением климакса. Кроме того, алкоголизм значительно усугубляет его течение провоцируя приливы и приступы раздражительности.

Психологические последствия женского алкоголизма

Отрицательное воздействие алкоголизма на духовную сферу жизни женщины проявляется обычно не сразу. В отличии от мужчин, женщина старается до последнего скрыть свое пристрастие к спиртному. Это обстоятельство во многом затрудняет распознание болезни на ранней стадии. При переходе же в хроническую стадию признаки эмоционального отупения становятся очевидны:

  • притупляется эмоциональная восприимчивость;
  • проявляется скрытность и эгоистичность;
  • нарастает пренебрежение к домашним обязанностям;
  • в сексуальной жизни проявляется распущенность;
  • поведение становится грубым.

В некоторых случаях из чувства вины за свое пристрастие к алкоголю женщина может проявлять чрезмерную заботу о близких. В этих случаях ее поведение отличается некоторой театрализованностью и часто носит показной характер.

Лечение женского алкоголизма

Несмотря на преобладающее мнение о том, что женский алкоголизм труднее мужского поддается лечению, существует и обратное. Некоторые наркологи, вопреки устоявшемуся стереотипу, предпочитают лечить именно женщин, в силу большей исполнительности последних. То есть врачу приходится меньше заботится о выполнении пациентом всех предписанных требований. Как результат - высокая степень реабилитации.

В общем виде лечение женского алкоголизма сводится к двум направлениям:

1. Восстановление нарушенных функций организма. В этом плане задействуются как фармакологическое лечение, так и физиотерапия. Основным направлением лечения является коррекция работы почек, печени, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, восстановление функций нервной системы.

2. Подавление психологического влечения к алкоголю. Борьба с зависимостью является основой всех прочих форм лечения. Для нейтрализации психологического влечения к спиртному применяют психотерапевтические и фармацевтические методы. Общий результат лечения алкоголизма напрямую зависит от степени психологического излечения. Победить алкоголизм можно только победив тягу к спиртному, в противном случае любая терапия даст только незначительный временный эффект.