Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Как сбросить лишний вес

Диеты я для себя не принимаю, потому что нет возможности соблюдать правила: во-первых, нет времени; во-вторых, нет реальной возможности готовить для себя по часам, работая и выполняя ежедневные обязанности в семье. И когда подружка предложила вдвоем питаться 7 дней кашей и по очереди готовить, я не сразу согласилась, но она меня уговорила.
Гречку, рис или пшено надо предварительно прокалить на сковородке в течение двух минут. Затем стакан крупы залить в кастрюле 2 стаканами воды, варить 5 минут на сильном огне, после этого 3 минуты на среднем и 2 минуты на слабом. Отдельно на сковороде прогреть 2 столовые ложки подсолнечного масла, добавить его в готовую кашу размешать. Вместо обычной соли добавить морскую соль и 1 столовую ложку мака.
Питаться этой кашей 7 дней, без хлеба. Можно пить воду, подкисленную яблочным уксусом. Другой еды не должно быть на столе. Каждый день можно варить кашу из разной крупы. Например, один день - гречка, другой - рис и так далее. За неделю организм избавляется от шлаков, и . Повторять такую разгрузку можно по самочувствию, но не чаще одного раза в три месяца. За время такой диеты размер желудка сокращается, вы начинаете наедаться меньшим количеством еды, и это очень важно. Я свои , теперь , а каша - мой лучший помощник.

Татьяна К,
г. Пермь


Апельсиновая диета для похуденияВ солнечных апельсинах много полезного для организма. Не так давно диетологи взяли этот фрукт на вооружение и создали диету, где он является главным ингредиентом. Рассчитана диета на 3 недели. Диетологи характеризуют ее как приятную, легкую, эффективную. Все три недели худеющему нужно будет съедать как минимум по килограмму апельсинов в день.

Что может быть приятнее, особенно зимой, когда солнечные плоды поднимают настроение и не дают разрастись хандре. Удовольствие от апельсиновых блюд, насыщение витаминами, микроэлементами организма, повышение настроения от вдыхания паров апельсинового эфирного масла – вот что такое диета. Нужно помнить только то, что апельсиновая диета для похудения не желательна тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, и противопоказана аллергикам.

Основные принципы апельсиновой диеты несложные. На первой неделе нужно в день съедать 2 яйца (вареных), 1 килограмм апельсинов в сыром виде, выпивать 2 литра очищенной воды (можно негазированной минеральной). Выдержать будет сложно, но это необходимо тому, кто хочет победить в нелегкой борьбе с избыточным весом.

На второй неделе часть рациона останется неизменной: вода и апельсины (не более килограмма, как вы помните). Вводим в рацион гречневую кашу (только несоленую). Не любите гречневую, замените любой другой на свое усмотрение. Кашу нужно готовить только на воде, а вот съедать ее можно сколько душе угодно. Выдержать эту неделю проще. Чувство голода возникать не должно. Возникает – поешьте каши.

На третьей неделе апельсиновой диеты вас ждет еще одно испытание. Часть рациона первых двух недель неизменна, добавляются только фрукты в любом виде и овощи (сырые или отварные). Выдержать эту неделю непросто, как и первую, но если две уже позади, и остается последний рывок, нужно взять в кулак всю волю и выдержать. По уверениям диетологов, потеря веса составит как минимум по три килограмма за неделю. Потом перед вами станет проблема удержания результата, тут главное правильно питаться, не допускать переедания и держать себя в рамках.


Апельсиновая диета известна еще и по экспресс-варианту. Он, естественно, проще, переносится легче, но и результат минимальный. Экспресс вариант диеты на солнечных плодах сможет только немного подкорректировать формы тела. Долгосрочного результата он, естественно, не даст.

Отзывы об апельсиновой диетеНа завтрак предлагается выбор из сухарика, отрубяных хлопьев (максимум 100г), одного апельсина. Или сухарика, апельсинового сока (100мл), яйца всмятку и чанной ложки маргарина (нежирного сливочного масла). Третий вариант – это обезжиренный сыр (50 г), четыре сухарика, маленький ломтик дыни, маргарин или легкое масло (2 чайных ложки). На обед выбор побольше. Салат, малосольный лосось (по 50 грамм), майонез обезжиренный (2 чайные ложки), 250 грамм йогурта с медом (столовая ложка), хлеб из отрубей и один апельсин – это первый вариант. Во втором варианте присутствует отварная фасоль, зеленый салат, тост, чайная ложка маргарина и все тот же один апельсин.

В следующем варианте можно совместить картофель, помидоры, обезжиренный сыр, огурцы, маргарин (2 чайные ложки) и апельсин. И еще один вариант для выбора – это свекла, зелень, овощи, рис, нежирная говядина, апельсин. Говядина, свекла и рис – отварные. На ужин можно есть на выбор печень, грибы, курицу, баранину или нежирную свинину. Из овощей – брокколи или фасоль, кабачки, морковь, картофель. А на десерт, опять же, на выбор: малину с йогуртом, ананасы, кефир. Не забывать главное, что и на ужин нужно обязательно есть по одному апельсину.


Это не все варианты апельсиновой диеты. Есть так же вариант на апельсиновом соке (отжатом из свежих плодов и выпитом в течение получаса). Известна и популярна диета из апельсинов и яиц, особенно ей увлеклись худеющие европейцы.

В сети собрала апельсиновая диета отзывы исключительно положительные. Она малокалорийна, богата витаминами, микроэлементами, имеет много вариантов для выбора меню, хорошо очищает кишечник, помогает избавиться от застоя жидкости. Как практика показала, солнечные плоды оказались в состоянии победить лишний вес.



Эффективные диеты для похудения: лучшие диетыЛишний вес всегда был проблемой многих поколений, ведь жир усложняет работу сердца, делает человека менее подвижным, атрофирует мышцы и делает прочие очень вредные для человеческого организма вещи. По этому люди всегда пытались и пытаются бороться со своим излишним весом, при чем каждый раз по разному. Одни занимаются спортом, другие глотают таблетки для похудения, а кто-то садится на диеты. Эффективные диеты для похудения уже ни для кого не секрет, но самый эффективный способ это конечно спорт и физические занятия, но далеко не каждый сможет отвести много времени на эту деятельность, по этому самый популярный способ скинуть вес это диеты. Меньше есть жирного, больше употреблять соков и фруктов, пытаться есть вовремя и не в впопыхах. Вот и весь секрет диеты.

Но большинство людей, женщин в основном, пытаются сбросить много килограмм сразу и просто перестают есть. Это бесполезно и очень вредит Ваше здоровье, ведь организм кроме того что не получает жиров, так и не получает нужных витаминов, белков и прочих ингредиентов, которые поддерживают Ваш организм в силе. Так что лучше садиться на диету постепенно, а еще лучше сходить к диетологу, который проведет нужные обследования и сам скажет что и как Вам есть. Так Вы не навредите своему организму, потеряете вес и получите бесценный опыт.

В случае если и диета не помогает стоит усиленно начать работать над собой. Пить много воды и бегать, прыгать, отжиматься, потом опять пить воду и опять те же упражнения. Вода выйдет из Вас как естественным путем в туалете, так и с потом. Тем самым жировые складки будут разбиваться, с потом выйдут вредные вещества и сам жир. Во время занятий стоит пить много соков и есть фрукты – яблока, мандарины, груши. Эти продукты питания практически не имеют в себе калорий, а Вы будете наедаться ими вдоволь. Главное начать, а там дело само пойдет и Вы сами будете шокированы результатом.

Статья "Эффективные диеты для похудения: лучшие диеты "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Эффективная диета - какая же она?Вряд ли найдется на свете человек, который ни разу не слышал о диете. Возможно, ваш близкий человек благодаря диете вернул свое здоровье с помощью диеты, либо ваш друг испробовал немало диет для похудения, а кто-то из знакомых с помощью диеты пытались набрать нужное количество калорий для лучшего самочувствия. Но никто всерьез не задумается о пользе всевозможных диет, пока сами не окажемся в ситуации, когда появляется необходимость в особом отношении к своему организму.

Эффективные диеты, составленные и проверенные профессиональными диетологами, имеют множество программ, рецептов и методик. Объединяет всевозможные диеты то, что каждая из них имеет особый рацион питания, сбалансированный по своему химическому составу и по калорийности, цель которого - получение определенного результата. Но не думайте, что диеты, которые когда-то помогли вашим родственникам или друзьям, окажут на вас такое же положительное влияние. И ни в коем случае не отчаивайтесь, если какая-либо диета вам не принесла желаемого результата.

Каждая диета очень индивидуальна, и к подбору диеты нужно подходить тщательно и серьезно. Подходящие для Вашего организма диеты помогут вернуть гармонию в Вашу жизнь!

Статья "Эффективная диета - какая же она? "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Топ: лучшие женские диеты и рекомендации по похудениюЛучшие диеты на женском сайте zdorovaya-life.ru предоставлены для того чтобы много женщин и девушек могли воспользоваться советами для похудения. Там представлены такие виды диеты: бизнес, банановая, куриная, черничная, креветочная, зерновая, винная, свадебная, тыквенная и разные другие виды, которые помогут девушкам поухаживать за своим телом. В бизнес диете самое главное это правильно сложенный рацион, не требует особых усилий и времени. В этом составе много микроэлементов, который очень необходимые для организма. Для работников, которые работают в офисе нужно избегать такой пищи, в которой содержится много жиров. Ведь это очень плохо влияет на сердце и плохо влияет на мозг. Куриная диета так же существует. В куриной диете присутствуют овощи, соки, злаки, фрукты. Можно потерять до пяти килограмм за неделю. Черничная диета это такая диета на протяжении которой нужно употреблять много черники. Такая диета позволит сбросить около трех килограмм за короткое время. Банановая диета самая лучшая со всех диет, которые существуют. Если женщина или девушка нигде не занимается в тренажерных залах, то банановая диета подойдет очень хорошо и будет очень эффективной.

Креветочная диета такая диета на протяжении недели или десяти дней потеряете три или четыре килограмма, а если нужно более лучших результатов нужно продлить диету до месяца и потеряете около восьми килограммов. Зерновая диета является лечебной.

На протяжении недели можно сбросить около пяти килограммов. Чтобы был, какой-то результат нужно на протяжении семи дней строго придерживаться диеты. И так же не должны есть многих продуктов. Лучшие диеты на женском сайте zdorovaya-life.ru будут помогать всем девушкам которые хотят сделать свое тело очень привлекательным.

Статья "Топ: лучшие женские диеты и рекомендации по похудению "опублекована на сайте http://nahyboli.ru




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика