лет » Наши боли
Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Быстрая ходьба — залог долголетия
К этому выводу специалисты пришли, проведя 9 экспериментов, в процессе которых велось наблюдение почти за 35 тысячами пенсионеров. Продолжительность исследований при этом варьировалась от 6 лет до 21 года.

Средняя скорость ходьбы членов эксперимента была равна 0,9 м в секунду, отметили «Новости семь дней в неделю». Как выяснилось, пожилые люди, передвигающиеся быстрее, прожили дольше своих медлительных сверстников. Особенно заметно это было после 75 лет.

Возглавляющий исследование доктор Стефании Студенски полагает, что продолжительность жизни можно продлить при помощи простого приема: если человек будет ежедневно прогуливаться в быстром темпе, он проживет дольше. Глобалист пишет, что быстрая ходьба нуждается в дополнительных усилиях от мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы. А вот неспешная и тяжелая походка указывает на проблемы со здоровьем. Если пенсионер ходит медленней 0,6 метров в секунду, тогда нужно бить тревогу.


Лучше творчество, чем тоска
Учеба и работа – первая декада жизни, пора накопления знаний, умений и опыта – с 15 до 25 лет. Затем вторая, с 25 до 35 лет, – улучшение профессиональных навыков, создание семьи, рождение детей, изменение отношения к жизни, преодоление многих жизненных кризисов (особенно в 32-33 года – возраст Христа). С 35 до 45 лет – рост профессионализма, более взвешенное отношение ко многим ситуациям. На место романтики приходит более трезвый взгляд на жизнь. С 45 до 50 лет уже в детях видишь многие свои детско-юношеские метания, житейские «бури», которые уже не так тебя затрагивают. Здоровье пока еще осталось за счет «багажа», наработанного в юности (спорт, физические и интеллектуальные нагрузки). Появляется более взвешенное, терпеливое отношение к иным проявлениям духа, интеллекта, культуры, социума. С 50 до 60 лет не чувствуешь еще возраста, если высок умственно-физический потенциал. Внуки еще крепче привязывают тебя к семье, сильнее начинаешь ощущать свою большую и малую родину...
У каждого, естественно, своя жизнь, но, думаю, у нашего поколения было еще такое понятие, как романтика. Вспомните песню: «А я еду за туманом и за запахом тайги!» Нынче все изменилось. Может быть, не только в лучшую сторону, но наработанное раньше позволяет видеть хорошее и быть все же терпимее к жизни.
И вот – пенсия. Незаметно, как-то нереально, еще не воспринимается в полную силу. О возрасте лишь начинают напоминать пока небольшие недомогания, но предыдущий опыт позволяет как-то с этим справляться. Помогает многое: музыка, книги, искусство, спорт по мере сил. Думаю, что главное – это все же какой-то интерес к жизни. Видишь, сколько уже ушло знакомых, и многие – по своей вине, как ни прискорбно это отмечать. Обо всем, конечно, в письме не расскажешь. Но главное – это то, что человек все же должен сам думать и после 50 лет постепенно заменять чревоугодие разумным потреблением. В связи с этим хочу дать вам несколько житейских советов.
• В чай утром добавлять чабрец, боярышник, шиповник, женьшень, элеутерококк (особенно осенью и зимой), цветки бузины черной или другие травы — естественно, в разумных пределах и по собственному самочувствию. Подобные рецепты не раз видел у вас, надо только выбрать свои травки.
• Во всем следует знать меру. Мы живем не в безвоздушном пространстве, а среди людей, в коллективах, где иногда случаются вечеринки, праздники... Не буду лицемерить: бывало, и норму алкоголя превысишь. То же относится и к курению. Но надо стараться понемногу себя ограничивать, хоть и не всегда это легко, особенно когда человек на нервной работе.
• Кофе, лимоны, мед – в разумных пределах. А вот ламинарию, лук, чеснок, капусту, свеклу, морковь и другие овощи, некоторые фрукты желательно иметь на столе ежедневно.
• Полезно 1-2 дня в неделю голодать или ограничиваться чаем с медом. Но мед добавлять не в горячий чай и ни в коем случае не кипятить, так как от него останется только сладость вместо целебности.
• Желательно закаливание, особенно утром и после стрессов. А затем – целебный чай, лучше смесь зеленого и черного – ощущение великолепное! Можно и кофе, но в меру.
С молодости я по утрам обливаюсь в любую стужу холодной водой, растираюсь докрасна и, кроме чая, – ничего до обеда. Приучил себя, особенно после некоторых возлияний или, как у мужчин принято, рыбалки и прочего. Вечером, впрочем, холодной водой не увлекаюсь – организм не принимает. Ем все, но в меру, никаких особых диет. Организм позволяет пока и сам выбирает, что ему на пользу, да и голова должна думать, так как тело не вечно. Все в меру!
После 60 лет подлечил катаракту с сильной близорукостью. Для этого в равных частях смешиваем теплую воду, мед, свежеотжатый яблочный сок и 6 раз в день закапываем по 2-3 капли в оба глаза. Курс – 3 недели, затем на неделю делаем перерыв и продолжаем, проходя осмотр у врача. Вот и все. Мне хватило четырех месяцев. Только лучше избегать такого лечения летом.
Проблемы с желудком и кишечником я решил с помощью чистотела, омелы, пижмы и софоры японской. Смешать поровну и заваривать как чай, не забывая про лимоны, мед (можно и сахар, но с лимоном). Воду для чая, как в Китае, лучше брать очищенную или родниковую. Литературы о чайной культуре сейчас много, это мы все пробовали путем проб и ошибок. С возрастом хорошо добавлять к этому чагу (бефунгин), чернику, фрукты и даже овощи. Вспомним морковный, луковый чай!
Лекарственными растениями я интересуюсь с юности и желающим могу дать рецепты от многих болезней. Советую вам еще заняться любым творчеством. Я вот написал несколько повестей. И места у нас прекрасные, лекарства под ногами, грех не лечиться травами! Лес, река, море рядом, Польша от морского берега видна. Есть и охота, и рыбалка. Чем возрастная тоска, лучше деятельность.

Семибратов В. В.


Секреты долголетия
Да потому, что с детских лет они закаляются. Несмотря на то, что в реках, озерах даже летом вода холодная, они постоянно купаются. Я и сам родом из Сибири. Летом мы не вылезали из реки, поэтому и получили закалку на долгие годы. А чтобы не простудиться в зимнюю пору, северяне носят теплую одежду. И питание их вполне соответствует суровому климату. В их рационе рыба и мясо, которые так богаты белками. К тому же разные ягоды – клюква, морошка, брусника... F еще кедровые орешки. Поэтому и болеют редко.
Но самое главное условие для того, чтобы прожить как можно дольше, следующее.
Надо отказаться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкогольных напитков даже в самых малых дозах.
Возьмите, к примеру, пиво. Казалось бы, напиток безобидный, приятный на вкус, и градусов-то в нем совсем мало. Но не скажите! Постоянное употребление пива приводит к тому, что организм человека потихоньку начинает разрушаться. Пиво – это дрожжевой продукт. А дрожжи свое дело делают исправно. Мочеполовая система слабеет день за днем, месяц за месяцем. И вот уже человек не способен создать семью, произвести на белый свет свое потомство. Также в пиве содержатся гормоны, которые вызывают импотенцию и помогают отращивать пивной живот. Это касается мужчин. А уж если пиво пьет женщина, то это из ряда вон.. А что говорить о водке! Принятие водки один раз в неделю по 100 г через четыре года делает человека алкоголиком. А кому такой человек нужен? Да никому. И себе-то он не нужен по сути.
Алкоголь приводит и к сердечным заболеваниям, таким как инфаркт, инсульт, и к онкологическим. Вот, например, рак печени. Лечить эту болезнь можно, но крайне сложно и почти всю оставшуюся (короткую!) жизнь... Вот вам и пиво, и винно-водочные изделия! А как их рекламируют ежедневно, ежечасно! Неужели люди не понимают, к каким последствиям это приведет весь наш род людской?
Курение также наносит вред нашему организму. Некоторые рассуждают так: курение способствует расширению сосудов мозга, дает возможность лучше думать, решать разные вопросы быстро и эффективно. Ничего подобного. В такой голове и мозга-то мало, и расширяться там нечему. А если серьезно, никотин губит нашу кровь, отравляет легкие и вызывает, как правило, рак нижней губы, гортани, легких, желудка... И попробуйте потом вылечиться! Может, кто-то и ловит кайф от курения, но в основном курящий человек приумножает дурь в своей голове – не более того.
В итоге употребление спиртных напитков и курение лишь старят человека и отнимают как минимум 10-15 лет и без того короткой жизни. Так давайте же не будем губить себя! Давайте заниматься только полезными делами, оставив в стороне вредные привычки. И тогда – только представьте! – все мы проживем и до 90, и до 100... «Лет до ста расти нам без старости», и только в радости от каждого счастливого дня, отведенного нам матушкой-природой!

Пасько Геннадий Федорович,
Воронежская обл.


Как первое свидание превращается в последнее
Даша (25 лет):

Мы познакомились с Сергеем на дне рождения нашей общей подруги. Спустя несколько дней он пригласил меня на свидание. У меня на работе был завал, я не успевала ничего сделать, и в итоге пошла на свидание без маникюра. По дороге в ресторан мы мило беседовали. Пришли, заняли столик и заказали блюда. До этого времени Сергей проявлял явную симпатию ко мне. Но, увидев мои ногти, на его лице нарисовался ужас. Его шокировало, что я могу выходить в таком виде из дома и даже идти на свидание с мужчиной. Вечер, который начался так хорошо, моментально «сдулся». После этой встречи я не дождалась звонка Сергея. И теперь всегда делаю маникюр, прежде чем идти на свидание.


Лера (26 лет):

Денис пригласил меня в ресторан на первое свидание. Мы заказали салат из морепродуктов, и он рассказывал мне забавные истории из своей жизни. В очередной раз засмеявшись, я случайно плюнула на его штаны… Хорошо, что Денис не заметил этого. Я положила ему на колено свою руку и постаралась вытереть плевок. Он расценил мои действия, как желание перейти на более тесные отношения и пригласил к себе на чашечку кофе. Разумеется, я отказалась. В мои планы не входил секс на первом свидании. Денис сильно на меня обиделся и сказал, что не понимает моих поступков и не знает, как со мной общаться. Больше мы не виделись.


Лиза (26 лет):

Мы познакомились с Андреем на рок-фестивале и оставили друг другу свои номера телефонов. На следующий же день он мне позвонил. Я не помнила, кто он такой, как его имя и почему вообще я дала ему свой номер. Но все-таки решила сходить на свидание. Мы договорились о встрече на ВДНХ возле ракеты. Перепутав ракету с памятником, я обругала Андрея по телефону. Несмотря на все это он все же меня нашел и подарил цветы. Я весь вечер гадала, как его зовут, а в конце нашей встречи назвала его Мишей. Это первое свидание автоматически стало последним.


Вера (29 лет):

Брат мужа моей подруги Олег младше меня на три года, однако, сумел очаровать меня буквально с первого взгляда. Но это очарование пропало на первом же свидании. Был жаркий летний день. Мы встретились и пошли прогуляться. Вдруг пошел сильный дождь. У нас не было зонтиков, и я предложила куда-нибудь зайти, на что он мне твердо ответил «нет». Тогда я предложила разойтись по домам. Он снова отказался. Я ему спокойно сказала, что если он без денег, ничего страшного, не обязательно ведь нам что-нибудь заказывать, и чашечки кофе вполне хватит, чтобы согреться и переждать дождь. Я дико замерзла и мечтала о тепле. Когда дождь все-таки закончился, я предложила ему заплатить за свой кофе самостоятельно, и он отказался. После этого мы не созванивались. Не понимаю, чем я могла так не угодить. Может он просто любит гулять под дождем?..


Эльдар (28 лет):

В гостях у друга я встретил поразительную девушку. Во всяком случае, так мне тогда показалось. Я предложил ей сходить куда-нибудь после вечеринки. В середине посиделок за коктейлями она вдруг спросила меня, на какой стадии отношений мы находимся. Меня это, мягко говоря, удивило, и я ответил, что мы пока просто пьем коктейли вместе, и что это вряд ли можно считать отношениями. Она тут же заплакала, сотрясаясь от рыданий, и закричала, что я напрасно трачу ее время, встала со стула и убежала из зала.

Попросив счет, я стал расплачиваться, и она вдруг вбежала обратно и что-то мне кричала. Я ее проигнорировал и пошел на стоянку к своему автомобилю. Она двигалась за мной. Разблокировав двери, она моментально села в машину и отказывалась из нее выходить, постоянно задавая вопрос, почему я не хочу с ней встречаться. Мне все-таки удалось убедить ее покинуть мою машину. Она названивала мне до двух часов ночи и умоляла приехать, и расспрашивала, почему я ее не люблю. Когда она в последний раз звонила, я ответил, что боюсь отношений.


Максим (27 лет):

Моя коллега по работе Лиля – стильная, красивая и эффектная девушка. Я предложил ей выйти вместе на прогулку в парк. Она пришла на первое свидание на шпильках. Вы себе это представляете? На шпильках в парк. Она кое-как шла по брусчатке, напоминая чем-то пьяную утку. А когда мы спускались к водоему, она вообще едва не упала. Разумеется, я ее поймал, и мы вместе над этим посмеялись. Но я больше никуда не приглашал ее. Нужно соответствовать тому месту, куда ты направляешься. Может, на десятом свидании каблуки Лили показались бы мне забавными и милыми, но когда я вижу подобную нелепость на первом же свидании, мне второго уже не хочется.


Леонид (26 лет):

Мы с Миленой познакомились в ночном клубе. Она мне сразу же понравилась – стройная и ухоженная девушка, истинная леди. Я попытался пригласить ее в свой любимый ресторан, а она, поджав губы, ответила, что ей это место не нравится, и предложила сходить в другой ресторан, в котором цены были на порядок выше. Однако я согласился, так как она очень мне понравилась. Причем я считаю, что мужчина всегда должен платить за девушку, особенно на свиданиях. Открыв меню и сделав заказ, Милена меня испугала. У нее оказался поразительный аппетит. Я заказал себе только бокал вина. Когда Милена слопала первое и второе блюда, салат и десерт, она снова попросила принести меню и заказала дополнительно два десерта и дорогое шампанское. За вечер эта девушка съела столько, сколько я даже за неделю съесть не смогу. Мне раньше никогда не попадались такие «прожорливые» женщины. Больше с Миленой мы не виделись.


Константин (24 года):

С Настей мы учились в одном институте. Она скромная и умная девушка с прекрасными глазами. Что еще нужно? Она всегда держалась в стороне от однокурсников, смотрела вдаль или читала книгу. Мне она казалась «прекрасно печальной». Однажды, набравшись смелости, я пригласил ее прогуляться после занятий. И уже спустя полчаса прогулки она мне предложила отправиться к ней. Мягко говоря, я удивился этому предложению, по ней нельзя было сказать, что она сторонница секса на первом свидании. Я решил на всякий случай уточнить, правильно ли я понял ее, и правда ли она хочет поехать домой. Посмотрев на меня выразительными глазами, Настя заявила мне: «Я хочу поскорее попасть домой и лечь спать, чтобы наступил завтрашний день, и мы снова с тобой встретились». Не знаю, где она такое вычитала, но больше я с ней не встречался. Мне нравятся живые девушки, а не персонажи из тургеневских романов.


Михаил (31 год):

Я познакомился с Жанной в аэропорту. Мы возвращались из своих командировок. Она произвела на меня такое впечатление, что уже спустя 20 минут с момента знакомства я пригасил ее на свидание. Она на полчаса опоздала на встречу. Когда Жанна вошла в ресторан, я был поражен ее видом: легкое кружевное платьишко, едва прикрывавшее ее мягкое место, и туфли, в которых только в стриптиз-барах танцуют. И вдобавок ко всему она была ярко накрашена. Встретив ее на улице, я бы решил, что она проститутка. Мне не хочется, чтобы так выглядела мать моих будущих детей. Поэтому на второе свидание с Жанной я не решился.


Обливание холодной водой и моржевание – холодный ключ к здоровью
Многие уверены — облейся холодной водой, тем более ледяной, и все — простынешь непременно, все болячки вылезут наружу. А ведь обливание студеной водой в течение 5-10 секунд не может принести вреда. Наоборот, в течение этих секунд кожа оберегает внутренние органы от простуды, а рецепторы, расположенные на поверхности тела, передают внутренним органам сигнал опасности: «Караул!» И в эти мгновения подстегивается, просыпается иммунитет. Он начинает свою благотворную работу: уничтожает вредное, исправляет, помогает организму. Привыкнуть к процедуре обливания холодной водой как к какому-то удовольствию, наверное, нельзя. Это каждый раз маленькое испытание, преодоление. Но те, кто обливанием занимается, уже этого дела не бросят, так как процедура дает постоянное ощущение здоровья и бодрости.
Обливаться хорошо с утра перед работой — в любом возрасте чувствуешь себя молодым и легким. Перед сном обливаться тоже хорошо — постель покажется необыкновенно уютной, и сон будет сладок. Я принимаю самый холодный душ дома или обливаюсь (на даче душа нет) почти 11 лет. Даже когда не хочется, лень (бывает редко), заставляю себя. Результат налицо, тьфу-тьфу-тьфу. А пишу все это ради пропаганды доброго дела.
Но если есть с утра время, примите контрастный душ. Это роскошь! Причем роскошь даром. Зайдите в ванную, устройте себе оздоровление и омоложение организма. Но нужно не менее четырех смен «холодно-горячо» за один заход. А лучше всего 7 таких контрастных смен воды. Закончить горячей, а затем, в заключение, непременно побаловать себя едва прохладной, комфортной по температуре для тела водой. Здорово! Процедура займет 10-15 минут. Вы из ванной будете выходить с возгласом: «Дайте мне горы, я их сворочу!»
А вот лучшее место в Подмосковье для моржей: в 20 км от столицы старинное село Талеж. Около села по глубокой балке откуда-то из-под земли бежит по камешкам речушка Талица. Вода ледяная даже летом. Стараниями монастыря Давидова пустынь этот уголок обустроен, обихожен: аккуратная ограда, внизу красивая часовня, по заросшим деревьями и кустарником крутым бокам балки спускаются удобные для посетителей лесенки. Воду освящают. Набирают ее в специально оборудованном заборнике. Приезжают за ней даже издалека. Ниже по течению речка разбита на два рукава, на которых устроены купальни, обложенные плиткой. Над каждой купальней бревенчатый с крышей сруб, один для мужчин, другой для женщин. Зимой вода в них не промерзает: она проточная, течение быстрое. Для моржей — находка. На Рождество и Крещение здесь даже очереди.
Не промолчу и о русской бане. Почти 28 лет топим зимой и летом свою баньку. Зимой это вообще роскошь. Почти рядом у крыльца в земле глубокая металлическая емкость с водой. Летом там вода охлаждающая, а зимой делаем прорубь. К счастью, наш «бассейн» зимой глубоко не промерзает; объем воды, видимо, оптимальный. И когда с полка распаренная и раскаленная прыгаю в прорубь, впечатления и ощущения — не передать! Тут же выскакиваешь и сломя голову летишь в баню на верхний полок и паришься, да еще двумя вениками. Ради такого оздоравливающего, прекрасного момента и устроена наша баня. И если так подряд 3-5 раз из бани в прорубь и обратно, живите 100 лет и радуйтесь! Ну а если из проруби еще и в снегу обваляться, а потом вприпрыжку на полок — это наивысший пилотаж. На свет появиться стоило только ради этого момента. А для людей с избыточным весом не надо ни диет, ни голоданий: усталость так велика и приятна, что после проруби и парилки лежишь, отдыхаешь и чувствуешь, как все лишнее и жирок сгорают, испаряются. Давление после бани снижается, проверенный факт. Но понятно, если давление на данный момент высокое, то рисковать не стоит, визит в баню отложите. И еще: при больных суставах трудно придумать лучшее лечение.
Если подытожить сказанное, то и моржевание, и прорубь вкупе с баней, и контрастный душ — отличнейшая профилактика и лечение многих заболеваний. Надеюсь, медики не поколотят меня — они ведь большие догматики. У нас и дети выросли, не пропуская баню с ледяными купелями, теперь и внуки с трех лет продолжают традицию. Вадим — уже в 5-м классе, а Диме 5 лет. Крепыши!

МАРТЫНЕНКО Евгения Ивановна,
Московская обл., г. Чехов-2




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика