Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Продукты, способствующие похудению


Лосось имеет свойство ускорять обмен веществ в организме. Он содержит в больших количествах йод, необходимый нашей щитовидной железе для образования гормонов, отвечающих за жировой, белковый и углеводный обмен веществ. Также в лососе в большом количестве присутствуют ненасыщенные Омега-3 кислоты - они придают нам работоспособность, силу, поднимают настроение. Свежий лосось, пикша или треска должны быть на вашем столе хотя бы два раза в неделю.




Матэ - напиток, который пришел к нам из южноамериканских стран. Он имеет свойство стимулировать пищеварение и притуплять чувство голода. В матэ содержится кофеин, который способствует жиросжиганию. Заварите утром этот напиток в термосе, и за полчаса до каждого приема пищи выпивайте по чашке.




В кожуре миндаля находится большое количество флавоноидов, поэтому есть этот вид орехов необходимо с кожурой. Пережевывайте орешки как можно дольше, основательно. Ученые утверждают, что миндаль не влияет на концентрацию сахара в крови. Не перестарайтесь - достаточно десяти орешков в день, как в виде отдельного блюда, так и в качестве дополнения к салатам.




Тофу - соевый творог - отлично замещает животный белок. Для того, чтобы белок усвоился нашим организмом, тело должно потратить энергии больше, чем получит в результате этого усвоения. А энергия будет взята из наших жировых отложений. Чем больше белковых продуктов вы употребляете, тем больше сжигается жира. Возьмите в привычку трижды в неделю завтракать пюре из тофу. Для приготовления этого пюре возьмите 50г тофу, 50г йогурта (без сахара и добавок), молоко - 2ст.л., мед - 1ч.л., чернику - 100г (вместо черники можно взять любые другие ягоды по сезону). Все ингредиенты смешайте в блендере.




Экзотическая папайя содержит способствующие усвоению белка энзимы в большом количестве, а также магний и витамин С. После обеда и ужина можно подстегнуть пищеварение половинкой папайи.




Бобовые продукты содержат большое количество клетчатки и растительного белка - именно это способствует снижению уровня сахара в крови. Незначительная инсулиновая встряска приводит к тому, что организм ищет источник энергии в своих жировых отложениях. После употребления бобовых есть не хочется очень долго. 2-3 раза в неделю употребляйте бобовые продукты в составе салатов, супов, или в качестве отдельного блюда.




Куриные яйца снижают чувство голода, поэтому те, кто ест их регулярно, быстрее худеет. Кроме этого, в яйцах присутствует адинопектин - свободный гормон, который способствует усилению действия инсулина в жировых отложениях нашего организма. Таким образом происходит ускорение жирового обмена. Вареные яйца, омлет или яичница 2 раза в неделю помогут вам быстрее похудеть (есть яйца желательно со свежими овощами).




В помидорах содержится большое количество калия, что способствует скорейшему выведению лишней жидкости из организма. При этом томаты низкокалорийны: один овощ в среднем содержит 15ккал. Помидоры являются и отличными стимуляторами для пищеварительной системы, они также способствуют повышению упругости соединительных тканей. Отличным вариантом завтрака для тех, кто хочет сбросить лишний вес, будут бутерброды из зернового хлеба, помидоров и сыра.


Полезные советы для здоровья зубов
Например, я все беспокоилась по поводу того, хватает ли моим зубам фтора, но стоматолог объяснила, что избыток фтора гораздо опаснее его недостатка, поэтому она велела мне пить в меру заваренный чай, который содержит фтор, иногда, после консультации с терапевтом, пропивать курс минералки, а также раз в неделю покупать морскую рыбу в консервах, чтобы она была с костями, или есть другую мелкую рыбешку, которую можно после приготовления съесть вместе с косточками.
Но основное внимание доктор обратила на кальций в моей еде и на углеводы. Она жестко велела ограничить количество сладостей, которые, действительно, разрушают зубы. Причем оказалось, что дело не только в бактериях, которые появляются во рту после конфет или пирожных, но и в обмене веществ, который нарушается, если есть много простых углеводов. Врач сказала, что простые углеводы – это сахар, мед, все, что содержит эти продукты. Зато сложные углеводы надо обязательно есть – каши из цельной крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб с отрубями, а главное – побольше овощей и фруктов, особенно таких, где много клетчатки.
Еще стоматолог велела не забывать про белки, так как нехватка белков и на усвоении кальция сказывается. И если избыток простых углеводов мешает кальций усваивать, то белок, наоборот, помогает. Тем более что многие белковые продукты содержат кальций, особенно, как известно, молочные продукты. Особенно полезным моя врач считает сыр, так как он содержит и белок, и кальций, а еще помогает уничтожать бактерии во рту.
С тех пор как я стала ходить к этому стоматологу, я стала внимательнее относиться к тому, что ем, и еще наконец-то начала есть зелень, потому что раньше я элементарно забывала ее покупать. И орехи стали моими частыми гостями в доме. В зеленых овощах и орехах, как выяснилось, тоже кальций, а я бы никогда не подумала.
Раньше у меня была очень чувствительная эмаль, и я заметила, что на нижних зубах будто бы микротрещинки появились. Через полгода после изменения питания зубы перестали быть такими чувствительными к горячему, холодному, кислому и сладкому. Но, опять же, по совету врача, я уже давно стараюсь не употреблять слишком горячие или очень холодные блюда, так как от этого, действительно, эмаль может потрескаться.
Кстати, благодаря своему стоматологу я выбросила всю алюминиевую посуду и стала использовать только чугунные или тефлоновые сковородки, а также эмалированную посуду. Алюминий тоже влияет на зубы, потому что он не дает усваиваться фтору из пищи и воды.
Сейчас я хожу к стоматологу регулярно и не жалею об этом, ведь от своего врача я узнала столько всего важного и полезного по поводу моих зубов и питания для них, что сама могу теперь учить людей правильно обращаться с зубами.

Хвостова Татьяна Леонидовна,
г. Санкт-Петербург


Самые полезные орехи
Всем известно, что практически любой орех содержит в себе большое число полезных веществ и микроэлементов. К тому же его употребляют не только для того, чтобы насытить свой организм всеми витаминами изнутри, но и используют в качестве масел для поверхностного нанесения на кожу или волосы. Как правило, такие маски могут поспособствовать тому, что внешний вид человека полностью преобразится. Какие же орехи являются наиболее полезными?
Самые полезные орехи
Данный продукт является самым популярным и полезным среди всех остальных. В сутки его употребление должно быть ограничено, так как калорийность подобного ореха сопоставима разве что с мясом. К тому же он содержит в себе множество полезных растительных жиров.

Как известно, грецкий орех обладает запасом огромного количества разнообразных витаминов и микроэлементов. К ним относятся: каротин, РР, B1, В2, C, дубильные вещества, жирные масла (линолевая, олеиновая, пальмитиновая, линоленовая и т.д.), железо, клетчатка и многие другие.




Самые полезные орехи
Такой продукт является для нашей местности экзотикой, ведь он растет исключительно в Южной Америке. Он отличается своим приятным вкусом, а после его небольшого употребления приходит быстрое насыщение. В связи с его составом, в который входит большое количество жиров, необходимо ограничиваться лишь 2-5 орехами в день.

Как известно, бразильский орех содержит в себе такие полезные вещества, как клетчатка, фосфор, протеин, тиамин, магний, селен и многие другие.




Самые полезные орехи
Практически каждый кулинар использует в приготовлении своих блюд такой орех, как фундук. Такую популярность данный продукт заслужил тем, что он является самым вкусным лесным орехом в мире. Кроме этого, фундук содержит в себе около 80 процентов полезнейших жиров, а также такие витамины, как каротин, E, В, железо и другие.

Лесной орех этого вида является наименее калорийным, а потому может использоваться даже в самой жесткой диете.




Самые полезные орехи
Представленный продукт является для нашей страны родным орехом, так как растет он практически по всей ее территории. Кедровый орех отличается своим нежным вкусом, а также имеет большое количество растительных белков. Зачастую его применяют и в медицинских целях для лечения таких заболеваний, как судороги в мышцах, бессонница, усталость, ослабленный иммунитет и прочее.

При регулярном употреблении вышеперечисленных орехов, вы навсегда забудете о нехватке витаминов и других полезных веществ, необходимых для организма.


Стимуляция регенерации храящевой тканиТерафлекс Адванс - это препарат, который содержит хондропротекторы: хондроитин и глюкозамин. Эти вещества стимулируют процессы регенерации хрящевой ткани, а также влияют и способствует восстановлению суставной сумки, в том числе и хрящевых поверхностей суставов. Это естественная смазка суставных поверхностей, которая замедляет резорбцию костной ткани, еще снижает потерю кальция и ускоряет процессы восстановления костной ткани. Терафлекс отличается от других подобных препаратов тем, что содержит исходные компоненты и ибупрофен. Именно он усиливает эффект действия хондроитина и глюкозамина. Хондропротекторы очень важны в составе и играют главную роль. Терафлекс Адванс можно использовать при лечении, профилактики различных заболеваний. Однако нужно знать, что препарат не следует наносить на поврежденные участки тканей. Терафлекс Адванс лучше не применять при сердечной недостаточности, артериальной гипертензии, циррозе и многих других заболеваниях. Во время длительного применения Терафлекса Адванс нужно следить за кровью и функциональностью состояния печени и почек.

Никогда не забывайте о наличии в Терафлексе Адванс ибупрофена. В период лечения этим препаратом не нужно принимать алкоголь. А также больные, кто принимает Терафлекс Адванс, должны избегать виды деятельности, требующие повышенного внимания, психической и двигательной активности. Терафлекс Адванс оказывает противовоспалительное, анальгезирующее, регенерирующее, питательное действие.

Он применяется при суставных болях. Может использоваться при острых болях, а также в качестве охлаждающего облегчающего средства, за дозировкой которого нужно постоянно следить. Препарат применяется строго по назначению врача, потому что содержащиеся в нем вещества могут усугублять многие заболевания и не сочетаться с ними при жизнедеятельности.


Картофель содержит много питательных веществКомпания Фреш Фуд осуществляет оптовую продажу картофеля. В настоящее время картофель является дефицитом, так как лето было очень жарким, и мало где выросла хорошая картошка. Приобрести картошку вы можете на интернет сайте freshfc.com/produce/kartofel/ быстро и по доступной цене. Картофель всегда считался "вторым хлебом", и является очень востребованным продуктом. Ниже я расскажу какими питательными свойствами он обладает. В зависимости от сорта картофеля и места его выращивания, содержит около 2% белка, 30% крахмала и 0,3 % жира. Белок картофеля считается очень ценным, так как имеет биологическую ценность довольно высокую, содержащие аминокислоты. В картофеле присутствует примерно 20 минеральных элементов: фосфор, калий, соли железа, кальция, магния. Картофель содержит так же витамины, такие как витамины группы В, витамины С, каротин, витамины Р, Е, РР. Картофель при варке теряет драгоценные витамины, если вы варите картошку с кожурой, то 30% теряете, а если без кожуры, то целых 50%. Так же при хранении картошки витамины снижаются. Очень много в картошке клетчатки, органических кислот. Необходимо поэтому включать в свой рацион картошку не реже одного раза в день.




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика