Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

10 важных дел уходящего года
И так попробуем?



Поставьте жирную точку в давно изживших себя отношениях. Если ваш роман стремительно заканчивается, отношения рушатся на глазах, поток милых и романтичных смс сообщений иссяк, последний раз он вас целовал примерно на прошлый Новый год – найдите в себе силы и расстаньтесь с этим человеком.

Уйдите первой, и тогда вы не будете чувствовать себя покинутой и брошенной. Вам даже не надо выдумывать повода – скажи все как есть. Поясните, что у вас бесперспективные отношения, что вы никогда рука об руку не переступите порог ЗАГСа.

Есть еще один важный момент, который немного взбудоражит вашего молодого человека и напомнит ему о том, что он потерял настоящее сокровище. Хотя сильно не рассчитывайте на это. Кроме того, в кутерьме новогодних вечеринок, прогулок, клубов и веселья, когда очень выгодно остаться одной, у вас появляется больше шансов встретить мужчину своей мечты.

Помиритесь с тем, с кем давно поссорились. Новый год – самый лучший повод для того, чтобы забыть старые обиды. Если вы поругались со своей второй половиной из-за сущего пустяка, то сделайте первый шаг к примирению. Он это обязательно оценит.

Попросите его сопровождать вас на новогодней вечеринке или купить вам 2-х метровую елку, вы же не сможете её донести. Предложите ему поучаствовать в выбросе старого дивана, который он просто ненавидит. Есть вероятность, что вы услышите отрицательный ответ. Будьте готовы ко всему. Но если он хоть немного по вам скучает, шансы на успех очень велики.

Подумайте, с кем из друзей вы ссорились в этом году, кого из родных и близких не навещали. Новый год – это замечательный повод вспомнить старых друзей, порадовать их своим визитом.

Конечно, это не совсем тактично приходить к тем людям, с которыми у вас был давний конфликт. Не забывайте, что лед помогут растопить красивые новогодние открытки и искрение пожелания.

Не жалейте о несбывшемся. Новый год буду отмечать «только с Максимом», «только в платье от Chanel» и «только на фешенебельном горнолыжном курорте» - все это конечно очень хорошо, но только не всегда получается именно так. Просто вы изначально поставили перед собой невыполнимую задачу.

Идеальный праздник - это когда все идет так, как вы и планировали, но, увы, так бывает крайне редко. Если что-то пошло не так, новогодний гусь получился невкусным, елка начала сыпаться, любимый застрял в пробке, друзья не смогу приехать, зато приедет куча провинциальных родственников, то сильно не расстраивайтесь. Помните, что самое главное это то, что все живы и здоровы. Создайте праздничную атмосферу из того, что есть у вас под рукой. А подарки, даже нелепые и ненужные можно передарить или найти им применение.

Пересмотрите обещания, которые вы давали. Говорят, что не сдержанные обещания загораживают путь к успеху и богатству. Если на человеке висят обязательства, то обязательно разберитесь с ними. Ответьте на все старые письма, проверьте почту, подчистите «хвосты» и уладьте все дела на работе.




Раздайте и заберите все долги. Предновогодние дни это самое лучшее время для раздачи долгов. Нет ничего лучше ощущения того, что вы больше никому ничего не должны.

Если вам кто-то должен деньги, то новогодние расходы – это хороший повод поинтересоваться, может ли человек хотя бы отдать часть долга.

Привести дом в порядок. В новый год следует входить только с чистым и убранным домом. Все краны должны работать, на книжных полках не должно быть пыли, а в холодильнике несвежих и просроченных продуктов. Выкинете всю надбитую посуду, поцарапанные кастрюли, не работающую бытовую технику. Расчистите все завалы, пусть ваш дом тоже почувствует приближение праздника.

Переберите гардероб. Обязательно загляните в свой шкаф. Если вы в этом году ни разу не надевали это платье или кофточку, то отдайте её кому-то или выкинете. Таким образом, вы освободите место для новой вещи, которую будите носить с удовольствием. Не бойтесь выкидывать ненужные вещи. Избавьтесь и от заштопанных трусов и лифчиков, порадуйте своего Деда Мороза новым роскошным комплектом.




Обязательно составьте план. Это единственный способ не сойти с ума, ничего не забыть, и составить план покупок, действий, подарков, визитов, звонков и так далее. Кроме того, вы сможете контролировать, что вы уже сделали, а что только предстоит сделать. Это очень удобно, вы сможете сэкономить много времени и потратить его потом на себя любимую. Даже если вы фанат сказки «Золушка», то вы не сможете выполнить всю работу.

Сделал дело – гуляй смело. Быстро сокращающийся список важных дел это хорошая психологическая помощь. За выполнение неприятных и нудных дел вы можете чем-то себя побаловать или сделать маленький подарок.

Поведем итоги. Как бы вы не были заняты, то обязательно выделите несколько часов на то, чтобы подвести итоги уходящего года. Что вам удалось сделать, а что вы не успели. Кроме вопроса «что?» не забудьте спросить и «почему?».

Проанализируйте проигрышные и успешные стратегии поведения, причины ошибок, глупых поступков. Подумайте, каким образом этого можно было избежать. Только не надо самоедства, только факты! Выводы можете зафиксировать в блокноте, для того чтобы в новом году оценить смогли вы переступить через себя или все еще топчитесь на одном месте.

Думайте о том, что так хотите получить. Как только вы навсегда расстанетесь со своим прошлым, можно подумать и о светлом будущем. Граф Калиостро утверждал, что материализация мыслей – не волшебство, а реальность. Список ваших желаний – продуманных, четко сформулированных, это первый шаг к тому, что они обязательно исполняться. Повесьте этот список на холодильник или даже опубликуйте в своем Интернет блоге, может кто-то из родных возьмет на себя роль Деда Мороза и сделает вам подарок, о котором вы так давно мечтали.

Поставьте следующий эксперимент: запишите несколько писем на диктофон в будущий июнь, август и ноябрь, ко дню рождения и Новому году. Обязательно поздравьте себя с праздником, похвалите за все достижения, позавидуйте хорошему настроению и незабываемому отдыху. Спустя время вы с удовольствием послушаете эти записи, и обязательно увидите, смогли ли вы осуществить мечты.

«Напишите письма в будущее», это будет для самым лучшим подарком для вашей подруги, и попросите её, чтобы она сделала то же самое для вас.

…Вы все равно не успеете все сделать. Канун Нового года – это время чудес, удивительных совпадений, исполнения желаний. Увы, люди давно мыслят прагматично, но вера в чудо, пусть даже самое маленькое никогда нас не покинет!


10 мифов о курении
Миф первый.
Да, но только в том случае, если вы бросили. При курении риск развития заболеваний дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем не исчезает. Так же и с упражнениями. Сочетаясь с постоянным курением они только усугубляют ситуацию.

Миф второй.
Можете не сомневаться, даже «легкие» сигареты содержат достаточно никотина для поддержания зависимости от табака на достаточно высоком уровне. Кроме того, чтобы получить требуемую дозу, курильщику нужно сильнее затягиваться или больше времени удерживать дым в легких. Тем самым в организм проникает еще больше смол и никотина.

Миф третий.
Даже если вы не вдыхаете дым, вы находитесь под влиянием смертельно опасных токсинов. Кстати сигареты являются лидерами по содержанию смол. Поэтому ценителям трубок и сигар грозит рак языка, гортани или губ. И нагрузка на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы не уменьшается.

Миф четвертый.
И дело не в курении. Но на самом деле те, кто начал быстро поправляться после отказа от курения, просто-напросто стараются «заесть» свой стресс, потребляя пищу в тех ситуациях, в которых раньше закуривали. Поэтому если будете себя контролировать и придерживаться здорового питания, лишнему весу взяться будет неоткуда.

Миф пятый.
Никотин – мощный наркотик и яд. Именно он и вызывает привыкание и заставляет снова и снова курить. Но кроме него в процессе курения в организм проникают 70 канцерогенов и около 4000 смертельно ядовитых веществ. Метанол, синильная кислота, аммиак, кадмий, нитробензол, мышьяк, уксусная кислота, бутан… И это лишь некоторые из них.

Миф шестой.
Отчасти это так. При попадании в организм, никотин способствует стимуляции нервной системы. Но чем дольше человек курит, тем больше она изнашивается. Происходит постепенная закупорка артерий и вен вредными веществами, начинается кислородное голодание мозга и, в итоге, это приводит к обратному эффекту – потере концентрации.

Миф седьмой.
Пассивное курение очень опасно для тех, кто находится рядом с курильщиком. В выдыхаемом сигаретном дыме содержится огромное количество канцерогенов и вредных примесей. Недаром пассивное курения является причиной многих случаев сердечных заболеваний и рака легких у некурящих людей, а у представительниц прекрасного пола и вовсе может стать причиной выкидыша.

Миф восьмой.
Это, пожалуй, самый глупый из всех мифов в этом рейтинге. Неважно, какого вы возраста, и какого пола. Через пару часов после отказа от сигарет никотин начинает выводиться из организма. Спустя 8 часов содержание угарного газа в крови приходит в норму. Через 48 часов возвращается вкус и обоняние. Через 1 месяц пропадает одышка и постоянная усталость. А спустя 5 лет риск инфаркта миокарда сокращается вдвое. Спустя 10 лет вероятность умереть от рака легких становится такой же, как у никогда не курившего человека. Все эти цифры подтверждают исследования. Так что бросайте курить и берегите свое здоровье.

Миф девятый.
Наоборот – он его только усиливает. Курение приводит к резкому выбросу адреналина, которое способствует повышению давления, поднятию уровня сахара в крови и учащению сердцебиения. Никотин и многие другие вредные вещества ослабляют здоровье и делают человека более восприимчивым к стрессам.

Миф десятый.
Большинство людей уже не курят, и времена «я, как все» давно уже прошли. Наступает новое время: «я здоров», «я – уникален» и «я – бросил».


10 «странных» секретов красоты
1. Не все знают, что перхоть можно вылечить аспирином. Ацетилсалициловая кислота вымывает омертвевшие клетки, укрепляет волосяные луковицы и тонизирует рост волос. Все хорошие шампуни против перхоти содержат этот препарат. Смесь делается следующим образом: разомните одну канволюту (10-12 таблеток) в стакане с теплой водой, намажьте вымытые волосы и помассируйте корни. После процедуры волосы необходимо хорошо промыть, можно использовать кондиционер.

Секрет 2. Если вы не успели помыть голову, а у вас возникло срочное дело, то вы можете освежить грязные корни, посыпав их пудрой или присыпкой.

3. Прыщи и сыпь можно излечить зубной пастой. Возьмите немного пасты нанесите на прыщик и оставьте на 10-15 минут, затем смойте водой. Пары ментола раскрывают закупоренные поры, а паста вытянет жир. Мята помогает остановить сыть, так как ментол освежит ваше кожу и успокоит раздражение.

4. Если вы хотите иметь красивую кожу, то можете смешать темную пудру с кремом для тела. Таким образом, вы достигните эффекта бронзового загара.

5. Оливковое масло прекрасно снимет макияж с глаз.

6. Если вы хотите отбелить зубы, ешьте как можно больше клубники. В этих ягодах содержится большое количество яблочной кислоты, которая активно борется с зубным налетом. Вы можете так же укрепить зубы клубничной пастой.

7. Песок и морская вода станут для ваших ног первоклассным скрабом. Вот только после такой процедуры не проводите много времени на солнце

8. Если ваши волосы тусклые то вы можете помазать их уксусом, это придаст им блеск. Так же уксус активно применяют при солнечных ожогах. Уксус разбавляется 1 к 3 и наносится на волосы, либо на поврежденные участки кожи. Через несколько минут хорошо промойте волосы или кожу.

9. Чтобы лак для ногтей не густел, храните его в холодильнике.

10. Холодный душ не такой полезный, как вам кажется. Вы можете смыть все бактерии и кожный жир только горячей водой, а потом включить холодную, чтобы освежиться. Вы не будете чистыми, если примите ледяной душ.
И напоследок в качестве бонуса, от мешков под глазами вам помогут избавиться использованные чайные пакетики. Осторожно положите их на веки и подержите пару минут.


10 ответов на вопросы гипертоников
«Продуктов, которые действуют направленно на снижение А/Д, нет. В какой-то мере таким свойством обладает черноплодная рябина, но она повышает вязкость крови, что для гипертоников опасно»
Мне, как врачу отделения, где лечатся в основном страдающие гипертонической болезнью, пациенты задают самые различные вопросы по поводу их заболевания. Я выбрал наиболее типичные. И постараюсь дать ответы которые будут в равной мере интересны всем больным и их родственникам.

1. Если артериальное давлениеповышается не всегда, а от случая к случаю, как часто следует принимать гипотензивные (снижающие А/Д) лекарства?
— Есть люди, их даже не на¬зовешь больными, у которых А/Д неделями, месяцами нормальное. Но иногда, например, под воздействием сильного эмоционального стресса или резких изменений в атмосфере, оно может повыситься. Им нет нужды постоянно принимать лекарства. Однако в неблагоприятные по геофизическим факторам дни принимать препараты необходимо. Какие именно, посоветует врач.
Если же А/Д у вас большей частью повышено, а в свободные от работы дни (когда вы отды¬хаете, бываете на воздухе) снижается до нормальных цифр, назначенное врачом лекарство принимайте систематически, не делая перерыва и в те дни, когда оно нормализуется. И, конечно, тем, у кого А/Д стабильно повышено и снижается только под воздействием лекарств, их следует принимать постоянно.

2. Артериальное давление у меня обычно понижено. И подъем его до таких физиологически нормальных цифр, как 125—130/75—80, переношу тяжело: страдаю от головной боли, тошноты, головокружения. Надо ли в этот момент принимать снижающие артериальное давление средства?
- Да, надо. Но если у гипертоника подъем А/Д до цифр, соответствующих нормальному давлению, не сопровождается никакими неприятными ощущениями, в приеме лекарств нет необходимости.
3. Можно ли гипотензивное средство принимать годами? Или лекарство следует периодически менять?
- Некоторые пациенты задают мне этот вопрос по-другому: «Доктор, а какова должна быть длительность курса приема назначенного вами лекарства?» И я обычно отвечаю, что на курс то или иное средство врач прописывает при пневмонии, инфекционном или любом другом заболевании, которое под воздействием лекарств можно вылечить. Гипертоническая болезнь, к сожалению,— заболевание пожизненное, и лекарства таким больным назначают не для излечения, а для того, чтобы постоянно, на протяжении всей жизни снижать А/Д, желательно до нормальных цифр. В этом залог хорошего самочувствия и профилактика тяжелых осложнений.

Врач обычно подбирает больному лекарство в определенной дозе. Если это лекарство хорошо, снижает А/Д, не вызывает никаких побочных реакций, врач назначает его на 1—2 месяца. За¬тем пробует снизить дозу. Если после этого А/Д не повышается, пациент принимает препарат в уменьшенной дозе долгое время. Как только А/Д повышается, дозу лекарства специалист повышает до первоначальной.
Но, конечно, пациент должен постоянно, лучше ежедневно, измерять А/Д. Постарайтесь купить тонометр и научитесь это делать сами или с помощью кого-либо из родных.
Если через год-два препарат перестает оказывать терапевтическое действие (что может быть связано с прогрессированием заболевания, с привыканием организма к лекарству), врач либо увеличит дозу лекарства, либо заменит его другим, либо назначит дополнительно другие препараты.

4. Как вести себя в неблагоприятные дни? В эти дни и накануне я себя чувствую неважно.
— Накануне неблагоприятного дня или утром измерьте А/Д. Если оно повысилось, примите лекарство, которое вы пьете обычно, но в большей дозе. На¬сколько её надо увеличивать, скажет врач. А может быть, он посоветует вам в такие дни принимать какое – либо другое или дополнительное лекарство.
Постарайтесь снизить или по крайней мере не увеличивать физическую или по крайней мере не увеличивать физическую и эмоциональную нагрузку. Если же это зависит от вас, не назначайте на благоприятные по геофизическим факторам дни очень ответственные дела, требующие значительного нервного напряжения. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе.

5. Какие лекарственные травы рекомендуются страдающим гипертонической болезнью?
— Пустырник, боярышник, мочегонные сборы. Но особых надежд на травы не возлагайте, их можно использовать только в дополнение к лекарствам, но никак не заменяя ими лекарства.
Вообще травы более показаны тем, у кого А/Д повышается периодически. Но и им в тот день, когда поднялось давление, нельзя отказываться от лекарств. Одним словом, принцип такой: «Травы — хорошо, но не вместо лекарства!»
10 ответов на вопросы гипертоников
6. Посоветуйте, какие продукты гипертонику полезны, а какие лучше ограничивать.
— Повторю то, что уже много раз говорилось. Ограничьте соль. Это значит, что надо исключить все соленые блюда и продукты — селедку, соленую рыбу, соленые огурцы и помидоры, соленые грибы и другие, а всю остальную пищу недосаливать.
Ограничьте и животные жиры, поскольку они богаты холестерином, избыток которого в организме способствует развитию атеросклероза, а он, в свою очередь, усугубляет течение гипертонической болезни.
Ешьте больше овощей, летом - зелени, ягод, фруктов.
Продуктов, которые действуют направленно на снижение А/Д, нет. В какой-то мере таким свойством обладает черноплодная рябина, но она повышает вязкость крови, что для гипертоников опасно. Поэтому включать ее в больших количествах в ране следует.

7. Врач настоятельно рекомендует мне похудеть. Говорит, что для страдающих гипертонической болезнью нежелательна избыточная масса тела. Почему?
- У тучных возрастает нагрузка на сердце. Ведь чем больше масса тела, тем больше сосудов, снабжающих ткани кислородом. Тем больше и объем циркулирующей крови. Следовательно, сердцу приходится проталкивать по сосудам больше крови с большей нагрузкой. Поэтому у таких больных чаще и тяжелее страдает сердце, развивается ишемическая болезнь сердца(ИБС).
Кроме того, у людей, имеющих избыточную массу тела, в тканях задерживается натрий (соль), а он притягивает жидкость. В результате не только возникают отеки, но и происходит спазм сосудов, что еще больше повышает А/Д.
А вывод из всего этого такой: всем страдающим гипертонической болезнью и имеющим избыточный вес надо обязательно похудеть. Приучите себя есть только половину того, к чему вы привыкли, ограничьте белый хлеб, все мучные блюда, сахар и сладости. И больше двигайтесь.

8. Не противопоказана ли больным физическая нагрузка?
— Не только не противопоказана, но, наоборот, полезна, конечно, не в момент подъема А/Д или криза. Нагрузка должна соответствовать вашим возможностям. Наиболее подходит гипертоникам дозированная ходьба. Регулировать нагрузку может сам больной Вы должны пройти 1 километр за 10, 15 или 20 минут. Определите время, за которое вы пройдете дистанцию без одышки, легко, без каких-либо неприятных ощущений. И придерживайтесь этого для вас наиболее подходящего темпа.
Можно обратиться во врачебно-физкультурный диспансер, где вам порекомендуют разные виды физической тренировки и точно (с помощью велоэргометра, других приборов) определят адекватную вашим возможностям нагрузку.

9. Не чрезмерна ли для страдающих гипертонической болезнью физическая нагрузка во время интимной близости?
Полагаю, что в те моменты, когда у больного высокое А/Д и он плохо себя чувствует, вряд ли его будет интересовать этот вопрос. А в периоды нормально¬го самочувствия такая нагрузка никому не возбраняется. Именно самочувствие больного и должно быть естественным регулятором его сексуальной активности.
10. Можно ли самому себе, ориентируясь на показатели А/Д, подобрать лекарство?
Уверен, что делать этого нельзя. Справиться с этой задачей может только врач. Он знает фармакологические особенности гипотензивных средств и, подбирая их больному, учитывает и эти данные, и индивидуальные особенности пациента. Например, один больной без каких-либо победных реакций может принять сразу 2 таблетки лекарства, а у другого и от одной развивается полуобморочное состояние. Всего этого, конечно, не может учитывать сам больной.




10 полезных советов о посте
- Обязательно узнайте у врача, можно ли вам поститься.
- Ешьте 4-5 раз в сутки.
- Пост - это не голодание, поэтому старайтесь питаться разнообразно. Не ограничивайтесь овощами и фруктами, налегайте на крупы и супы.
- Если будете есть в одно и то же время, то уже через 2-3 дня пищеварительная система придет в норму.
- Не ешьте блюда, которые не любите, они все равно полноценно не переварятся.
- Ешьте только при наличии аппетита.
- Хорошенько пережевывайте сырую пищу - это единственный способ обезвреживания бактерий, попадающих в организм.
- Если чувствуете слабость, головокружение, недомогание, позвольте себе более калорийную пищу - кусочек рыбы или что-то более существенное.
- При выходе из поста соблюдайте умеренность. Не зря один из главных продуктов на Пасху - отварные яйца. С них необходимо начинать и заканчивать трапезу. Сначала вы можете себе позволить отварные овощи, сухое, полусухое вино. И все. А потом понемногу вводить остальные продукты.
- Нельзя поститься при сахарном диабете, болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки, после хирургических операций.

Иван Сучков,
гастроэнтеролог Статья "10 полезных советов о посте - питание "опублекована на сайте http://nahyboli.ru




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика