Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

3 любимые диеты Аллы Пугачевой
Примадонна отечественного шоу-биза никогда не скрывает, что ведет постоянную борьбу с лишним весом. Ну не наградила ее природа осиной талией и узкими бедрами, и даже самый миниатюрный кусочек торта «оседает» на фигуре дополнительными «выпуклостями». Много лет назад знаменитая артистка внимательно изучила самые эффективные известные диеты. Затем внесла в них кое-какие поправки и получила просто отличные способы похудения, не раз выручавшие, когда певица понимала, что «плывет».





Ее Алла Пугачева особенно любит, поскольку методика превосходно очищает организм, при этом является не слишком жесткой за счет присутствия в ней куриных или перепелиных яиц.

Следуя диете, ежедневно необходимо съедать 2-4 яйца (чуть недоваренных до «крутого состояния», называется «в мешочек») и 500 граммов свежих грунтовых огурцов. Разумеется, предписанные продукты нельзя употреблять за один присест, а разделить их на четыре раза до 19.00. Кроме этого, можно есть обезжиренный творог — в какой-то из одного приемов пищи, и не более 250 граммов.

На составленном таким образом рационе легко «уходит» до 7 кило за семидневку. Примадонна советует придерживаться огуречно-яичной диеты не дольше недели, а повторять не ранее чем через полгода.





К этой методике похудения Пугачева прибегает летом и осенью, когда питание в основном состоит из овощей и фруктов. Диета позволяет провести основательную «чистку» от шлаков и одновременно насытить организм важными для женского здоровья веществами и витаминами.

В этот период Алла кушает практически любые овощи, но преимущественно в паровом и тушеном, а также отварном виде. Последний раз садится за стол не позднее 7 вечера. Перед сном может позволить себе несладкий фрукт или стакан простокваши. В течение дня, сидя на такой диете, следует много пить, лучше негазированную воду (до 2 литров). В Аллином списке «разрешенной» еды присутствуют: все сорта зеленых салатов, шнитт-лук, зеленый и репчатый лук, цукини, тыква, сладкий перец, свежие томаты и баклажаны, стручковая фасоль, все сорта капусты, включая пекинскую и краснокочанную.

Певица старается налегать на яблоки-огурцы-морковь, делая из них изумительные салаты с заправками из лимона и оливкового масла, натурального йогурта или бальзамического уксуса. Один-два раза в неделю звезда лакомится блюдами из любимой рыбы, индейки, кролика. Тогда же позволяет себе ломтик ржаного или цельнозернового хлеба.

По словам артистки, на таком рационе легко продержаться до полутора месяцев, за которые возможно потерять в среднем от 10 до 15 килограммов. А это классный результат, согласитесь. Такая оздоровительная диета отражается не только на талии, но и на состоянии кожи: она становится более светлой и гладкой, свежей и подтянутой, хорошо увлаженной. После диеты звезда советует походить некоторое время в спортзал или в бассейн. Будет полезна даже самая обычная утренняя зарядка. После «приличного» количества сброшенных килограммов кое-где могут появиться обвислости и дряблость кожи — спорт позволит им подтянуться.





Ее Пугачева составила из двух популярных монодиет — кефирной и огуречной. Методика позволяет стремительно терять вес, при этом организм не будет остро нуждаться в питательных веществах. Диета короткая — всего 5 дней, отвес составляет 4-5 кг.

Рацион очень простой: пара пучков любимой зелени (укроп, сельдерей, базилик и так далее) + 300 мл обезжиренного йогурта или кефира + 3-4 свежих огурчика — все это миксуется в блендере. Готово вкусное питательное блюдо! Общая порция делится на 3-4 приема. Помимо вкусного и витаминного коктейля в перечне «разрешенных» продуктов певицы присутствуют: маложирный неострый сыр (не более 50 г в день), паровая рыба (только нежирные сорта) и зеленые яблоки (2-4 шт. в день). К такой диете обязательно подключаются физические упражнения. Сама Алла Борисовна предпочитает беговую дорожку и легкий фитнес, иногда ограничивается несложной домашней зарядкой в течение 15 минут. Статья "3 любимые диеты Аллы Пугачевой - Диеты для похудения "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Топ 3 «женских» медицинских открытий

Ученые доказали связь онкологических заболеваний с образом жизни. Ночные смены грозят женщинам раком груди. А вот поздние роды, напротив, помогают избежать онкологии.

Риск возникновение рака груди повышается на треть у женщин, работающих в ночные смены. Такую зависимость установили французские ученые, обследовав 1200 больных женщин. Сравнив результаты исследований с результатами 1300 здоровых женщин, ученые пришли к выводу, что немаловажную роль в сохранении здоровья играет образ жизни, а именно - график работы. После 4-х лет работы по ночному графику, риск заболевания раком повышается на 40%.

Материал подготовлен специально для сайта Медицинский консультант (medikalart.ru)


3 самых быстрых способа похудеть (диеты)


Завтрак: в 150-граммовый стакан добавляем 1 столовую ложку меда и 5-7 капель сока лимона. Компоненты необходимо тщательно перемешать и сразу же выпить. Спустя 10-15 минут необходимо выпить чашку кофе или чая.

Обед: одна порция овощей (любые на ваш вкус, но не более 500 г) и вареная индейка.

Ужин: берем 150-200 г белокочанной капусты, заливаем её 150 мл воды и ставим на огонь. Варим 15-20 минут. В отвар нельзя добавлять специи и соль. Его необходимо пить на протяжении 30-40 минут.

Если поздно вечером вас опять мучает чувство голода, выпейте один стакан воды.




Завтрак: одно яйцо всмятку без соли.

Спустя 3 часа: нежирный творог (150 г) и стакан чая без сахара.

Спустя 3 часа: нежирный творог (150 г) и стакан чая без сахара.

Вечером только минеральная вода.




День 1
Завтрак: апельсин, 2 яйца, несладкий кофе.
Обед: чернослив (8 шт).
Ужин: 1 яйцо и апельсин.

День 2
Завтрак: кусочек сыра и кофе.
Обед: 1 яйцо и апельсин.
Ужин: груша и стакан кефира.

День 3
Завтрак: стакан крепко заваренного чая с сахаром.
Обед: помидор, огурец, кусочек сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Сбросить вес за очень короткий период не сложно, но ваш организм может пострадать. Такие экстренные диеты можно применять не более 2-х раз в год. Статья "3 самых быстрых способа похудеть (диеты) - Диеты для похудения "опублекована на сайте http://nahyboli.ru


Омега-3 жирные кислоты

Сложно в двух словах описать все преимущества употребления жирных кислот омега-3. На это есть две серьёзные причины. Во-первых, их существует огромное количество, а во-вторых, все качества этих веществ ещё не изучены. Тем не менее, некоторые полезные свойства омега-3 уже хорошо известны.

Прежде всего, было доказано, что их регулярное употребление имеет значение в профилактике злокачественных новообразований. В основном это касается рака толстой кишки, молочной железы и простаты. Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты также способствуют снижению риска возникновения инфаркта. Было также доказано, что употребление в пищу жирной рыбы и орехов (см. Польза орехов) помогает снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Интересным фактом является то, что учёные обнаружили связь между употреблением продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3, и интеллектуальным развитием у детей. Обнаружено положительное влияние этих веществ на кровоснабжения головного мозга и улучшение проходимости нервных импульсов. Действуют они и на улучшение нашего самочувствия. Восстанавливают нормальное артериальное давление и уровень холестерина в крови, понижают риск заболеваний дыхательных путей. Одно из недавних исследований предполагает, что содержащие омега-3 могут предотвратить постепенную потерю зрения в пожилом возрасте.

По словам исследователей из университета Калифорнии, жирные кислоты омега-3 могут иметь прямое влияние на продолжительность жизни клеток. Это первое исследование, обнаружившее связь между рыбьим жиром и способностью организма бороться с преждевременным старением. Действие этого "эликсира жизни" было отмечено у пациентов с заболеваниями сердца, которым рекомендовалось увеличить потребление жирных кислот чтобы снизить риск возникновения инфаркта. Так, учёные из университета Калифорнии изучили влияние омега-3 на 608 пациентов с заболеваниями сердца. Выяснилось, что высокий уровень омега-3 замедляет разрушение фрагмента ДНК, находящейся в теломерах на концах хромосом, которые защищают организм от процессов старения. Длинные теломеры являются признаком молодости и крепкого здоровья. По мере старения теломеры становятся всё короче и всё более восприимчивы к повреждениям. Учёные считают, что этот процесс является источником многих заболеваний, связанных с возрастом, что эффективно сокращает продолжительность жизни. В ходе исследования измерялись длина теломеров, находящихся в белых клетках крови. Спустя пять лет было сделано повторное измерение и оказалось, что чем большее потребление кислот омега-3 было в рационе исследуемого, тем меньшему сокращению подвергались его теломеры.

Кислоты омега-3 содержатся в жире таких рыб, как скумбрия, сельдь, лосось, сардины, форель и во многих других. Мясо белых рыб так же полезно, несмотря на то, что содержит меньше жирных кислот.



Женщины проводят 3 года жизни перед зеркалом
Согласно полученным данным, утром среднестатистического буднего дня женщины и девушки проводят около 40 минут перед зеркалом. Средняя продолжительность собирания перед выходом в свет составляет 1 час 12 минут. Это время женщины тратят на душ, нанесение кремов, эпиляцию, укладку волос, макияж и одевание.

Также статистика доказывает, что около 10% разрывов в парах обусловлены тем, что мужчин раздражают долгие сборы их женщин перед зеркалом. Статья "Женщины проводят 3 года жизни перед зеркалом "опублекована на сайте http://nahyboli.ru




Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика