Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Делаем правильный массаж стоп

02.11.20 | Категория: Здоровье и лечение

Делаем правильный массаж стопСамое эффективное средство в борьбе за красивую фигуру, здоровое тело, мягкую и упругую кожу и стройные ножки – это массаж. Именно массаж помогает восстановить нервную систему, помогает восстановить силы после тяжелого трудового дня, комфортно расслабиться и отдохнуть, массаж унесет вас в мир мечтаний, грез и фантазий. У каждого народа существуют свои приемы массажа. Массаж стоп влияет на общее самочувствие и даже на походку. На поверхности стоп находится множество точек, на каждую из них можно воздействовать. Каждая из этих точек отвечает за здоровье того или иного органа человека. На массаж пациент должен тщательно подготовиться. Ноги пациента должны быть хорошо вымыты и высушены. Рекомендуют наги распарить в ванночке или сделать согревающий компресс. Это позволит подготовить мышцы ног к предстоящей процедуре. Пациент ложится на спину, под стопы и колени подкладываются два небольших валика. Все движения массажа можно проводить как на двух ногах одновременно, так и на каждой ноге отдельно. При условии, когда массажируется одна нога, другая нога должна быть укрыта – находиться в тепле.

Процедуру массажа стоп начинать нужно с поглаживания и растирания. Эти приемы выполняются для того, чтобы хорошо разогреть область массажа и тщательно подготовить ее к следующему приему массажа. Следующим приемом массажа стоп является разминание пальчиков ног. Этот прием разминания выполняется на каждом пальчике по отдельности, начиная от кончика пальца и до основания.

Дольше идет обхватывание ладошками пальчики ног таким образом, чтобы ладони постоянно находились на подошве. Можно немного надавить на ноги. Изменяем положение так, чтобы большие пальцы теперь находились на подошве. Такие процедуры необходимо повторять по три раза для каждой ноги.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Делаем правильный массаж стоп :


Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2020г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика