Главная Хирургия Урология Психология Косметология Маммология Гинекология Диетология Педиатрия Наркология Реаниматология Анатомия ЛОР болезни Венерология
Логин:  
Пароль:
Красота Зубы Волосы Кожа Сердце Спорт Отношения Материнство Секс 50+ Йога роды Новости Термины
Популярное на сайте
Оздоровление
Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Нарушение слуха: выбор слухового аппарат

Количество слабослышащих, к сожалению, растет из год в года, и сегодня уже больше полмиллиарда людей используют слуховые аппараты. Это связано с окружающей нас средой, в которой каждый год увеличивается количество и интенсивность шума. А помимо
03.06.16

Восстанавливаем позвоночник при помощи йоги

21.01.19 | Категория: Здоровье и лечение

Восстановить позвоночник можно при помощи йоги Роль физкультуры и спорта

К сожалению, фитнес-клубы и тренажерные залы не в состоянии кардинально исправить осанку. Обычно они ориентированы на формирование внешних мышц, развивающих контур тела. А глубинные мышцы, которые поддерживают позвоночник, остаются неразвитыми. Более естественным видом физических упражнений, способных позитивно влиять на глубинные мышцы, многие специалисты считают использование йоги для позвоночника. Здесь содержатся специальные методики упражнений, которые направлены на развитие спины, за счет этого осуществляется полная коррекция осанки.

С чего начать

Начать заниматься йогой для позвоночника довольно просто. Понадобиться коврик и несколько несложных приспособлений. Лучше заниматься в йога центре, где обычно проводятся специальные восстановительные курсы для всевозможных частей тела, в том числе и для позвоночника. Как правило, курсы бывают индивидуальными, где тренер занимается только вами, и групповые, на которых одновременно присутствуют до пятнадцати-восемнадцати человек.

Особенности занятий по индивидуальной программе Особенности занятий по индивидуальной программе

Такие занятия проводятся самостоятельно. Тренер должен составить план упражнений, показать как правильно и в какой очередности выполнять упражнения, а потом по мере необходимости проводить контрольные занятия, следить за ходом восстановления позвоночника.

Особенности занятий в группах

Такие занятия проводят в специальном помещении в строго определенные дни. Курс восстановления может длиться месяцами. Тренеры имеют возможность еженедельно следить за успехами занимающихся. Они корректируют программу в зависимости от возможностей своих учеников.

(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Восстанавливаем позвоночник при помощи йоги :


Наши боли - журнал онлайн о здоровье © 2014-2017г. Использование любых материалов сайта в комерчиских целях не допустимо. Интеллектуальная собственность юридически защищена. Powered by http://nahyboli.ru


Яндекс.Метрика